科学家让一组50岁的、有静坐习惯的中年人吃了3个月的黑巧克力，平均每天20克，发现他们的最大摄氧量（运动能力的标志之一）增加了17%。
　　而且，这一组对象的血脂也下降了。要吃多少黑巧克力才合适呢？
　　为了保持健康，每天吃10克的黑巧克力就够了。
　　事实上，哪怕20克——超过推荐量两倍，也有益无害。
　　当然，黑巧中可可的含量越高，多酚也越高。
　　多酚含量高，黑巧克力也可以用于降低患糖尿病、心血管疾病以及阿尔茨海默氏病的风险。
　　一般推荐是可可含量70%以上的黑巧克力，会更健康点。
　　如果大家想＂更进一步＂，不妨尝试未经加工的可可粉。因为表儿茶素遇热会改变结构。
　　当然，一般来说，我们吃黑巧克力，是出于对口感的需求，所以也不用特意去找这种可可粉，不用太费劲儿。
　　黑巧克力的其它好处，还有在锻炼后消除身体炎症，促进肌肉恢复，促进大脑功能以及改善情绪等功效。
　　阿李唯一想提醒大家的是，黑巧克力虽好，也不要吃太多了，每天10，20克适量就好了，毕竟卡路里还是挺高的。
　　而且，尽量不要选那些含糖的黑巧。
　　健康是投资，运动是良医。

哪里做鼻子的好（全国哪里做鼻子做得好）综合隆鼻好吗？就客观来说，是比较成熟且可以多维度改善鼻子的隆鼻！人的鼻子外貌是由鼻梁鼻背鼻头鼻翼以及鼻孔组合而成的，单纯隆鼻从字面上就能理解出只对鼻子的一个部位进行改善，比如只是改哪里割双眼皮割的好（切双眼皮手术最好的医院）阳光讯（记者郑亚雷）一位来自安徽的管女士，带着六年来无法闭合左眼的痛苦，跋涉千里来到西安国际医学中心医院找到了整形医院整形外科主任王爱武，至此，困扰她六年的痛苦，终于有了办法解决。做双眼皮手术需要多久（50岁女人做双眼皮最好方法）今日话题你做过最疯狂的事情网友最疯狂的事，一大早起床坐地铁到整形医院，咨询了10分钟，交费抽血签合同做双眼皮手术，不到2个小时一切搞定打个车回家了！之前没想过要做双眼皮，突然心血来双眼皮手术哪个最好（割双眼皮去哪里正规医院）不知道从什么时候开始注意到家里只有自己是单眼皮，开始对双眼皮格外在意，不止一次跟朋友家人说道想做双眼皮，每次听到别人讨论割双眼皮的事情就会格外放在心上，但是打麻药的疼痛，术后不自然现在割双眼皮要多少钱（割双眼皮的花需要多少钱）这几天收到有人给杨医生留言说到为什么同样都是双眼皮手术，有的医生要上万元，而有的医生要几百块到上千？这个粉丝的留言是一个很好的留言，是的为什么有的医生做双眼皮手术的价格是上万元，而北京割双眼皮多少钱（正规医院做双眼皮要多少钱）小星现在在北京读大学，她想割双眼皮不是一年两年了。1月放寒假回家，小星鼓足勇气跟妈妈说了割双眼皮的想法，出乎意料地，妈妈全力支持小姑娘上大学的时候就是要变成自己最喜欢的漂亮样子，你埋线法双眼皮多少钱（双眼皮价格表）埋线法双眼皮多少钱（双眼皮价格表）一起看一下拉双眼皮价格表，说不定有用呢，点赞收藏备用啦快点进来看看割双眼皮和眼部整形的价格表。大家心里有个底！首先，一般决定双眼皮价格的是医生，医埋线法双眼皮多少钱（双眼皮价格表）埋线法双眼皮多少钱（双眼皮价格表）一起看一下拉双眼皮价格表，说不定有用呢，点赞收藏备用啦快点进来看看割双眼皮和眼部整形的价格表。大家心里有个底！首先，一般决定双眼皮价格的是医生，医切开双眼皮多久恢复（开内眼角有什么效果）经常有一些做完双眼皮还没满半年就因为不满意着急着想去修复，心里面处于焦虑的状态。一般建议术后半年修复双眼皮。双眼皮修复需要半年之后的主要原因1在由于早期组织处于水肿状态，很难准确判教大家微信号可以改第二次吗近日有关于教大家微信号可以改第二次吗的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家微信号可以改第二次吗的具体情况，那么关于到教大家微信号可以改第二次吗的相关信息，小编也是和合术成功后的预兆和合法事不做第二次和合法事过了49天就无效了么泰国法事黑法降头术gzaa123123微信拆婚降，离婚降，诅咒小人降，惩罚小三降头术，招财降，五鬼财运降，平安化解小人法事，和合法事，墓地情降，情蛊降，血降惩罚恶人gzaa1231