很多人都存在着下背痛的问题，它有可能不是单一的疾病，而是由多种病因引起的，建议情况严重的话及时去医院就诊，下面就来看看下背痛是什么原因造成的和下背痛怎么缓解。
　　来源:图虫 作者:57400897889766369
　　下背痛就是下背部发生疼痛，下背部指的是背部肋骨下缘以下的地方。下背痛只是一种症状，是由多种原因引起的，很多人的下背部疼痛很难找到具体病因，但大多数是下面这几个原因。
　　一、原因
　　1.腰椎间盘问题
　　如果有腰椎间盘突出的病症，下背痛就是它引起的。这是因为关节之间的软组织出现炎症，多数是磨损造成的。椎间盘突出会导致下背部和屁股疼痛，因为神经被挤压，椎骨之间收缩让骨头相互摩擦，年龄大的人更容易出现这种情况。
　　来源:图虫 作者:262886727697563809
　　2.关节的炎症
　　脊椎和骨盆的运动引起的，把上半身的重量转移到下半身，会出现关节软骨的肿胀和磨损，造成关节炎，关节出现僵硬、肿胀的症状，它一般发生在软骨和骨头断裂的时候。让脊椎和神经的压力增加，下背部和肩膀会出现疼痛。
　　3.拉伤
　　很多意外事故会出现损伤。车祸，跌倒，扭伤等等也会引起下背痛。在你举起某物并扭转它的时候就可能发生，车祸和运动损伤也可能会导致背部疼痛。
　　来源:图虫 作者:79053992700848045
　　二、解决方法
　　1.抱住膝盖
　　一只手把膝盖抱住，另一只手向后伸直抬高，做三次腹部呼吸后放下。换另一边做同样的动作。
　　2.腰肌牵拉
　　弓步站立，双手向前伸直，腰部向后弯曲，停留10到20秒。
　　3.伸展大腿后部
　　把你的手臂放在大腿的后面，把腿拉到你的胸部，另一条腿稳稳地放在地上，把抬起来的腿向上伸直，保持30秒后换另一条腿做这个动作。
　　

图2017款布加迪奇龙普通人一辈子都买不起的超跑布加迪奇龙是布加迪汽车公司推出的运动车型，采用了中置式发动机布置，发动机位于座位后面和后桥前面的空间内。发动机是由大众公司开发的18缸发动机，百公里加速为2秒。布加迪是一家位于奢饰手指起皮缺哪种维生素你应该这样处理手指是我们身体很重要的一个部位，我们生活中的很多事情几乎都需要用到自己的手指，那么手指如果起皮的话，其实是很难看的，这是因为缺少什么维生素导致的呢？来源未设置作者574148221图揭秘婚姻线有纵细纹怎么了详说你的感情事张开手掌，看到婚姻线有不少的纵细纹，这到底是怎么了？是不是代表婚姻有变化？是好还是坏？我想不少人都对这个很是好奇，现在就为你来说一下婚姻线有纵细纹到底怎么了。首先我们先从左右掌说起如何通过彩超看胎儿性别父母要知道的这些事相信有很多的爸爸妈妈都希望在孩子咕咕落地之前知道他的性别，那么作为小白的我们应该如何从彩超里面判别自己未来小孩是男生还是女生呢？下面小编就来给大家讲解一下吧。来源站酷随着现在医学越图汉兰达和锐界哪个好这个细节是关键在中型SUV市场中有很多的选择，有国产的有合资的，也有比较豪华的。大多数车友买SUV一般会选择比较实用的合资品牌，丰田汉兰达的颜值和实力一定可以满足你的要求。汉兰达外观看起来比较稳女生经痛能喝点什么缓解四类食物助你恢复身体健康很多女性朋友都曾经经历过痛经的症状，那么出现这样的情况之后，我们能够喝点什么来缓解疼痛呢？为了让大家能够摆脱疼痛的困扰，今天就让我们一起来了解一下吧。来源站酷痛经是很多女性非常害怕图生肖排序传说是因为玉皇大帝传说某天玉皇大帝心血来潮，想要选出人间的十二种动物作为代表，于是他便派遣了一位神仙到人间去通知各个动物，然后动物们应邀而来，十二生肖相应而生。很多人只是知道十二生肖，但是对于它是如第二届互联网产后保健康复技术研讨会暨妇幼健康促进行动项目合作单位交流会2018年7月6日，由上海市优生优育科学协会（上海市妇幼保健协会）和浙江俪莱医疗投资管理有限公司联合举办的第二届互联网产后保健康复技术研讨会暨妇幼健康促进行动项目合作单位交流会在浙图启辰汽车怎么样T90能否走过荆棘之路东风启辰一个依靠自身力量崛起的自主品牌。虽然品牌进入市场的时间并不是太长，但它一直秉承着让每一个人都能享受愉悦的高品质驾乘体验，近期它又霸气的推出新款车型。现代年轻一族买车讲究的是早上空腹喝醋好吗带你揭露其中的秘密醋是家家户户都会用到的一种调味品，它的酸性比较大，味道比较浓，但是它非常的美味，而且在美容方面也有一定的。那么，早上空腹喝醋好吗？带你揭露其中的秘密。来源站酷作者focalpoin图手相感情线怎么看算命大师根据手看性格靠不靠谱有一些老人家对于算命这种东西还是十分相信的，其实也不能说这是迷信。看手相确实能够看出一些人的性格，不过这并不是一件神奇的事情，只不过是前人的经验积累罢了。现在在很多偏远的小城市里，