新闻2020寒露是几月几日日几点

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　　2020寒露是几月几日星期几几点
　　2020年寒露节气开始时间：新历2020年10月08日03:55:07，星期四。
　　2020年寒露节气结束时间：新历2020年10月23日06:59，星期五。
　　2020年寒露节气农历日期：庚子年农历八月二十二，星期四。
　　寒露节气的气候
　　寒露是一个反映气候变化特征的节气，＂寒露＂是深秋的节令，在二十四节气中最早出现＂寒＂字。如果说＂白露＂是炎热向凉爽的过渡，＂寒露＂则是凉爽向寒冷的转折。寒露节气过后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感寒意，空气较为干燥。寒露后，我国南方大部分地区各地气温继续下降，华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下（由于全球气候变暖原因，以上日平均气温或有所偏差）。西北高原除了少数河谷低地以外，候（5天）平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了。千里霜铺，万里雪飘，与南方秋色迥然不同。
　　寒露的夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，代表盛夏的＂大火星＂已西沉。可以隐约听到冬天的脚步声了。寒露节气一般与重阳节在时间上相近，寒露后有登高之俗。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入季秋，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。北京大部分年份这时已可见初霜，除全年飞雪的青藏高原外，东北北部和新疆北部地区一般已开始降雪。
　　寒露节气的习俗
　　寒露节气的习俗：吃花糕
　　由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为＂辞青＂。九九登高，还要吃花糕，因＂高＂与＂糕＂谐音，故应节糕点谓之＂重阳花糕＂，寓意＂步步高升＂。
　　花糕主要有＂糙花糕＂、＂细花糕＂和＂金钱花糕＂。粘些香菜叶以为标志，中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果;＂细花糕＂有3层、2层不等，每层中间都夹有较细的蜜饯干果，如苹果脯、桃脯、杏脯、乌枣之类。金钱花糕与细花糕基本同样。但个儿较小，如同＂金钱＂一般，多是上层府第贵族的食品。
　　寒露节气的习俗：饮菊花酒
　　寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮＂菊花酒＂的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称＂长寿酒＂，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
　　在寒露这天，古人还要取井中的水用来浸造滋补五脏的丸药或药酒。古书记载：＂九月九日，采菊花与伏苓、松脂，久服之，令人不老。＂重阳时节插茱萸饮菊花酒，可使身体免受初寒所致的风邪。
　　寒露节气的习俗：农事习俗
　　寒露时天气对秋收十分有利，农谚有：黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。寒露蜜桃属北方晚熟桃品种，成熟期在寒露前后，故名＂寒露蜜桃＂。
　　寒露节气的习俗：登高
　　众所周知，重阳节登高的习俗由来已久。由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，慢慢的重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。登高寓意＂步步高升＂、＂高寿＂。古时登高源于＂避祸＂。
　　登高不仅可以怀古、陶冶情操，而且通过登高，人们可以借此抛开工作烦恼，通过与自然的接触，缓解压力，放松自己，所以在秋高气爽、天高云淡的季节，登高远眺，高喊几声呼出胸中浊气，对抑制悲伤的情绪大有好处。
　　寒露养生禁忌
　　1、不喝冷饮。雪糕、冰砖、冰棒等冷饮易诱发哮喘。
　　2、尽量少吃或不吃含盐量较高的食物，如咸菜、酱菜、咸笋干、咸肉等咸食。
　　3、少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。因过食辛辣宜伤人体阴精。
　　4、不宜多喝含气饮料，包括汽水、啤酒等。
　　5、慎喝凉茶。上班族工作繁忙，经常熬夜，到了寒露时节，由于天气变化大，他们往往容易出现口舌干燥、牙龈肿痛等＂上火＂的症状。因此他们经常饮用凉茶达到降火的目的。秋天人们上火主要是因为气阴两虚或气不化阴，而喝凉茶则会加重＂秋燥＂的症状，耗气伤阴。
　　6、禁吸、喝酒。吸烟可诱发疾病，饮酒能助火生痰，对机体不利。
　　寒露养生注意事项
　　1、预防秋燥
　　秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。
　　2、多饮汤水
　　秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠 菜 猪 肝 汤、萝卜排骨汤等。
　　3、增强体力
　　秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。
　　4、预防疾病
　　秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化。
　　5、早起早睡
　　早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
　　6、慎食瓜果
　　夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
　　7、调理饮食
　　秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。
　　8、适时进补
　　常言道：＂秋季进补，冬令打虎＂，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。
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