环球信息新闻用筋膜枪放松肌肉竟把自己打晕

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　　用筋膜枪放松肌肉竟把自己打晕
　　近年来健身圈的＂黑科技＂筋膜枪十分火爆，很多电商平台的交易记录显示，部分知名品牌的产品，动辄销量十几万。最近，武汉的张先生却因为筋膜枪，不慎把自己给打晕了，这究竟怎么回事？
　　武汉市民张先生今年58岁，是位中学老师，长期要使用电脑工作。随着最近开学，加班是家常便饭，忙碌下来导致自己的脖子僵硬疼痛，手臂也偶尔发麻。张先生的儿子喜欢健身，听到父亲的情况后，便也给父亲网购了一件网红武器——一把筋膜枪，来帮他放松颈肩部的肌肉。但张先生在用了几天后，不仅人开始发晕，出现恶心呕吐现象，到了后来连路都走不稳了。家人赶紧将他送到武汉市第四医院神经内科就诊。
　　医生在检查中发现，张先生耳朵里名为＂耳石＂的小东西脱落了！而罪魁祸首就是这把筋膜枪！
　　该院神经内科医师闫曼曼介绍称，耳石是生理性存在的、管平衡系统的一个组成成分，本来它应该待耳石膜，但经过筋膜枪的撞击可能就从耳石膜上脱落下来，会导致人的一个眩晕感。
　　医生表示，筋膜枪的强力震动会导致内耳的耳石脱离原位滚进半规管。当头部运动时，耳石会在半规管造成淋巴液不正常流动，产生眩晕，必须要在眩晕治疗仪上矫正，将耳石归位。
　　好在经过治疗，张先生的症状有了缓解。
　　神经系统不喜欢被震动，不是所有人都能使用筋膜枪
　　长期伏案工作、长期用电脑、久坐不动的人是颈椎疾病的高发人群，这类人可能会有头晕、脖子僵硬、颈肩酸痛、麻木等症状。苗欣建议，这类人群先要经过专业的医生、康复治疗师诊断。如果颈椎病是肌肉僵硬带来的，用筋膜枪可能达到一定的缓解疼痛的效果，但很多颈椎病不仅仅是肌肉僵硬引起的，还有其他原因，这个时候就不能乱用筋膜枪。
　　＂在使用保健产品、运动健身产品之前，最好先寻求运动医学专科医生或者康复治疗师的建议，自己盲目使用，有加重疾病的风险。＂苗欣说。
　　＂使用筋膜枪绝对不能震动到神经。＂苗欣解释，我们的神经系统是不喜欢被震动的。比如，使用筋膜枪打脊柱周边力度不能特别强，头颅、颈部附近也不能有强烈的震动感，否则可能带来病理的、附加的损伤。
　　需要注意的是，如果有扭伤、新伤，在不动的情况下就有疼痛感，也不能轻易使用筋膜枪。＂休息痛意味着伤还处在急性炎性期，这时候用筋膜枪刺激可能会带来额外血流加速、新陈代谢，反而让炎症更强暴发，患者务必让专业人士判断是否该使用。＂
　　另外，孕妇绝对不能使用筋膜枪；老人和小孩虽然没有特殊的禁忌，但也要谨慎合理使用；处于其他疾病状态，要有医生或者运动康复师的判断，确定是否可以使用。
　　使用筋膜枪并非越痛越有效
　　筋膜枪作为按摩器中的新兴产品，不属于医疗器械，目前的生产和销售不需要许可资质，也没有统一的行业和国家标准。中国文教体育用品协会标准管理部门已就筋膜枪团体标准立项，开展前期调研工作。
　　中国消费者协会专家委员会专家邱宝昌表示，筋膜枪不属于医疗器械，如果以预防和治疗等功能进行宣传，属于虚假宣传和夸大宣传，涉嫌违反广告法和药品管理法的相关规定。
　　陈熙说，人体在运动时，局部的筋膜也在拉长、收缩。为了缓解运动后的肌肉筋膜紧张情况，在世界范围内，推拿按摩的使用较为广泛，目前比较流行的还有各种自我按摩的方法，包括使用滚轴、按摩球、按摩棍等。
　　近年来，部分厂商设计出具有不同振动频率的筋膜枪，可以设置多个振动频率的档位，有类似于局部按摩肌肉的作用。因此，部分人群在运动后使用筋膜枪，能得到类似于拍打手法的按摩效果，让肌肉得到放松。
