春困秋乏夏打盹，忍不住熬夜的上班族们，中午总是要午睡一会，下午才能有精神继续工作，但是很多人人午睡后总是头疼，这是怎么回事呢？
　　因为条件限制，大部分人在办公室只能趴在办公桌上小睡一会，但是趴着睡，容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都发麻，而且会减少头部供血，睡醒后容易头昏、眼花、乏力等。而且，睡眠质量也不高，还会引起肌肉的疼痛。
　　但是午睡还是有很多好处的。
　　减少疲乏
　　超过10分钟的午饭，可以明显改善疲乏困倦，反应速度和警觉性也明显提高，对于老年人来说，小于30分钟的午睡，有助于保持白天的觉醒和行动能力的提高。午睡还可以作为夜间睡眠的一种补充，对于倒班的人来说，午睡可以明显的改善困倦和疲乏。
　　改善心情
　　控制好午睡的时间，适当的午睡可以让人心情愉悦，减少抑郁的可能。午睡后，可以放松心情，改善心情，适当时间的午睡，对于老年人来说，可以在白天的心理、行为、生理活动活动维持在适宜的水平。
　　午睡好习惯
　　午睡前活动10分钟
　　饭后不宜马上午睡，这时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，所以最好午睡前活动10-15分钟，让食物消化，然后休息20分钟左右再午睡。
　　午睡时间不宜太长
　　有午睡习惯的人，午睡时间在20-30分钟为宜，不宜太长，特别是老年人，更应该控制午睡时间。害怕噪音干扰的话可以用防噪声耳塞，给自己创造一个安静、放松、舒适的午休环境。对灯光敏感可以准备午睡专用眼罩。
　　午睡后慢起
　　午睡后醒来不要马上起来，先慢慢移动身体，腰板坐直，活动一下手肩以及头颈部位，过几分钟再进入工作状态。可以用一些办法提提神，比如咀嚼薄荷味道的口香糖，泡一杯花茶等。

养老院的好处（老人到养老院养老有五大好处）养老院的好处（老人到养老院养老有五大好处）这个世界唯一公平的事就是人人都会衰老。如何安度晚年是我们每个人都得面对的问题。我们中国传统的养老方式都是在家庭中进行的。但如今计划生育国策梁静茹李宗盛（42岁梁静茹幸好遇见李宗盛，可惜不是五月天）梁静茹李宗盛（42岁梁静茹幸好遇见李宗盛，可惜不是五月天）每个人的人生中，大概都有过一首梁静茹，或者是曾在她的歌中，找到过某种共鸣。这种共鸣或许是勇气中的暗恋情愫或许是可惜不是你中梁静茹情歌金曲（情歌音乐）梁静茹情歌金曲（情歌音乐）时的梁静茹还叫梁翠萍，祖籍广东的她，生在马来西亚森美兰州一个华人家庭。父母都喜欢唱歌，梁翠萍也耳濡目染，从小在父亲安排下参加歌唱比赛。父亲很爱梁翠萍，闲暇今年报到FordEcoSport拥有小型车的灵活实用性高效能1。0升EcoBoost引擎CO2排放量仅140gkm国内售价预估约65万元国内上市日期2013Q3期待度作为Ford旗下的全球战略型车款，EcoSpoFordCarSalon岁末健检实施中消费再抽FordEscort免费电气系统及外观钣件检查消费满两千元再抽FordEscort在岁末年终之际，Ford邀请车主一起温暖关怀您的爱车，即日起至2018年1月31日止，FordCarSalon岁末健检门户网站建设多少钱（政府门户网站建设的保障体系）做网站多少钱？这是甲方最经典的问题。大家去制作网站的时候，最关心的还是价格问题。现在制作网站并不是一件很复杂的事情。网站开发已经发展了二十多年，从之前的高大上，变得了大众产品。网站什么是门户网站（非门户网站是什么意思）要求采购单位走互联网线上采购模式是为了让机关单位采购更加透明化更加公开化，降低采购成本。那么既然采购单位要走网上商城商城，那就一定少不了供应商这么角色。从辽宁政采网上商城推出以后，现在开网站靠什么赚钱（门户网站靠什么赚钱）之前在知乎上看到一个问题，叫新手站长如何自建网站赚钱？这个问题很有意思，作为一个曾经一年做出10万日IP和两年通过网站赚到100W的站长，我来聊聊这个问题。按照我的步骤来，一个个思Ford挑战将竹子应用在新环保造车材料面对日益严重的环境问题，如气候变化水资源匮乏自然资源不断减少，越来越多的消费者开始关注并选择环保的产品及服务。随着消费者的社会责任意识抬头，他们对自己青睐的品牌也有了更高的要求。这M。BenzCClass推环保节能车BlueEfficiency在全球环保及节能议题不断持续延烧之下，M。Benz在今年的日内瓦车展上一口气推出了三款CClassBlueEfficiency新成员，包括有C200CDIC180Kompresso2020年最后一个月这两天关于2020年最后一个月在网上的热度是非常高的，很多网友们也都是非常关注2020年最后一个月这个事情，为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息，那么如果说有感兴趣的网友