你知道你的肠子里有多少菌吗？ ＂我们肠道内有1000万亿，1000多种细菌，占据粪便干重1/3，如果将他们晒干称重的话，重达3-4斤。我们人体每日排便约150-200g，而1g粪便中的细菌比地球上总人口数量还要多！数量是不是很惊人呢！＂ ＂病从口入、万病始于肠＂ 早在2000多年前，医学之父希波克拉底就曾经提过：＂万病之源始于肠＂。病从口入这个观点也一直流传至今。肠道不止负责排泄、消化、吸收，更有解毒、合成、净血、免疫等7大功能。而影响肠道健康很重要的一点就是肠道菌群，1908年诺贝尔奖生理学或医学奖获得者、＂益生菌之父＂梅契尼科夫也曾说过＂人类绝大多数的疾病源自消化道中好的细菌无法控制坏的细菌。＂ 目前越来越多的研究也证实，肠道菌群失调与各类健康问题息息相关：包括消化系统疾病（如腹泻、便秘、幽门螺旋杆菌相关疾病、肠易激综合征、炎症性肠病、结直肠癌）、口腔健康问题（如口臭、龋齿、复发性口腔溃疡等）、过敏性疾病（如过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹、湿疹等）、代谢综合征（高血压、高血脂、高尿酸、肥胖、脂肪肝、糖尿病等）、各种神经系统疾病（早老性痴呆、帕金森病、自闭症、焦虑症、忧郁症等）、以及妇科疾病和肿瘤疾病等。所以拥有一个健康的肠道菌群尤为重要。 什么样的菌群才是好的肠道菌群 一般来说，肠道菌群由三种细菌构成：益生菌、中性菌和有害菌，三者理想比例是2:7:1。顾名思义，益生菌和有害菌就是对肠道有益处和害处的菌。中性菌则是墙头草，总是站在优势菌的一方帮助其发挥作用。比如说不健康的饮食、食品添加剂、高脂低纤维食物、生活压力、水土不服、环境污染、运动不足、抗生素的使用，都可以使益生菌减少，有害菌成为肠道优势菌群，中性菌转化为有害菌，致使一系列相关健康状况发生。这个时候除了常规治疗外，补充益生菌就格外重要，可以说益生菌，是肠道健康的守护者。 什么是益生菌和益生元 我们每天都会吞下成万上亿的细菌，它们可能来自于你刚刚吃过的晚餐，可能来自于你身边的人的呼出气中，这些细菌我们绝大部分都不认识，但是幸运的是大多数也不会对我们有什么明显影响。益生菌是当摄入充足的数量时，会赋予宿主健康益处的一种菌。它主要包括酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌等；相应的，益生元简单理解就是益生菌喜欢吃的食物啦！它不被宿主消化吸收却能够选择性地促进体内益生菌的代谢和增殖，从而改善宿主健康。 生活中有很多食物富含益生菌：酸奶、酒糟、腐乳、泡菜、纳豆等；同样也包括很多富含益生元的食物：卷心菜、海藻、玉米、香蕉、蜂蜜、猕猴桃、草莓、蘑菇、豆类、薯类、魔芋等；我们将既包含益生菌又包含益生元的制剂合成合生元。 酸奶该如何选择 我们通常说的普通酸奶也就是所谓的发酵乳，是由保加利亚乳杆菌与嗜热链球菌发酵而成，会有一定的整肠作用。但它不等同于益生菌酸奶，它们的主要区别在于：是否有活性乳酸菌（主要指嗜酸乳杆菌和双歧杆菌），研究表明，含有活益生菌的酸奶调理肠道的效果更好。 选择酸奶之前我们要知道酸奶中菌种决定着酸奶的保健价值，而要这些菌种发挥促健康功效，需要满足4个条件：一是进入肠道后仍然是活菌；二是这类菌群对于个体的肠道是有益的；三是活菌数量
雅思在哪里考（雅思6。0能申请什么大学）爱丁堡大学本科和硕士大部分专业课程的雅思要求都是总分需达到6。5分且单项不低于6。0分，例如人文与社会科学科学与工程自然科学和工程等。但医科历史语言学哲学专业雅思总分需要达到7。0托福考试提前多久报名（托福考90分有多难）托福考试需要准备多久？很多人会有这样的疑问，其实根据大部分考生的备考时长选择的数据来看，占比例最高的前三名分别是91120天6190天3160天，也就是说，三到四个月是大家最倾向于考研英语多少分过线（2021考研英语多少分过线）昨天，国家公布了2021年全国考研分数线，英语单科分数线为37分。看了以后深思觉得英语考试也误入歧途了。考研英语分数线37分，我真是不可思议！在60分及格的大背景下，37分不及格就pci是什么（pci证书是什么意思）证券代码000516证券简称国际医学公告编号2021046本公司及董事会全体成员保证公告内容的真实准确完整，没有虚假记载误导性陈述或重大遗漏。西安国际医学投资股份有限公司（以下简称美国大学托福分数线（美国托福大学）美国大学托福分数线（美国托福大学）部分高校对于托福成绩并没有明确的分数要求同时大部分学校的托福最低分要求为100分另外还会有一些学校会对托福小分有着特别的要求。是不是看起来分数要求托福1分什么水平（托福1分）许多同学会问到考托福有什么用？考托福有什么意义？一般，我们想要去美国留学的朋友们应该都很清楚托福考试的。那么对于初涉托福考试的考生来说，托福有什么用呢？小编将给大家详细介绍托福考试雅思托福哪个好（雅思6。5是什么水平）雅思和托福一向是出国必备的语言考试，但到底哪个更适合你？我们可以从考试目的内容形式三个方面来做判断。（小贴士文末附总结表格，一图get雅思托福考试优势）考试目的好的托福雅思成绩不光雅思培训怎么样（环球雅思教育怎么样）报名雅思暑假班效果好不好是下面要为大家介绍的信息，文中的内容期望考生们能去认真的阅读下，如此才会对大家学习雅思有更多的帮助。雅思暑假班好不好呢？大部分想学习雅思的考生基本上都是在读上海环球雅思怎么样（在环球雅思培训没考过）雅思英语成为了出国留学一定要通过的一道关卡，如此参加雅思英语培训的学生也是逐渐的多起来，而这些机构的学费贵不贵呢？本文带来了一般参加雅思英语培训班需要多少钱的内容。因为如今国内的雅雅思培训怎么样（扬州环球雅思培训机构靠谱吗）雅思封闭课程培训效果怎么样？雅思封闭班有哪些课程？对于想要学习雅思的学生来说趁着暑假有时间可以集中的学习雅思，那么雅思封闭班就是学生们最好的选择，可以在短期内提高学生的成绩，老师认学雅思要多久（高一学生适合学雅思吗）遇到要备考雅思的时候，不少同学都会问，我要学多久才能考出理想分数，三个月还是半年呢？小易横看整个屠鸭圈前前后后的考鸭们，有的基础非常好，却惨遭滑铁卢也有四级刚过，然后踏踏实实拿下雅