男人到了三四十需要注意养生和保健，尤其是肾部的保健是非常重要的，因为这关系到男人的性能力和夫妻生活，那么男人应该如何进行肾保健呢?奔三奔四男人想要肾好，每天喝水加点小食材，精力充沛更健康。
　　枸杞红枣菊花茶人参
　　这茶可以补肾益精、健脾益胃，多喝还能抗疲劳，强身健体有活力。
　　普洱茶饼生茶
　　普洱茶清除体毒，保肝护肾，提神醒脑、消除疲乏，倍增精力。男人应该多喝补肾。
　　决明子花草茶
　　决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。
　　干菜青川黑木耳干货云耳
　　常吃黑木耳最大的功效就是补肾强身了，另外还可以养胃，还能够减少心血管病的发生。
　　黑芝麻核桃黑豆粉首乌
　　黑芝麻核桃有养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发的作用，是滋补良药。多吃精力好。
　　以上为大家介绍了男人三四十如何进行养生和保健，男人要想养肾固肾就要注意适当的进行饮食调理，才能让我们的身体更加的健康哦，才能让男人的性能力更强。

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