增长的不只是年龄还有肚子！？
　　有些小仙女四肢纤细，但为什么还是有烦人的＂小肚子＂，腹部的＂肉肉＂真的这么难减吗？
　　首先收腹、细腰 前要对自己的身材有一个正确的认知，也就是说要清楚自己属于什么类型的＂小肚子＂。
　　一、脂肪型小肚子
　　二、久坐赘肉型
　　三、体态型小肚子
　　脂肪型小肚子
　　随着生活水平的提高，不良的饮食习惯影响着我们体内脂肪堆积聚集于腹部，腹部脂肪又分为皮下脂肪和内脏脂肪。
　　如果能在肚子上一把将肉抓起来，这个就是皮下脂肪，反之只有肚子高高隆起，那就属于内脏脂肪（我们常说的啤酒肚就属于内脏脂肪）。
　　久坐赘肉型
　　久坐让我们腹部的肌肉（腹横肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌）长期处于停止运动状态，长时间会导致核心力量不足。
　　其中腹横肌又是起到＂束腰＂的作用，这个＂束腰＂从上至下，一直延伸到小腹。
　　所以说这个＂束腰＂松了，内脏出现脱垂自然小肚子就鼓出来了。
　　体态型小肚子
　　当骨盆偏离人体中立位出现骨盆前倾时，骨盆前部和上部会向前下方旋转。
　　如下图中桶中水的前部分溢出，在这种体态下，骨盆承托的内脏会受到一个向前的分力，出现向前脱垂（小肚子突显出来）。
　　这时的腹横肌由于骨盆前倾处于被动拉长的状态，会降低我们对于腹横肌的控制能力，出现失活产生腹横肌松弛，小肚子会越发明显。
　　上图学员矫正案例
　　控制饮食或适量运动减脂是对于脂肪型减肚子很好的方法，对于久坐赘肉与体态型小肚子单纯控制饮食是不够的，要确定自己属于哪种类型的＂小肚子＂再进行针对性的训练。
　　还有重要的一点日常要时刻下意识挺胸收腹。
　　文末为大家推荐减腹瘦腰和改善骨盆前倾的训练动作，记得评论区反馈哦！
　　如有面部／体态／疼痛问题都可以私信我们

艺术是什么（到底什么是艺术）家乡记忆图7画面宁静高远含蓄醇厚，是乐章也是诗篇，让人十分享受。祖籍台州客居金华的青年画家陈军是一位用思想画画的默默耕耘者，长年的坚持不懈埋头苦干，不断变化创作角度的审视和反思，才上海最近有什么活动（上海近期艺术展览活动）市群众艺术馆说，无论国庆长假，还是周末日常，文化馆活动精彩不停歇。本次集结了全市21家区级以上文化馆的10月重点活动信息，快来看看自己身边的文化馆有哪些你感兴趣的活动？详见全市文化pd是什么职位（富士康pd是做什么的）iPhone6都上市了，但是老罗的锤子手机却还在为量产的问题弄得焦头烂额，这中间难道真的跟人品有关？本文作者从自身浸淫多年的设计领域出发给我们解释了这个技术问题。iPhone6都发富士康是什么（富士康厂商是做什么的怎么做）有这么一家企业，它成就了乔布斯，成就了苹果，对深圳乃至为整个中国的改革开放都贡献良多。30年间，为数百万人提供了工作岗位。这家企业的老板，底层出身，成长为世界级企业家，以雷厉风行的富士康为什么天天招工（富士康为什么一直招人）这年头要说最大的代工厂，还是富士康莫属。这家工厂名声并不好，更是有血汗工厂的说法，却不妨碍每天都有大量的人进去。而且劳务中介们还最喜欢帮这家工厂招工，不知道大家有没有通过中介进富士富士康是哪个国家的（富士康为什么要撤离中国）印度疫情告急！富士康宣布重回中国，一场大变局即将来临！创新科技理念今天以下文章来源于楚鸣视界，作者楚鸣楚鸣视界以独特视角带你看新闻大餐，每天精彩不断！如今印度的疫情简直无法再让楚鸣机器猫结局？（哆啦A梦的大结局是什么？）机器猫结局？（哆啦A梦的大结局是什么？）哆啦A梦的大结局是什么？这可能是所有关心哆啦A梦的朋友最为关心的话题。网上流传着多种结局，什么大雄是植物人，哆啦A梦最后没电了等等。这些结局恐怖直播结局什么意思（超级惊悚直播十大主播）一个刚开播不久的广播节目正在播出，主持人英俊哥心不在焉地接听听众来电，他曾是著名的新闻主持人，在事业如日中天的时候却被上司陷害，被迫调离原岗位，变成了默默无闻的广播主持。一名自称老楚乔传结局是什么（楚乔传的结局是个什么鬼）由赵丽颖林更新主演的楚乔传还剩两集就要迎来大结局了。这部剧自播出以来收视率不断刷新，如今更是突破400亿大关，然而在即将收官之际却遭到大家吐槽连连。作为官配的星玥CP应该是本剧的最恐怖游轮怎么破解循环（恐怖游轮三个结局）今天豆瓣酱来为大家推荐一部电影恐怖游轮。剧照下面涉及剧透，请务必看完电影或选择干脆不看电影再继续看下去。首先要读懂恐怖游轮的含义就必须知道这部电影的背景。这个大前提会帮助我们看懂恐预备党员预备期多久（预备期满是前一天还是当天）你是哪天加入中国共产党的？你能像记住自己生日一样，快速准确地回答出入党时间吗？入党时间党员的入党时间是从支部党员大会通过他为预备党员之日算起（须经上级大会批准），预备期为一年。党章