番茄（抑制黑色素）
　　柠檬（美白排毒）
　　胡萝卜（排除有害物质）
　　西瓜（水分多，有助于皮肤吸收）
　　黄瓜（敷面膜有美白效果）
　　葡萄
　　冬瓜
　　草莓
　　牛奶（滋润皮肤，保护表皮）
　　海带（避免皮肤老化）
　　豌豆（富含维生素A，美白）
　　橘子
　　猕猴桃
　　蜂蜜
　　吃了容易变黑的食物：
　　芹菜、芒果、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、小白菜、白萝卜，均为感光食物。
　　动物肝脏、杜蛎、虾蟹、大豆、扁豆、硬壳花生。

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