变声期，是人进入第二次发育的重要组成部分，到了这个时候，男性的声音会变得更加浑厚，而女性的声音则会变得更加高调。但是，很多家长到了这个时候，会把孩子送到一些艺术培训机构，比如让孩子参加一些声音方面的学习，所以孩子们也不得不被迫学习伪音，所以一天学习下来，自己的嗓子也着实受不了，并且或多或少还会给自己的嗓子带来损害，那么应该怎样去减少这样的损害呢？
　　一、不过度用嗓子，学会间断休息
　　因为到了变声期，一些家长为了让孩子成才，就会让孩子花更多时间去学习，这个时候给孩子们带来的，不仅仅是身体方面的压力，更多是嗓门的负担。所以，在平时训练的过程中，要学会有节制的练习，比如训练一段时间以后，一定要学会停下来休息一下，然后再进入下一个阶段的学习，千万不要一口气想学完、学彻底，这样对于变声期的危害是很大的。
　　二、适当喝水润喉，学会保护嗓子
　　我们的声带发音，其实也跟很多肌肉有关系，所以在长期练习伪音的情况下，这些肌肉也会有疲劳的感觉，那么在这个时候，要学会对肌肉进行护理，比如累了以后，明显感觉到嗓子干了，快要冒烟了，这个时候千万不要去喝冷水，一定要坚持喝温水，太烫的水也不行，这样可以对声带起到滋润和调节的作用。
　　三、练习结束以后，学会适当休息
　　如果训练结束以后，为了给声带充分休息的时间，这个时候最好是不要用力去说话，或者继续去进行一些费嗓门活儿的活动。相反，这个时候可以多喝一些温水，或者是润喉的液体，然后由此循序进行，直至自己能够灵活驾驭伪音为止。如果在学习的期间，家长们发现孩子无法适应伪音的时候，千万不要去强行学习，毕竟身体的健康比什么都重要，不要逼着孩子去完成不可能的成才。
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