外国人为什么不坐月子（怎么判断自己有月子病）

　　坐月子是我们老一辈流传下来的传统习俗，只要生完孩子都要在家里＂坐＂上30-42天，不能出门、不能碰水，各种不能都要严格做到，如果月子没＂坐＂好，就容易落下月子病，对将来的生活是有很大影响的。
　　虽然知道坐月子是为了让身体恢复，但是坐月子的条条框框太多，很多年轻妈妈觉得很没必要，甚至和照顾月子的家人产生了一些不同看法。
　　晓君是一位职场妈妈，时间对她来说很是珍贵，要不是家里人催生，她都没想过生孩子这件事情。孩子出生坐月子，晓君头几天好好休息，身体稍微灵活些 ，她又开始把之前没做完的工作拿出来，有时候一坐就半天。
　　婆婆看在眼里很着急，但每次让她去休息，晓君都说没关系，没感觉哪里不舒服，晓君还说人家外国人都不坐月子的，生完孩子吃汉堡、喝冷水、吃五分熟的肉等，依然我行我素，说明不用太在意坐月子。
　　那么，为什么外国人不坐月子呢？
　　外国人也不完全不坐月子，只是她们不叫月子，而且不用太长的时间，大概一周左右，也没那么多规矩。
　　这么说吧，外国人因为饮食、生活习惯、环境等和我们大不同，所以她们产后不需要＂坐＂上30-42天，她们觉得稍微休息让体力恢复了就可以。
　　比如说：
　　运动：外国人热爱运动我们是知道的，她们在孕期一样运动，瑜伽、游泳、跑步等，可以说身体状态非常好。体质好了，产后恢复也就更快些，不用卧床休息30天这么久。
　　饮食：外国人不像我们一样吃米饭，他们平时吃汉堡、牛肉、牛奶等，这些都是高蛋白、高热量的食物，孕期吃这些就是为身体储存了能量，就算是生完孩子也能及时补充上。
　　分娩：外国人基本是顺产的，而且还是水下分娩，有的还是在家里分娩，说明她们对顺产是多么执着，再加上孕期产检时还要参加各种孕产课程，也就是说外国女人产后不需要休息30天是提前做好准备的。
　　相比较中国的女人，因为饮食、生活习惯等存在很大差异，我们的体质稍微弱些，如果不＂坐＂月子就容易落下月子病。
　　因为，产后身体恢复到孕前状态是需要6周左右，期间，产妇汗腺分泌活跃、身上有刀口(剖腹产、侧切）等，如果不好好休息、不护理好，就容易造成感染，甚至还引发身上的其他问题，而这些问题在将来的生活中就显现出来了，也就是我们说的＂月子病＂。
　　新妈妈在月子期间自己照顾新生儿，一会抱着哄，一会又弯腰换尿片，常常弄得腰酸背痛，以至于生完孩子很多年了，稍微弯腰就酸疼。
　　新妈妈因为坐月子的时候觉得热，把手脚露出来吹风，然后等年龄稍微大些就开始关节酸疼、头疼了。
　　有些妈妈坐月子的时候饮食没安排好，或者照样熬夜，产后几年就发觉自己皮肤变差、衰老得更快了。
　　这些习惯倒是可以学学外国人
　　多散步、多运动
　　产后坐月子也不要太矫情，只要身体吃得消，妈妈们就应该多起来走动活动下筋骨，还可以适当进行产后修复操，这样是有利于产后恢复的。
　　个人卫生要做好
　　产后因为出汗多，再加上母乳喂养，新妈妈的身上总是有些异味，我们就应该勤更好内衣裤、勤洗澡，但要注意保暖和洗漱时间。
　　以前之所以不让产妇洗澡，主要是生活条件不允许，可现在不同，房间内就可淋雨，而且热水随时有，还有电吹风、暖气等。
　　把身体清洁干净了，新妈妈自己舒服还能预防细菌感染，宝宝也不用天天闻妈妈身上的＂臭＂味了。
　　营养均衡，吃点蔬菜水果
　　坐月子需要各种营养来补充身体，但也不能只进补而忽略了蔬菜和水果的摄入，要不然就容易营养过剩，从而导致脂肪堆积、便秘等。
　　月子期间吃点蔬菜水果补充维生素，还可以促进乳汁分泌。
　　通过以上的种种分析，晓君最后乖乖得按照我们的模式进行坐月子了，但她也不是所有的事情都是听婆婆说，一些不好的习惯被她摒弃掉。而且，在后来的职场生活中，她都建议姐妹们坐月子要么找月嫂、要么去月子中心。
　　因为，月子期间哪怕是婆婆或者是其他人很认真地在照顾产妇，但都会有不同意见的时候，在长达30-42天的时间里，这些不同意见如果得不到解决是很伤感情的。
　　不过，去月子中心会比找月嫂来家里照顾来的方便，在月子中心，产妇只要把孩子带上就可以了，那里环境优美、服务周到，还可以和众多新妈妈一起学习育儿知识，让新妈妈产后坐月子变得不再单调，也不用羡慕外国人产后不用坐月子。
　　总结
　　中国妈妈可以适当学习外国人坐月子的做法，但不能盲目照搬，毕竟体质、饮食等各方面都不同，我们要结合自己的身体情况，做到科学坐月子。