脚抽筋怎么办（几个方法缓解腿脚抽筋）
　　在生活当中，尤其是在天寒地冻的时候，如果你的腿和脚经常出来的情况下，有的时候会发生腿脚抽筋儿的现象，我昨天晚上在和对象睡觉的时候，我的脚就抽筋儿了，而且特别的难受，那么怎样缓解腿脚抽筋的现象呢。
　　抽筋时，扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛
　　我们经常看到有抽筋的人，就有扳住自己的脚趾，把脚板翘起来，别人帮着顶着脚板，或是自己顶着墙壁或什么，一般一会就会慢慢好了。但是如果是晚上睡觉自己一个人的话，也尽量这样来做，对迅速缓解疼痛是很有作用的。
　　事后处理：
　　可以自己按摩一下疼痛的地方。多半都会在抽筋完了之后，都会遗留下来还有一些疼痛或是肌肉绷紧的感觉，或是酸酸的。那么这个时候，你可以自己适当的有手来捏捏刚刚抽筋的地方，按摩按摩一下。或是叫别人帮忙更好，能更加放松。
　　饮食补钙：
　　多吃含钙丰富食物，豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等。我们都知道抽筋就会想到补钙，是的，很大一部分抽筋是由于缺钙所引起的。我记得我一旦告诉我妈妈，我最近老抽筋，那么，可能这个月我们家的伙食就会大大提高。是的，补钙我们最好是选择食补比较好，当然，严重缺钙就需要采用药物来辅助了。
　　多喝水，多吃蔬菜，补充维生素
　　多喝水，多吃蔬菜，补充维生素。另外，平常多喝水，保持身体充足的水分有也是很重要的。不管什么时候，我们都会这样说，也确实是这样的。对于蔬菜水果的多吃也是很有比较的，在大鱼大肉吃的太多，多点蔬菜补充维生素也是身体所必须的。
　　多晒太阳，多锻炼
　　多晒太阳，多锻炼。其实，前面我们说到补钙，对于补钙，还总会说到一个钙的吸收的问题，要促进钙的吸收，就是晒太阳，是一个非常经济而又实惠的办法。因此，经常进行体育锻炼，增强身体体质，多晒晒太阳，对钙的吸收是非常有必要的。
　　保持充足睡眠，睡觉前多伸展一下腿脚
　　就是尽量不要熬夜或是通宵，保障好的睡眠是人体生理机能的基础。特别是提醒那些夜生活丰富的朋友们，尽量养成早睡早起的好习惯，是一辈子的事情，身体是革命的本钱啊。
　　通过以上的总结，我们腿脚抽筋儿再也不怕了，因为有了这几个办法，可以缓解疼痛，除此以外，我们在生活当中应该多注意保暖，在冬天的时候不要穿得这么少要风度，不要温度。

智跑怎么样（智跑优惠多少钱啊）在买车预算相同的情况下，不知道你会选择合资车还是国产车？或许对于大部分消费者都会选择合资车，毕竟合资车企拥有丰富的造车经验，合资车的油耗养护费用又比较低，而且这两年合资车的价格也在智跑和ix35哪个好（新智跑2。0的质量怎么样）在国内汽车市场，韩系车的地位越来越低，但所谓是瘦死的骆驼比马大，很多消费者依旧愿意购买韩系车，现代ix35等车型的销量就是最好的证明。不过，最近有一款车却吸引了很多现代ix35准车智跑和逍客哪个好（智跑属于什么档次的车）即便现在自主品牌处于高速发展期，但依旧有很多消费者青睐造车经验更丰富的合资品牌，其中日韩系车企因为有着相同的亚洲背景，更加了解中国消费者的喜好，在国内还是有不少忠实拥趸。在紧凑型S宝马保养一次多少钱（宝马530四万公里保养多少钱）谈到买车，如今随着豪华品牌的价格一步步下探，越来越多的家庭也把目光投向了豪华品牌的车型。但是，在这背后另一种声音也是存在的，买的起，养不起也是一部分人对它的看法，那么目前的豪华品牌汽车保养多久一次（汽车保养一年大概多少钱）大家好，我是小李，今天跟大家分享一下养车的花费问题，养车一年油费最少是多少，维修保养要多少，分享一下我的个人经验，到底是不是真的买车容易养车难，希望能够帮助到大家。以普通家用10块第二次保养多少公里（8000公里保养有问题吗）当新车做完首保后，很快车主就要迎接第二次保养，那么新车二保多少公里最佳呢？汽车第二次保养需要换什么？一般来说，新车二保在汽车行驶1万公里或者一年左右，也就是与首次保养相隔5000公大保养要多久（5000公里保养骗局）汽车保养从接触车辆的一刻开始就会有很多人特别强调一定要保养，甚至是说明书，或者是保养手册上都会有明确的规定，甚至是说非常明确地标明了首次保养和定期保养的周期，但有的车10000公里多少公里大保养（3年开1万公里需要大保养吗）我们常说的保养主要有大保养和小保养所谓的小保养，主要是指更换发动机的机油和机滤，以及空气滤芯和空调滤芯等等，它的保养周期并不是固定的，有的车企规定的是半年或5000公里，有的车企规取环多久恢复（刚取环两天老公受不了就同房）避孕方式有很多种，上环是比较常见的其中之一。加上现在国家对二胎的开放，很多夫妻还想再要一个孩子，一些打算备孕的女性朋友想把环取下来。上环容易，取环就需要注意很多问题了。还有人问了，取环了多久可以同房（摘了环多久可以同房）文贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）我国之前为了控制人口的增长速度，施行计划生育政策。许多女性在生了一胎之后，会选择上环这种避孕措施。前几年，国家全面开放了二胎政策，许多上过环的取环后多久恢复（取环后多久可以要孩子）避孕方式有很多种，上环是比较常见的其中之一。加上现在国家对二胎的开放，很多夫妻还想再要一个孩子，一些打算备孕的女性朋友想把环取下来。上环容易，取环就需要注意很多问题了。还有人问了，