为什么夏天厌食（夏天美）

　　夏天最让人痛苦的就是它炎热的天气了，尤其是到了高温预警天气，走两步就汗流浃背。在这种天气的折磨下，很多人的胃口也受到了影响，根本吃不进东西，让人一天天的消瘦，肠胃功能也受到了影响。夏天没有食欲是什么原因导致的呢？接下来就让我们一起来了解一下。
　　夏天没有食欲是什么原因导致的呢？
　　1、天气太热
　　天气特别热，人也会变得烦躁，面对热腾腾食物的时候就会不想吃。这是一种很正常的情况，把菜放温点再吃能够有效的改善。实在不行就吃一些凉拌菜，比如凉皮、凉面一类的食物也是适合夏天吃的，不过注意的是不要天天吃，不然肠胃也受不了。
　　2、脱水
　　夏天天气比较热，出汗比较多，如果这个时候没有及时的摄入水分，就会导致脱水的情况发生，而体内水分缺少，消化液分泌也会受到影响，消化液分泌减少了，消化功能就会有所减退。吃进肚子里的食物没有消化完成，就到了吃下一顿饭的时候了，自然没有食欲，不想吃饭。出现这种情况就要随时的补充水分，不要等到口渴了再喝水，那个时候身体缺水已经非常严重了。
　　3、喝太多的冰镇饮料
　　有些人不太爱喝水，但是爱喝冰镇饮料，冰镇饮料，不仅好喝，而且特别解暑。一肚子的冰镇饮料不仅让人感觉很撑，而且还会冲淡消化液，影响消化功能。而且经常喝冰镇饮料，还会让脾胃虚寒更加严重，到时候就不只是食欲不振的问题了。冰镇饮料虽然很爽，但是不如白开水解渴，实在不行就把白开水放进冰箱里，但是也不要多喝，以免脾胃虚寒。
　　4、吃太多西瓜
　　西瓜和夏天是绝配是最佳搭档，但是很多人吃了西瓜以后都会非常的撑。有些人在饭前吃西瓜，自然就会影响到正餐里食物的摄入。希望大家在吃西瓜的时候能够适可而止，不要吃太多，而且最好选择两餐之间吃，不要在吃饭以前或者吃饭以后吃，对身体健康有影响。
　　5、不爱活动
　　天气比较热，稍微活动一下就出一身的汗，感觉非常黏腻，让人很不舒服，所以很多人为了不出汗就减少活动。但是减少活动了，人体的新陈代谢就会变慢，所需的能量也有所减少。而且不活动，肠胃蠕动也会减缓，食物消化不良，自然就没有食欲，再吃别的东西了。天气热不是不运动的借口，在早上或者晚上稍微凉爽一点的时间段出去运动，非常的舒服，运动完了一身汗，回去洗个澡，再躺在床上就会感觉非常惬意。
　　夏天食欲不好，这件事困扰着很多人，虽然能够达到变相减肥的目的，但是容易肠胃出现问题，并且也会让人昏昏沉沉，没有精神，让工作和学习效率都大大的降低了。以上这几个原因是人们夏天食欲不振的原因，希望能够在原因入手，找到改善的方法。
　　#家庭医生超能团# #健康科普排位赛#参考资料：
　　1、《为什么夏天会食欲不振，什么都不想吃》.药王山谷.2018-06-22
　　2、《为什么一到夏天，食欲不振，没有胃口吃东西？》.一指堂养生.2020-06-22