坐月子对于女性来说是特别重要的一个环节，如果在坐月子的时候不小心，日后是可能落下病根的。因此在日常起居上要特别注意，饮食又是能快速补充产妇所需的营养的，坐月子期间又该如何安排月子餐能帮助产妇快速恢复呢？究竟有哪些菜谱可以作为月子餐来食用呢?别急，往下看，这里面的每一道菜都是家常菜，做起来简单易上手，营养又美味，往下看，这些菜谱都可以。
　　菜谱：排骨炖海带
　　营养分析：排骨非常有营养，味道也很鲜美，海带富含丰富的微量元素、碘，这两种食材炖出来的汤味道很好，而且很清淡容易消化，对于产后的身体恢复，增强母乳的营养都是有好处的，所以在产后产妇可以吃海带炖排骨
　　菜谱：冬瓜炖排骨
　　营养分析：冬瓜具有清凉解毒的作用，利于产妇消除水肿。
　　菜谱：西红柿炒鸡蛋
　　营养分析：西红柿里含有丰富的胡萝卜素、人体所需的微量元素等营养物质；而鸡蛋含有大量维生素、含矿物质的高蛋白，其中的蛋黄更是含有丰富的钙磷铁等营养元素，对于增进神经功能、恢复身体元气有大效果。
　　菜谱：白萝卜牛肉片鸡蛋汤
　　分析：适当地让产妇吃点白萝卜，有通气消肿之效，帮助产妇促进肠胃蠕动。
　　菜谱：胡萝卜小炒肉
　　菜谱：包菜炒肉丝
　　用猪油炒的，兑点汤汁，连普通的包菜都吃着十分爽口。
　　菜谱：​青菜炖肉
　　菜谱：炒生菜
　　营养分析：生菜就是一个不错的选择。生菜有利尿和促进血液循环的作用，产妇是可以吃的，但不宜多吃，产期饮食需要注意饮食均衡。
　　菜谱：​红枣炖柴鸡
　　营养分析：柴鸡肉小火慢炖，炖至软烂后加入红枣同煮，还可以放入小玉米粒，有补气养血功效。
　　菜谱：玉米粒炒彩椒丁
　　营养分析：彩椒是一种营养价值很高的蔬菜，它含有蛋白质、纤维素和无机盐以及胡萝卜等多种对人体有益的营养成分，还有一些维生素和矿物质，产妇食用能够强身健体。
　　上面这些菜谱可是经验之谈，喜欢的可以收藏尝试噢~

漂的多音字组词（漂四声怎么组3个词）漂的多音字组词（漂四声怎么组3个词）一年级落lu落叶lo落枕l落下的de好的d的确降jing下降xing投降什sh什锦shn什么少sho多少sho少年好ho好人ho爱好重zhng重蔚怎么读（蔚几个读音）国学日课三字经百家姓千字文蔚（y）郡望琅邪郡。起源周宣王时，郑国公子翩受封于蔚，其后人以封地名为姓。名人宋朝保静军节度使蔚昭敏，明朝礼部右侍郎蔚能，兵部给事中蔚春，礼部尚书蔚绶。名颔怎么读（骊怎么读）高中部分1hr劝学（节选）荀子君子曰学不可以已。青，取之于蓝，而青于蓝冰，水为之，而寒于水。木直中绳，輮以为轮，其曲中规，虽有槁暴，不复挺者，輮使之然也。故木受绳则直，金就砺则利，为什么要骑行（热爱骑行金句）之家骑行游记骑车不仅能强体健身，而且还有还有。。1更快且节省时间雪铁龙公司的一项研究表明，在英国的大城市里，骑车比坐车省一半时间。实际上，你若再Cardiff的高峰时间开车，你的平为什么要回经（回经正常吗）回向对学佛修道的人非常重要，华严经普贤菩萨有十大行愿，最后第十行愿就是普皆回向，什么是回向呢？回者回转也，向者趣向也，回转自己所修之功德而趣向于所期，谓之回向。大乘义章九曰言回向者徐翔为什么被抓（中国最厉害的散户股神）基金投资，本是将钱委托给专业人士去管理，以期获得超额收益。市场中总有那么几个股神级别的大牛，不论市场风云变幻，总能立于不败之地，引得人们迷信追随。但越是这种魔幻的大神，越是把普通老耳褶心征（耳垂上的皱纹能消除吗）耳褶心征（耳垂上的皱纹能消除吗）天气寒冷，心血管疾病多发。不久前，一名年轻女演员因心梗猝死，引发大家关注。随后有人提出一个发现，很多因心梗猝死的明星都符合耳褶征。所谓耳褶征，就是耳骊怎么读（翟趺炊选择题1下列词语字形和加点字的读音，完全正确的一项是（）A自诩（x）忖度（d）撕守（s）面面相觑（q）B倨傲（j）楔子（xi）脑髓（su）长弘化碧（hng）C罪愆（qin）驽钝（n手淫为什么不好（海绵体受损能自愈吗）男性的性发育特点单一，在性生理的成熟期，阴茎的变化会很明显。同时阴茎也会变得越来的敏感，还可以通过手淫，来满足自己的性需要。不过男性的阴茎不会那么简单的，一定还有很多需要我们注意和为什么选择毕马威（毕马威面试需要英文吗）高分简历面试技巧求职规划渣叔废话不多说，直接上毕马威面试题目，本篇以如下岗位为例审计咨询审计审计咨询顾问风险咨询。。（备注以下题目来源于网络收集）一面YummyFoods企业之前能为什么我头痛（我头疼）头痛已经成为许多人这些天的口头禅。各种工作压力，生活压力似乎总是在最后累积起来，让人难以应付。在这里我们中医专家殷世荣提醒，工作紧张，压力大，饮食不当，都可能让头痛缠身，日常生活中