#「闪光时刻」主题征文 二期#
　　成年之后身高就固定了吗？通过锻炼改善体态，可以长高3—5cm。最全体态训练每天塑形助你继续变高。增高之后你会发现每天都是闪光时刻！
　　体态无论是对气质的影响还是对身体骨头健康状态以及身高的影响都是重要且根本的！今天我会针对体态这方面来分享我的经验教程喔！
　　想要改善体态问题快来集合
　　体态问题包括：骨盆前倾、弯腰驼背、猥琐肩、高低肩、富贵包等各种问题！
　　不仅视觉上不美观，更严重的是会导致脊椎变形、长不高等各种身体健康问题！
　　如果你没这些问题也要多运动预防！如果有问题了那赶紧趁还能纠正快快练起来。
　　运动篇
　　动作1：猫式伸展
　　俯撑在瑜伽垫上，双手双膝着地；拱起上背部时低头、胸部下沉到最低时仰头，
　　拱起呼气塌腰吸气！动作要慢，保持全身放松！
　　动作2：臀桥、静态臀桥
　　仰卧双腿弯曲略宽于肩，脚跟踩地发力将臀部抬起，大腿和身体呈一条直线，臀部抬起时上背部支撑地面、下落时下背部贴地，但臀部保持悬空；做完8个臀桥之后静态保持30秒
　　不要用腰部发力，背部要一节一节抬起、一节一节离开地面，正常呼吸不要憋气！
　　动作3：俯卧TW伸展
　　趴在垫子上双臂与身体呈T字，双手握拳比赞，拇指用力上举，同时手臂后缩和身体呈W字，夹紧双肘，感受中背部肌肉发力，背部中间被挤压的感觉！
　　W吸气T呼气，肋骨不要离开地面、腰部不要使劲、收紧腹部！
　　动作4：平板支撑 30秒 做3组
　　屈肘，小臂与前脚掌撑地，耳、肩、髋、膝、踝整个身体保持直线；手肘朝脚的方向用力， 脚尖用力向前勾起
　　保持自然呼吸，收紧腹臀背！
　　辅助道具篇
　　运动服装、瑜伽垫必不可少，束腰带、泡沫滚轴都有很好的辅助作用！
　　日常篇：平时的站姿、坐姿都要注意！坐着不要跷二郎腿儿！站着不要驼背塌腰顶肚子！
　　一起来集合打卡30天。

房贷计算方式（房贷30年计算公式）幸福里百科词条房贷计算方法主要由贷款方式还款方式和税率来决定，知道自己需要选择什么还款方式，适合自己购房还款方式，才能更好地减低还款压力。房贷计算方式主要有两种等额本金每月还款金额房贷怎么算利息（等额本息房贷计算器算本金）一住房按揭贷款，房贷计算公式是什么样的银行按揭怎么算利息？住房按揭贷款利息计算方法方法按照自己选取贷款还款方式的有所不同银行贷款利息的计算方式也是有所不同的。贷款还款方式可分为等额商业贷款多久下来（名下有经营性贷款再做房贷）买房跟买其它东西不一样，很多人买房大多数人都是不能一次性将钱付清，有的朋友为了让自己拥有一套房，首付款都是找身边的人凑再到银行按揭贷款，即便有的人能够一次性付清都会选择去银行按揭贷贷款哪家银行利息最低最靠谱（房贷为啥选四大银行）大家都知道只要是正规银行，贷款就是非常可信的，那么究竟应该选择哪个银行的哪个贷款产品呢？信小用在这里给大家出招了！一般来说，有抵押物的贷款利率相对低一些，信用贷款次之。但是信用贷款移动4g套餐哪个划算（2021移动老用户最划算的套餐）在携号转网的压力之下，移动现在出了很多划算的套餐，比如说8元天悦卡套餐，18元套餐等都是保卡的不错选择。但很郁闷的是，很多套餐对移动老用户是不能办理的，我的移动卡是用了十多年的老卡建行提前还贷（建行提前还房贷经历）建行提前还贷（建行提前还房贷经历）手头有点钱，想早点把房贷还上，因为每月承担的利息实在太高了。现在提前还房贷很简单。我把我还贷的流程和大家分享一下！我的房贷是建行贷的，属于商业贷款光大随心贷10万一年多少利息（随心贷提前还款还收利息吗）看中一辆喜欢的车，想要拥有它遇到了心爱的姑娘，想要娶回家买了新房子，想把它变得温暖舒适工作累了，想来一场说走就走的旅行孩子上学了，想送到国外接受更好的教育想更享受生活，可是没有钱别为什么要提前还房贷（为什么要还房贷吗）提前还房贷这个问题一直是人们讨论的焦点，提前还房贷划算吗？我要不要提前把房贷还了？提前还房贷的原因是什么？等等问题困扰着大家。要不要提前还房贷要不要提前还房贷，有人认为提前还房贷不助学贷款还款（大学助学贷款还款方式）助学贷款还款（大学助学贷款还款方式）1助学贷款还款流程正常还款（一）正常还款正常还款是指学生按生源地助学贷款合同约定的时间和金额归还贷款本金和利息。正常还款时间为每年12月20日（南京私人急用钱放款（民间贷款联系方式）随着普惠金融号角吹响，小额贷款公司凭借其放款速度快申请门槛低服务对象广等优势迅猛发展，成为金融机构体系的有益补充。然而，受宏观经济环境业务经营监管限制等因素影响，小贷行业一度浓雾笼2021年正常放款的平台（可分60期还款的贷款）慈溪东江广汽传祺5年老店，服好务，价格优，车型全，背靠东江大集团，买车放心，用车安心！传祺影豹全系极速上市9。8312。8广汽传祺APP下定享四重大礼传祺GS4PLUS智享上市12