我们每天都要摄取各种各样的营养素来维持身体的健康，其中维生素类更是格外重要，很多人都明白维生素C对身体的重要性，但是到底要吃几片维生素才合适呢？
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　　维生素C是维持身体健康不可或缺的营养素，也是能够美白养颜的天然美肤成分，每天补充一点维生素对身体健康和皮肤保养都有很不错的作用。日常食物的摄入往往无法得到足够量的维生素C，因此建议吃维生素药片来补足缺少的部分。但是，有的维生素每天只需吃一片，有的却要吃上好几片，到底按什么量吃才是真正正确的呢？
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　　一、维生素C的摄入量多少合适？
　　维生素C固然是不可或缺的，但是过量了也不是好事情，根据中国人的饮食和体质特征，每天的维生素摄入量在500mg到800mg之间为宜，建议不超过1000mg，否则长期大量服用可能会引起坏血症。
　　二、维生素C每次吃几片？
　　很多人都会被片数这个概念所束缚，其实每个厂家生产的维生素C片的剂量大小是不同的，因此不用拘泥于片数，而是要看摄入的剂量总数是不是合适，日常饮食中也能够摄入一些维生素C，所以要小心不要补过量了。
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　　三、什么人需要吃维生素C？
　　经常会有口腔溃疡症状的人和牙龈肿痛等症的人可以补充一些维生素C，想要美白皮肤的人也可以适当服用一些。无论是大人还是小孩，对维生素C都是一样有需求的，但是也不能因此就盲目补充，在确定自身缺乏维生素C的前提再补充才好。
　　吃维生素C，重要的是剂量是否合适，而不是片数的多少，因此在服用的时候要研究一下手中维生素C的具体含量哦。
　　

孩子自卑心理再怎么形成的孩子为什么会形成自卑心理呢育儿最难的就是培养孩子的自信，身边很多的孩子，但落落大方的永远只有少部分。大部分的孩子都是躲在角落，不愿被人关注。为什么大部分孩子多多少少都会带有自卑的心理呢？二胎家庭里面，大宝往孩子自卑怎么开导孩子自卑家长应该怎么开导？自卑表现为对自己的能力品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，也是一种自我否认，对自己没有信心，也对自己不认同的心理表现。那孩子自卑家长应该怎么开导呢？家长要帮助孩子建立自信，对叛逆的孩子应该怎么办如何管教叛逆的孩子所谓的叛逆是指，随着年龄的成长，大部分的孩子学会了如何恰当的的表达自己的情绪需求或者自己想要的东西，但是叛逆孩子常常表现的和别人不同。那叛逆的孩子该怎么办呢？叛逆的孩子好像天不怕地孩子为什么不喜欢跟家长聊天孩子不喜欢跟家长聊天的原因为什么孩子不愿意和父母沟通呢？小的时候，很听话懂事。可随着时间的变化，亲子双方却相看两厌。想和孩子好好沟通，孩子却说不懂他，想走进孩子内心，总被尴尬地拒之门外。家长把自己的意识强加孩子早恋怎么办孩子早恋你知道怎么办吗多数家长都视孩子早恋为洪水猛兽，一旦发现苗头，就会严令禁止，用高压手段进行打压。其实这样很容易引起孩子的对立心理，导致亲子关系变得紧张，应该用更好的方式解决。父母应该冷静的看待孩子男孩不和爸爸沟通怎么办你知道是什么原因吗孩子不愿意和父母交流怎么办？孩子拒绝和父母沟通，问题多半出在父母身上，父母要先尊重孩子，孩子才会慢慢敞开心扉，在和孩子沟通时，要多制造机会一起坐下来谈心。孩子不愿意和父母交流怎么办如何有效缓解久坐腰痛缓解久坐腰痛的小妙招对于久坐的人来说，常常会有腰酸背痛颈部酸胀全身乏力等不适感。那么，我们该怎样缓解久坐带来的疼痛呢？以下几个小妙招，有助帮你解决久坐带来的烦恼。拉伸法这个方法简单便捷，只要有支撑物何孩子不听话怎么办怎么教育不听话的孩子在孩子成长过程中会出现叛逆期，在刚懂事的时候和青春期的时候，就算是别人家的孩子也会有不听话的时候，家长应该正视自家孩子的不听话，那孩子不听话怎么办呢？做父母的，要体谅孩子在整个成长孩子沉迷游戏怎么办家长可以尝试这样做很多沉迷在游戏中的孩子其实根本并不是游戏吸引了他，而是当他开始产生厌学情绪，或是在学习中产生了挫败感时，却在游戏中得到了慰藉。那孩子沉迷游戏怎么办呢？多数家长让孩子戒掉游戏都会遭到孩子抵抗力差怎么办如何改善这个问题小孩子的成长过程中，家长最担心的就是小孩的抵抗力差，这让很多家长都觉得很头疼。孩子的免疫系统没有完全发育，很有可能会出现疾病频发的情况，那应该怎么办呢？抵抗力是每个人与生俱来的能力有必要从小就跟孩子分床吗和孩子分床睡的好处你知道吗对大多数中国父母来说，孩子1岁以前基本是跟妈妈睡一张床的，一是为了方便夜奶照料，二是舍不得宝宝，享受这种娃睡在身边的感觉。但是你知道分床睡有哪些好处吗？新生儿的皮肤娇嫩，容易感染。