无规不成矩,无方不成圆。预则立，不预则废！
　　减肥，我们也需要做好准备工作。首先建立一个正常的体重观念。我们要明白自己到底胖不胖，胖多少？我们要不要减肥，采取怎么样的方式减肥？现在大多数人都是天天喊减肥，且年年肥！你是在该行列中吗？
　　减肥的道理很多人多懂，就是不能脚踏实地的落实，总想着一蹴而就，那么急功近利的做事、你见过有几个人会成功？
　　我们有必要在基础上多花点时间，听懂后照做、才能减肥成功！怎么判断肥胖？
　　一、如何认识自己的体重
　　1、标准体重
　　标准体重=身高（cm）-105
　　称量体重的方法——早上起来后把大小便排空，只穿内衣未吃早饭称体重。固定体重秤，不用频繁测量，每周1-2次。如果在其他时间称体重，因进食喝水量不同，会导致体重有两三斤的波动，而且衣服鞋子的重量也会影响你的真实体重。
　　提示：如果体重无缘无故出现大幅度波动，不管是升高还是降低都需要去医院做体检看看。
　　2、体质指数
　　单纯用体重衡量胖瘦程度，肯定是不科学的，也不准确的。肉眼可辩的除外（比如相同身高的 一人130斤 一人100斤是比较容易得出结论的）。我们要减肥，就需要更精确的办法，让我们知道之前的方法和现在的区别，为啥之前减不掉脂肪。
　　体质指数目前是国际上通行的简单的体重指标，用来衡量一个人的胖瘦程度
　　体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）²
　　3、围度比（臀围和腰围比）
　　腰臀围度比=腰围÷臀围
　　腰围：沿腰部最细处围量一周。指的是经脐点(om)的腰部水平围长，测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。
　　臀围（H0）：沿臀部最丰满处围量一周，测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

如何清理手机缓存（手机系统缓存可以清理吗）很多朋友的手机使用几年后，都会提示内存不足，这时候很多人会选择恢复出厂设置，达到清理内存的效果。但是进行恢复出厂设置，会导致我们手机中的所有资料被清空，有一些小伙伴还是不愿意这样做正规小贷公司有哪几家（和创金融正规吗）近日，多位从业者透露，和创金服正在大裁员。据说风控全部被裁掉了，我们领导还让我去招一些被裁掉的风控。一位北京消金企业风控人员告诉新流财经。以上信息得到了和创金服内部员工若风（化名）什么是金融（金融主要是做什么工作）新华社北京10月15日电题金融总量平稳增长对实体经济支持力度不减解读三季度我国主要金融数据新华社记者吴雨前三季度，我国人民币贷款增加16。72万亿元，同比多增4624亿元。15日，金融为什么赚钱（什么是金融行业）自从有了金融行业开始，在资本的不断追逐下，金融也赚钱的效应一直名列前矛，即使08年金融危机，也还是排在前列。那为什么金融的赚钱效应大呢？1信息效应体现在信息不对称上，做金融的都对市为什么从事金融行业（面试被问为什么选择证券行业）内容来源天天基金金牌直播间9月16日直播A股行业轮动加快，如何应对？主讲人梁杏国泰基金量化投资事业部总监行业挑选的主题上次讲过，但这次讲得比上次好，所以再发一次太长不看版1。挑选行现金支票填写（现金支票该怎么填）现金支票填写（现金支票该怎么填）票据填写在出纳人员的日常业务中非常频繁，而日期和金额的规范化书写是票据填写中最基础的一项。一名合格的出纳人员必须熟练掌握日期和金额的规范化书写。在票如何编制现金流量表（现金流量表编制与计算方法）如何编制现金流量表（现金流量表编制与计算方法）总有人在后台咨询现金流量表的计算公式，今天给大家准备好了，赶紧收藏！主表的经营活动产生的现金流量净额1销售商品提供劳务收到的现金利润表记账凭证怎么写（第二分之二凭证怎么写）为了使记账凭证能够真实正确完整地反映经济业务，记账凭证的填制必须符合以下要求记账凭证可以根据每一张原始凭证填制，或根据若干张同类原始凭证汇总编制，还可以根据原始凭证汇总表填制。那么凭证怎么装订（凭证怎么装订整齐好看）凭证的装订与于会计而言是一个需要细心耐心的工作。凭证装订好了建账的时候才更加顺利。很多初入职场的会计面对各种各样的凭证是不是不知道如何下手了呢？下面小编将为大家带来关于会计凭证装订出纳工作计划（出纳心得体会500字）2020年度工作总结时间如白驹过隙，转眼间2020年即将过去，新一年的大幕即将徐徐拉开。一年来，在公司X委的坚强领导下，自己立足本职岗位，恪尽职守扎扎实实任劳任怨，共办理大大小小的泰国最恐怖的降头术，明星养小鬼下蛊毒无形之中杀人致死紫东堂大师微信18328654747降头术蛊毒符灵婴超度咒巫毒旺旺护身符巫术毒娃娃拆散法事拆散符拆散术拆婚符拆散降拆散法事拆婚法事回心转意法事爱情降头术等诸五鬼运财符惩罚诅咒符天师