　　＂但是，使用筋膜枪是否可以缓解运动后的肌肉酸痛？目前还没有明确的循证医学证据可以证明这一点，我们课题组也正在进行相关研究。＂陈熙指出，从筋膜枪的原理可以看出，筋膜枪并不具备减肥或减脂的作用。关于塑形功能，如果患者本身是由于肌肉筋膜紧张造成的姿势不良，在这种情况下，使用筋膜枪对紧张的筋膜进行松解并配合合理的康复运动，确实可以达到一定的塑形作用。但是该操作需要在专业人员进行评估后，以使用DMS为宜，患者自己完成的可能性不大。因此，不建议个人自己进行筋膜枪操作，否则可能会由于对体态评估不准确而无效，甚至起到反作用，加大体态纠正的难度。
　　陈熙还对筋膜枪的使用提出了五大注意事项：筋膜枪不能对骨、关节进行击打，不然容易由于对骨和关节的压力过大造成损伤；筋膜枪不能对神经和血管分布表浅的部位进行击打，否则容易造成损伤；使用筋膜枪，并不是时间越长越好，也不是越痛越有效，长时间使用容易造成组织损伤、水肿等，建议一个局部筋膜经线使用时间以30—60秒为宜；对于急性损伤不宜使用筋膜枪，否则容易造成局部组织更多的组织液渗出、水肿等。
　　筋膜枪怎么用？教你正确的使用方式
　　1、不要冲击⻣骼、关节、脖颈等部位
　　使用筋膜枪放松肌肉的时候,建议让身体达到放松的状态,特别是要让肌肉放松。比如,在坐着使用筋膜枪的时候,腿部不要悬空,因为处于悬空状态时,大腿肌肉紧绷可能会对紧绷的肌肉造成伤害。而且由于没有支撑,腿部会处于一个摇摆的状态,在使用时很容易撞击到关节。
　　2、使用时间不要过长。
　　有些人可能对筋膜枪存在误区,认为使用筋膜枪的时间越长越好,事实上,筋膜枪并不是使用时间越长越好,不同部位的肌肉群适合按摩的时间不同,不同按摩头适合按摩的时间也不同。
　　以云麦筋膜枪Pro Basic为例,它配备有四个按摩头,其中与身体接触面积较小的圆柱头和U形头使用时间可适当较短,而球形头和平扁头因为面积比较大,打到肌肉的力量更平均,所以使用时间可以稍微延长,但尽量不要超过2分钟,每日重复使用间隔保持在一到两个小时,以免对肌肉造成损伤。
　　3、控制使用筋膜枪的力度
　　使用筋膜枪并不是越痛越有效,应按照个人舒适度来使用,使用筋膜枪的时候如果过于用力按压,高震波再加上用力按压皮肤的时候,可能会让表皮组织出现瘀青,甚至会使肌肉轻微撕裂伤。
　　一些劣质的筋膜枪使用的是电钻、曲线锯等装修工具改造的,他们发明出来并不是专门针对人体的,使用这些价格低廉的产品,非常容易造成肌肉损伤。因此,我们在购买筋膜枪时,应当选择有专业背书,有安全保障的品牌。
　　除了控制自身使用力度之外,筋膜枪的力度也要选择好。在这里举例云麦Pro Basic筋膜枪,这款筋膜枪有三档动力,有适合日常按摩的档位也有适合运动放松的档位,三档按摩档位分别是1800转/分钟、2400转/分钟和3200转/分钟,转速越高,冲击力就会越强,在使用的时候应根据自身感受选择合适的档位。
　　注意事项
　　1.上肢、下肢骨头突出处
　　膝关节外侧，在小腿上端有个凸起，叫腓骨小头，它的周围有腓总神经，非常表浅，它如果受伤了会出现足下垂、脚趾不能背伸、足部感觉障碍等，筋膜枪不能触碰到腓骨小头周围。膝关节前方，是胫骨结节的突起，也不能用筋膜枪打。
　　肘关节内侧是尺神经沟所经之处，有时触碰到这里前臂都会麻木。因为尺神经在这里非常表浅，这里也是不能用筋膜枪触碰的。肩关节前外侧，解剖学上叫大结节的地方，是肩袖附着的地方，也不能用筋膜枪触碰。
　　2.颈部周围
　　颈部的侧面、前侧有很多神经、血管经过，而且有神经反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，这些地方使用筋膜枪的话，风险很大。
　　3.锁骨周围、腋下、上臂和腘窝
　　这些地方布满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等重要的神经、血管，腘窝是指膝关节后方的窝，里面有腘动脉、神经等，而且位置较表浅，一旦损伤后果非常严重，所以这些位置也不能用筋膜枪直接打。
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