生活水平的提高，使得高血压成了生活的常客。为了更好的掌握血压水平，自己量血压成了许多高血压病友的选择。但没有掌握量血压的正确姿势，可能会导致血压测量错误。
　　当今社会，高血压病已经是常见病之一。如果无法将血压控制在一个很好的范围，血压变化过大，可能会引起严重的后果。所以，能够及时准确的了解自己的日常血压水平变得相当重要。这样，自己在家测量血压因其方便快捷，成为了很多人的选择。
　　那么，我们应该怎样测量自己的血压呢，又怎样保证测得的血压准确无误呢？让我来告诉你吧。
　　一、测量血压的误区
　　1.坐姿错误。瘫坐在沙发上，翘二郎腿，双脚悬空，抖动双腿，这些错误的坐姿都会导致血压测量的不准确。
　　2.撸起袖子就测。如果袖子过紧，撸起袖子会使上臂血管受到衣袖的压迫，影响血液的流动，从而影响血压的准确性。
　　3.只测一次手臂。很多人两臂血压不同，当左右两次血压测定值有较大差距时，那就需要时刻关注了。
　　二、应如何正确测定血压
　　那么如何才是血压测定的正确姿势呢：
　　1.血压测量前可做几组深呼吸，保证心情放松，可做几次深呼吸。如有必要，可休息20到30分钟。
　　2.血压测定时，应选择合适高度的椅子或选择平卧，保证手臂及心脏在同一高度，保证上臂血管不受压迫。
　　3.应固定每次测量血压的时间和地点，两侧手臂均测量2到3次，取平均值。
　　只有把测血压这件简单而重要的事做好，才能更好的了解自己的血压水平，从而更好的控制血压。
　　

图飞度新款劲酷升级小车型大空间受年轻人追捧飞度同样是本田旗下一款经济车型，不同的是它是两厢车型，设计更加小巧精致，空间却一点不会感到局促。更加人性化的设计，炫酷的外型，让飞度在年轻人的市场颇受欢迎。本田飞度，是当下一款比较口腔溃疡发病原因竟然有这么多！对症下药才能改善口腔溃疡发病原因1不良饮食习惯。2维生素或微量元素缺乏。3作息不规律。4遗传。5局部创伤。6精神紧张。7激素水平改变。8免疫力下降1不良饮食习惯。例如烟酒过度，饮食过于油腻辛辣刺激女生法令纹上有痣命运婚姻不顺事业受阻法令纹就是鼻翼延伸而下的两道纹路，是一种皮肤老化的现象。每个人的法令纹都不相同，有的人法令纹会很深，也有的人法令纹并不深，其实可以从法令纹来看一个人的命运。法令纹上长痣一般来说是很Aptamil3ESSENSIS携手ELLE007，致敬生命奇迹都说成为妈妈是能让女性感到完整和快乐的事，但身体的透支育儿观念的碰撞以及其他生活琐事这些隐藏的情绪压力，导致她们敏感脆弱情绪不稳定，带来心理上的超级负荷，只是很少有人注意到这个部分图厨房装修技巧注意三方面才不会有遗憾想要享受烹饪的艺术，好的厨房环境是非常重要的，这一点相信各位新买房子的朋友都十分清楚。在装修之初，我们就应该知道装修要注意哪个方面，这样才能避免各种遗憾的产生。一个美满的家庭一般都图长安福特翼虎怎么样智能配置成为一大亮点福特翼虎是福特旗下的一款SUV。全新的福特翼虎（Kuga）在发布之后不久就被冠以更智能的SUV的称号，拥有豪华时尚的外观，极富现代感的内饰。SUV多功能休旅车在国内市场可是越演越热口腔溃疡怎么治才好？做好5步加速痊愈口腔溃疡怎么治才好？1清淡饮食。2规律作息。3戒烟戒酒。4注意口腔卫生，选择正确的牙膏，早晚刷牙。5放松心情。1清淡饮食。如果溃疡比较严重，可以选择多吃不烫的流食。不要吃油腻辛辣过脸上法令纹不对称意味着什么聪明人都该知道的事情岁月不饶人，不管你年轻时有多么美丽动人，都经不住岁月的摧残，岁月会在你的脸上留下一些或多或少的印记，而法令纹就是其中的一种。一起来看看与法令纹相关的介绍。一嘴角法令纹法令纹可以生长叛逆期的女孩子怎么去引导，初中叛逆期女孩的教育一个孩子能不能培养成才，是受家庭学校社会环境习惯等多种因素影响的，那今天我们来了解一下叛逆期的女孩子怎么去引导吧。叛逆期的孩子叛逆让很多家长非常无力，想要正确引导叛逆期的女孩子，又图地垫和地毯的区别了解这些不会认错地毯地垫，相信大多数的朋友们都非常地熟悉。因为这两种地面铺设物，在我们的生活中很常见。虽然大家对它们都非常地熟悉，可是说到两者的区别，相信很多人都很茫然。在生活之中，很多人都喜欢往图一汽马自达cx4怎么样高品质的配置给你非凡的体验2017款的CX4通过多达22项科技配置升级，呈现出更加卓越的产品价值。同时也实现了驾驶乐趣行车安全科技实用的全面提升，成为马自达旗下一款非常先进的车型。Mazda长期以日系精致的