如果说，现在有一个机会可以让你减掉身上一个部位的赘肉，相信绝大多数的女生会选在小肚子。因为这里位置特殊，不如胳膊、腿部等部位，即便不通过专门的运动，平时的走路或者甩臂都会有运动量的产生。而小肚子的赘肉一旦产生，着实难以消除，即便是专门的运动，也至少需要两个月以上。那么，如何快速消除这严重影响了身材的肚子赘肉呢？今天，要分享的这个冷知识，你值得一看。
　　你有小肚子吗？这个冷知识，快快学起来！
　　首先，要告诉大家的是，今天要分享的知识绝非什么＂捷径＂，因此大家也千万不要妄想单纯通过某种相对轻松的办法去除它。减肥这件事，我们要科学对待，因为肥肉的产生是周身性的，因而减肥也是一件全身参与的过程。不可能通过某种运动，只减某部分的肉。更为重要的是，减肥最终的成果，除了使你身材更好外，也一定会回报更多，如皮肤更好，免疫力提高等等。
　　简单一句话：减肚子不是练腹肌，靠的还是有氧运动，而非单纯的虐腹。每周进行3到5次半小时以上的有氧运动，可以有效降低全身的体脂率，当然也包括肚子哦。
　　臀部有脂肪的超重女性身体-肥胖概念Overweight woman body with fat on
　　其次，我们聊一聊肚子上的赘肉，虽然说这里位置特殊，但依旧有一些专门的运动方式可以促进这里脂肪的燃烧。如每天进行5分钟左右的揉腹训练，以肚脐为中心进行顺时针的按揉，让小腹微微发热即可。这除了可以促进这里脂肪的燃烧外，还能帮助我们胃肠的蠕动促进消化吸收呢。
　　最后，也是本文的关键，关于减肚子的小妙招哦：这个时节，可以多吃一些蓝色的水果，如蓝莓。研究发现，蓝莓里富含果胶、多酚类物质，可以帮助腹部脂肪分解，但吃的时候千万不要用力将表皮白霜洗掉，因为白色越浓代表蓝莓越新鲜，营养价值越高哦。另外，从心理角度来说，蓝色能够起到抑制食欲的作用，如果正在减肥，可以将常用的餐盘换成蓝色的。
　　小贴士：发表在《国际分子科学杂志》上的一项研究认为，蓝莓可能是最好的功能性水果之一，因为其花青素和多酚抗氧化剂具有保护作用。
　　我是药疗君，总之肥肉不是一天长出来的，因而消除它也要有足够的耐心，为了今年能够秀出好身材，现在开始行动不算太晚。最后，若觉得文章有用，别忘了点赞收藏哦，感谢您的支持（文中所配图片均来源于网络，若有侵权请联系删除，谢谢）

烫伤一小时后起泡怎么处理（烫伤恢复期二次起泡怎么处理）在日常生活中烧伤烫伤时有发生，如烧开的开水，滚烫的热油，高温的蒸汽，炽热的金属，强腐蚀性的化学物品，明火炭火的烧烫伤等。近年来我们接触到的烧烫伤患者持续增长，在治疗大量患者的过程中嘴唇上长泡怎么办（在嘴唇上起水泡怎么办）在天气炎热的时候，我们的体内水分会大量缺失，因此有些人的嘴角就会长泡，这种现象通常被我们称作上火，长泡虽然不会诱发什么重大疾病，但严重的时候会出现疼痛并且伴随着溃烂。相信很多人都有荨麻疹的药有哪些（在英国身上起荨麻疹吃什么药）上一次介绍了风寒性荨麻疹的文章，就是身上起白色风团，瘙痒难耐，遇冷加重为主要表现。有很多粉丝私信我，自己身上是起红色风团，也同样瘙痒难耐，特别怕睡觉，因为一盖被子就发疯的痒，实在难哪里治疗荨麻疹（哪里治荨麻疹医院好）7月1日下午4点多，宁波大学医学院附属医院皮肤科主任石磊的诊室门口还等着不少奇痒难忍的患者。石磊说，梅雨季到来后，门诊中丘疹性荨麻疹患者猛增，占到门诊总人数的14左右。患者孙小姐撩荨麻疹怎么治（荨麻疹是因为太脏）荨麻疹作为一种常见的敏感性皮肤疾病，它也分为慢性疾病和急性两种，急性在发病时会让患者难以忍受，甚至会影响生活和工作，容易过敏或者曾经发作过急性的患者要了解一下，可以减少发病带来的痛哪里看荨麻疹（哪里治荨麻疹效果好）每当到了换季的时候，荨麻疹都会给过敏体质的人群带来不小的困扰。作为日常生活较为普遍的一种皮肤疾病，荨麻疹不仅极大地影响病人的生活，还可能因此而继发其他病症。今天，就让我们一起来了解鼻塞怎么办速效办法（超快速解决鼻塞！）鼻塞怎么办速效办法（超快速解决鼻塞！）1清理鼻腔分泌物1）流鼻涕时，应该用柔软的纸巾或毛巾将鼻涕轻轻擦干净，不要过于用力。2）尽量不要用粗糙卫生纸给婴幼儿擦鼻涕，以免损伤皮肤。3）什么的鼻子（鼻子不通气怎么办速效办法）冬季是感冒鼻炎的高发季节，稍有不注意就会被它们找上门，无论是鼻炎还是感冒，鼻塞是这类疾病的主要特征。无论是感冒还是鼻炎引起的鼻塞，都会让人很痛苦，今天王医生就教你两招，轻松缓解鼻塞鼻子堵了怎么迅速通气（感冒鼻子瞬间通气的方法）每次晚上睡觉的时候，最怕遇到的麻烦之一就是鼻塞。鼻塞不仅影响我们的睡眠质量，还会造成我们心理上的负担要是睡着了两个鼻孔都堵住了，睡着了岂不是有窒息的危险？今天就位大家分享3个方法，孕妇感冒了怎么办（孕妇感冒怎么办快速缓解）最近气温骤降，早晚温差大，所以身体一向倍儿棒的我不出所料的感冒啦，从前天到今天。在此首先提醒各位亲朋好友们，最近注意加衣保暖哦。换作以前，感冒这件事对我来说就是个芝麻绿豆大的小事，如何快速感冒（10分钟内快速感冒）烧，流鼻涕，咳嗽，食欲不振等症状，不用说，大家都知道自己感冒了。感冒最怕什么呢？流鼻涕，鼻涕把鼻子堵的水泄不通，只能用嘴巴呼吸，长时间用嘴巴呼吸，空气里的的灰尘，细菌都直接吸到我们