咏春拳教程(初学咏春拳入门基本功)
咏春拳教程(初学咏春拳入门基本功)咏春拳脚法一、前扫脚
咏春无影脚之一,专打对方膝盖以下胫骨。
前扫脚动作步骤:
以左扫脚为例:
【1】以左坐马、问路手为起式,左手为问手、右手为护手;
【2】身体重心移至右脚,左脚抬起、脚尖勾起,以脚弓为发力点朝右前方45°扫击,两手不变。
前扫脚动作要领:
扫脚到位后,高度不超过站立脚的膝盖;注意保持上身中正平衡。
前扫脚易犯错误:
扫脚过高;上身后仰。
无影脚其实下是只有黄飞鸿会用的,咏春脚法施展时,肩膀不动 突然起脚,出脚毫无征兆,对方已然中招,这就是无影脚!
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咏春拳脚法二、正踢腿
咏春无影脚之一,可以达到对方的腹部或心口。
正踢脚动作步骤:
以左正踢脚为例:
【1】以左坐马、问路手为起式,左手为问手、右手为护手;
【2-3】身体重心移至右脚,左脚靠近右脚内侧,抬脚,脚尖勾起,以脚尖为发力点朝上踢击;两手不变。
正踢脚动作要领:
脚踢的高度在裆部与胸门之间为宜;站立脚微曲,保持上身中正平衡。
正踢脚易犯错误:
踢击脚没有先靠近支撑脚而直接原位抬脚;上身后仰。咏春拳脚法三、斜撑脚
类似北派武术的侧踹,但在咏春里击打点高不过膝。
斜撑脚动作步骤:
以右斜撑脚为例:
【1】以右T字马、问路手为起式,右手为问手、左手为护手;
【2】身体重心后移,右脚屈膝抬起;
【3-4】身体向左倾斜,重心完全落在左脚,右手下落成低膀手 ,右脚以脚掌外侧为发力点向右前45°方向踹击;双眼目视右脚。
斜撑脚动作要领:
斜撑脚的高度不超过站立脚的膝盖;站立脚微曲,保持身体平衡 。
斜撑脚易犯错误:
击打点过高;上身极度后仰。
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咏春拳级肘图解教学:
粤语里肘叫做"踭",级肘的级,也是粤语发音。粤语里的级做动词用,有由上往下盖、合的意思。级踭在普通话里比较拗口,盖肘又似乎未能尽义,所以各取一边叫级肘了。
级肘动作步骤:
以右级肘为例:
【1】开马,呈二字钳阳马,双手做问路手,左手为问手、右手为护手;
【2-3】右脚往前探步,右手变拳,肘向外飞起,左掌轻附于右拳上;将右肘抬起至最高点,左肩下沉,重心落在左脚;
【4】向左转腰,右脚弯曲,右时猛地朝右前方下沉,以肘尖为发力点竖向砸下;左掌不变,右肘随势朝身体右下方折叠。
级肘动作要领:
始终以肘尖为发力点;肘部下沉时拉伸背部肌肉。
级肘易犯错误:
肘尖未抬至最高点;以前臂代替肘尖下砸。咏春拳批肘图解教学:
批肘在粤语里叫批睁。批,就是横向。
批肘动作步骤:
以左批肘为例:
【1】以二字钳阳马、问路手为起式,右手为问手、左手为护手;
【2】身体作势右转,左手变拳,左肘抬至水平状,右掌轻附于左拳上;
【3】转马成左坐马,左肘运劲于肘尖随腰右转,水平横向扫击至右侧;右掌不变。
批肘动作要领:
始终以肘尖为发力点;肘击的轨迹在同一水平面上。
批肘易犯错误:
肘尖运动到右前方即停;肘击轨迹不在同一水平面上。咏春拳顶肘图解教学:
由后往前顶的肘法即为顶肘。
顶肘动作步骤:
以左批肘为例,以左顶肘为例:
【1】开马,呈右T字马,双手做问路手,右手为问手、左手为护手;
【2】左脚向前,左手变拳回收,左肩下沉,肘尖甶下朝前运动,右掌轻附于左拳上;
【3】左脚经右脚内侧继续上前迈步,身体随之右转,左肘运动至前方;
【4】左肘运动至最前点时,以肘底发力,肘尖向上顶至与肩膀水平,右掌不变,身体完全右转成侧身。
顶肘动作要领:
腰、肘、步同时到位;
以肩为轴,肘尖由下至上逆时针运动。
顶肘易犯错误:
步先于肘,未能同时到位;肘击时未将肘尖向上顶送至水平。
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