keep是什么运动（keep跑步配速怎么看）

　　文/小鹿
　　作为一条朴实无华的小咸鱼，我已经因为咸鱼式生活作息积攒了太多的小毛病。
　　比方说，走路不到两步就开始冒虚汗，玩儿手机太久导致的肩膀疼，坐姿不端正引起的腰疼。这些身体里的小毛病鬼鬼祟祟，不是大问题却都无法忽视。
　　我的小伙伴们也都或多或少有这些小毛病，我们就是新生代最普通的咸鱼，该群体一贯以懒著称，除非遇到一些特殊的契机，不然绝对不会发生改变。
　　体测成为了所谓的契机。
　　按照惯例我们本来应该在这次体测中浑水摸鱼，可是报完名回来的宿舍长气呼呼地说：＂周小胖竟然说我们宿舍体测肯定过不了关！＂
　　一时间我们宿舍都斗志昂扬，六个人伸出手来大声喊着口号：＂体测我们一定要通过！气死那个死胖子！＂
　　＂还要瘦下来拿下男神！＂宿舍老六忽然中气十足地大喊。
　　这话让我们其他五个人鄙视地看向她，大家都是为了争气，这时的老六却像是组织的叛徒。老六只能眨巴着眼睛天真地说：＂这就是一举两得，都是锻炼身体之后的成果。＂
　　此话有理，其余五个人也七嘴八舌加上了其他夙愿：＂练出天鹅颈！A4腰！马甲线！＂
　　六人决策一番后，寄希望于尘封已久的＂Keep＂。
　　一打开Keep就让人随时随地都有一种在健身房里的感觉。这款软件里最实用的是＂运动＂，动起来就是第一步，各种各样的运动类型任君采撷，比如说瑜伽、跑步、行走、骑行等，满足各种需求和锻炼方式。我自己最常锻炼的是3分钟燃脂训练，锻炼中可以鼓励别人，也可以进行打卡，那都是无声的坚持。首页上经常出现各种各样的锻炼分享页面，上面的减肥心得光是看看都觉得热血沸腾！从那些青春洋溢的人们身上，我也越发明白Keep的宗旨就是keep！
　　我们的集体活动从躺尸变成了户外跑，跑步的时候还可以软件内设定跑步目标，再点开音乐，跑步时需要注意的是道路安全。Keep上会显示出跑步痕迹，我们还看过一个男生为心爱的女生用足迹跑出了爱心，说出来都是羡慕啊！同样用着这款软件却没有这种故事的我们，只能在瑟瑟寒风中靠一身正气跑下去。
　　商城里会推荐一些健身用品，健身小器材之类，看得我是眼花缭乱。健身达人最常吃的鸡胸肉，还有些无糖面包，这些适合高要求人群，我们宿舍还是该吃吃该喝喝。我们还发下宏愿，有钱了就去训练计划里开通会员，虽然上面写的免费获取计划，但是开发者也是要干饭的……只有氪金才可以拥有私教般的体验。
　　自从用了Keep后，我已经能预见三天后的体测，宿舍六人霸气出场。到那时，颤抖吧！周小胖。
　　APP使用感受：
　　三姐：教程很详细，器械和非器械运动都有，但是以前很多免费，最近基本都要收费或者会员了。
　　青天上的彩虹：之前想练腹肌的，每天晚上花半个小时跟着视频练，周末有空就练久一点儿。然后可以看健身达人的帖子，注意饮食啥的，我练了一个月左右，700多分钟，勉强练出来四块腹肌的轮廓！
　　谢晚年：早就下载了，就是半年打开一次，锻炼一次得休息半年。
　　包子：附议楼上，锻炼过一次后就没有后来了……
　　理樵：疫情期间，选修课老师要求每天打卡锻炼，两个月跟着Keep练出了马甲线。Keep跟练的语音有动作提示有鼓励，设计也比较合理，推荐！