疑心病怎么治疗（治疗疑心病最简单方法）

　　多疑是躲在人性背后的阴影，也是人不快乐的原因之一。
　　阿旺嘉措金刚上师：＂疑心是负能量很大的一个烦恼，疑心很重的人，几乎没什么朋友。＂
　　猜疑一般总是从某一假象目标开始，最后又回到这个目标，像画圆圈一样，越画越粗，越画越圆。
　　疑心重的人，会因为一些可能根本没有或者不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢。
　　猜疑之人，往往嫉妒心都非常重，心胸也比较狭隘，所以不能够更好地与他人交流，以至于最后无法结交到朋友，甚至会变得孤僻。
　　有句话叫做＂疑心生暗鬼＂，就是说疑心重重的人，常会戴着有色眼镜看人，会毫无根据地猜疑他人的言行举止。
　　这样的人不仅很难交到朋友，还会因为对同事、朋友乃至家人的无端猜疑，影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，以及影响自己的心理健康。
　　古人讲过一个关于猜疑的故事，叫做＂疑人偷斧＂：一个人丢了一把斧头，怀疑是邻居的儿子偷的。从这个假象目标出发，他开始观察邻居家儿子的一言一行、神色仪态，感觉哪哪儿都像偷了斧头的样子。
　　这个思索的结果进一步巩固了原先的假象目标，于是他断定偷斧头的贼就是邻居的儿子。
　　可是不久之后，他在山谷里找到了斧头，再看邻居的儿子时，竟然一点不像偷斧头的样子。
　　故事里的这个人，一开始就下了一个结论，然后让自己走进了猜疑的死胡同之中。
　　这就是我们常说的那句话最好的印证：＂戴着有色眼镜看人，就会离事实很远。＂
　　猜疑是建立在猜测基础之上的，而猜测往往是缺乏事实根据，只是凭借自己主观臆断、毫无逻辑地推测、怀疑他人言行的行为。
　　英国思想家培根曾说过：
　　＂猜疑之心如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。＂
　　所以我们需要通过一些方法来调整、矫正消除猜疑的心理，让自己保持良好的心理健康。
　　01 自信是消除疑心的＂良方＂
　　＂自疑不信人，自信不疑人＂，猜疑心理的产生大多跟缺乏自信心有关。
　　所以我们要让自己更加自信起来，同时还要＂信人＂，也就是除了自信以外，还要充分相信他人。
　　＂信人＂最好的方法，就是将心比心。当你怀疑别人的时候，一定要想想如果别人也这样怀疑你，你会是什么样的感受？
　　俗话说：＂眼见为实，耳听为虚。＂不能听见别人说什么就产生怀疑，也更不要听信小人的谗言和挑拨，要以事实为依据。
　　某种意义上来说，＂眼见＂的可能也未必是事实，最可靠的事实其实来自＂调查＂。
　　而只要你保持以事实为依据来为人处世，那么猜疑的心理自然就消除了。
　　02 责己以严，待人以宽
　　一般来说，猜疑心很重的人都对自己的要求并不是很严、很高，而对别人的要求却显得很苛刻。
　　要克服疑心病就要从提高自我要求做起，不要对他人提出过高的要求，也不要因为别人达不到你心目中的要求就认为对方存在什么问题。
　　猜疑的人往往对别人的一言一行都很敏感，而且会按照自己的标准来衡量他人。要是对方没有符合自己的标准，就会怀疑对方是不是有什么问题或者目的。
　　这样下来，就会妨碍你对他人的信任，也会让他人对你产生＂敌意＂。
　　因此，坚持宽以待人，严以责己的处事风格，是克服疑心病的有效途径。
　　03 积极暗示，＂阿Q精神＂也有效
　　猜疑心重的人，在看到别人悄悄议论着什么时，会很敏感地认为他们是在说自己的坏话。于是陷入＂作茧自缚，自寻烦恼＂的困境中无法自拔，郁郁寡欢。
　　正所谓＂白天不做亏心事，半夜不怕鬼敲门＂，其实只要自己行得正坐得端，又怎么会怕被别人议论呢？
　　在矫正疑心病的时候，不妨采用自我安慰的＂精神胜利法＂，学学＂阿Q＂那般来安慰自己：＂别人说了我，又能如何呢？＂
　　我们需要不断给自己积极暗示，认为只要自己的行为是正确的就可以了。
　　＂我不四处议论别人，别人也不会轻易议论我。那些到处说人坏话的人，都是小人，我是君子，我不屑与之为伍。＂
　　＂阿Q精神＂也不失为一种消除疑心的好方法。
　　04 抛开偏见，客观对待
　　有位哲人说过这么一句话：＂偏见可以定义为缺乏正当充足的理由，而把别人想得很坏。＂
　　像＂疑人偷斧＂的故事，或者我们身边那些疑心很重人，其实都是过于相信自己的＂印象＂，从而用自己头脑里固有的标准去衡量他人、推断他人的情况。
　　我们要善于利用自己的双眼去看，用自己的双耳去听，用自己的大脑去思考，并在适合的时候调整思路，站在他人的立场考虑问题。
　　这样下来，我们就可以真正抛开偏见，客观对待身边的人或事，从而不让自己再起疑心。
　　毕竟在偏见的状态下，你就会无法看清事实真相，从而被疑心带偏走远，不能客观对待。
　　05 开诚布公，消除障碍
　　无论是夫妻之间的猜疑，还是朋友之间的隔阂，抑或是我们在职场上遇到的跟上下级和同事之间的误解等等，其实都是缺乏交流造成的。
　　有些人喜欢用＂我不说你也应知道＂来判断两个人之间的默契度，但其实这种方法是非常不科学的。
　　＂心有灵犀＂是指某个特定情况下产生的偶然反应，而并非是两人长期保持交流的方式——那是神才能获得的能力。
　　在出现任何有猜疑的前兆时，与其猜来猜去，倒不如及时开诚布公来一场说聊就聊的谈话，消除彼此之间的隔阂障碍，彻底解决猜疑问题。
　　天下本无事，庸人自扰之。
　　猜疑是人性的弱点之一，一旦陷入到猜疑的状态里，就会捕风捉影，疑神疑鬼。
　　疑心重之人，几乎没什么朋友，不是他不相信别人，就是别人很难相信他，也很难跟他相处。
　　所以，如果你也是一个疑心很重的人，为了自己和他人，赶紧收藏这5个方法，开始消除猜疑之心吧。
　　—END—本期话题：有人说猜疑是因为缺乏安全感，你是否认同这句话？
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