蛙泳换气不顺，大都不是因为头，而是因为手。
　　大方面来说，不能抬头换气主要是手的划动有问题，没有产生足够的上升力举升头部出水面，一般原因有两个：
　　1、划水路线有问题。很多速成班初学者没有按照教练所教的划手动作，而是自行自己固有的习惯性做法。没有向下划水的动作路线，而是一直向两边划水或者是向后方划水，所以没有举升力，因而就不能将上半身抬升将头顶出换气。
　　2、划水幅度过大。手划到了肩部以后甚至都到后腰部位，也就是采用了大划臂的动作，破坏了身体的平衡，想把手拉回来产生很大阻力，就更不容易举头出水换气了。
　　正确的做法：
　　手在前伸完全打直的基础上（一定要尽量伸直），双手平拉开（也就是外划），这个动作不要弯曲肘部，大小臂是直的，简单说就是只将手掌分开一定距离，掌心由合并变成朝下。外划基本上是水平拉开，不要用力，把力气放在下面的内划上。紧接着就是内划，在上一个动作的基础上立马变线路——向下快速划水，也就是曲肘下划，这是个关键动作，能否产生上举力就在此动作了！内划要用爆发力，越快越好，越快越有效果。小臂曲肘下划的同时，大臂肘部保持（接近）平行于水平面向两侧运动，双手内划运动终点不要大幅超过两肩连线。也就是通常所说的划水不过肩。或者说小臂下划到最低点时双手距离大约在肩宽或以内的距离。
　　在以上举升力足够的情况下还有一个关键，就是：内划同时向上顶头，内划与顶头同步协调进行，就能举升头部出水面！
　　其道理与俯卧撑道理的一样。不给与地面（或水面）一个向下的力，就没有一个相应的向上的举升力！也就是作用力与反作用力的原理，只是发力的方向要把握好。蛙泳其实不难，多在水里摸索练习自然水到渠成！

心情不好怎么安慰（自己安慰时看的）人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？一好心情美文网站（好心情说说唯美句子）好心情美文网站（好心情说说唯美句子）作为一个自媒体博主，获取灵感的来源除了看展览逛书店看书之外，每天看一些有意思的网站也是最重要的，而且我常年都喜欢收集各种有意思的网站，这些网站有下划线怎么打（这条横线怎么打上去啊）Word中输入下划线的方法很多，这里给大家分享4种便捷的在Word中输入下划线的方法。方法一使用快捷键输入1进入Word文档以后，我们使用将输入法设置成英文输入状态2然后按Shif分号怎么打（分子分母横线怎么输入）小学生标点符号使用方法大全一标点符号歌句号（。）是个小圆点，用它表示说话完。逗号（，）小点带尾巴，句内停顿要用它。顿号（）像个芝麻点，并列词语点中间。分号（）两点拖条尾，并列分句中字中间的横线怎么打（中间带横线字体生成器）Word的封面一些协议等，都需要一个横线，需要填写内容，但是用ctrlu或者下划线，填写内容的时候，横线就会跟着变化。示例如果是需要内容对齐的时候，这样还需要慢慢调整，就很麻烦。示空间留言语（给女朋友留言的短句情话）空间留言语（给女朋友留言的短句情话）1热闹不过人看人，着急不过人等人，难受不过人想人，残酷不过人害人，阴险不过人算人，郁闷不过人气人，耻辱不过人戏人，为难不过人求人，生气不过人比人漂亮的空间留言！（朋友空间留言句子）漂亮的空间留言！（朋友空间留言句子）1热闹不过人看人，着急不过人等人，难受不过人想人，残酷不过人害人，阴险不过人算人，郁闷不过人气人，耻辱不过人戏人，为难不过人求人，生气不过人比人空间留言文字（朋友空间留言句子）空间留言文字（朋友空间留言句子）小编整理了2021年朋友空间留言句子，欢迎阅读收藏。1热闹不过人看人，着急不过人等人，难受不过人想人，残酷不过人害人，阴险不过人算人，郁闷不过人气人怎么查微信已删好友聊天记录（微信删除的记录去哪里找回来）怎么查微信已删好友聊天记录（微信删除的记录去哪里找回来）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间非主流伤感情侣分组（伤感到哭的qq分组）非主流伤感情侣分组（伤感到哭的qq分组）从前的从前，我们还是一群不懂事的孩子，懵懵懂懂就在谈情啊爱啊。最开始的QQ分组，一般都是亲人同学之类好分辨的，后来就开始学着网上的，复制粘贴上海礼服定制（长宁这里的服装定制性价比高服务好！）上海礼服定制（长宁这里的服装定制性价比高服务好！）在长宁，定制海派品质生活的理念逐渐深入人心。其中，以奢品品质全品类定制独具性价比为主打特色的高级商务时装形象定制品牌MEJJY也为