睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，就像欠债一定要还一样。那么成人每天到底睡几个小时为宜？睡眠不足有哪些危害？ 来源:图虫 作者:79053202426857047 睡觉是我们每天都要做的一件事情，人类活在这个世界上，比较重要的事情的两件事情就是吃饭和睡觉，我们的一生之中大约会有三分之一的时间是用来睡觉的，由此可见，充足的睡眠对于我们人类来说是多么重要的一件事情。但是有些朋友能够一整天不睡觉也精神充沛，这是为什么呢？ 来源:图虫 作者:56675211625497245 其实这也只是一种假象，正常成人每天至少要睡八个小时才能够保证身体机能的正常运行，如果长时间的睡眠不足会出现包括神经衰弱以及内分泌失调的症状，对人体来说危害非常的大。那么到底睡眠不足的具体危害有哪些呢？今天小编就来给大家做一下详细的介绍，让大家能够充分的了解到睡眠不足的几点常见危害。 来源:图虫 作者:286675331779395598 第一、油脂分泌增加导致的长痘 这种情况比较常见于一些处于青春期的朋友身上，这个时候的人体面部分泌的油脂是非常的多的。如果还不注意正常的休息，那就很容易导致机体的内分泌出现紊乱的现象，加剧脸部的油脂分泌，进而堵塞毛孔，造成痘痘增生的现象，严重还可能导致伤口的感染，是非常可怕的一种情况。 所以想要有一张干净的脸庞，各位朋友还是要多加注意休息，睡眠对于人类来说是必不可少的。特别是对于爱美的人群来说，每天睡一个美容觉也是非常的重要的。 来源:图虫 作者:55315287540631690 第二、免疫力减低 这种情况属于比较常见的一种类型，特别是对于长期熬夜加班的人群来说。因为长期的睡眠不足，身体的机能会出现衰退的症状，同时免疫力会相应的降低，这个时候患上感冒发烧的概率就会大大的增加了，这也是为什么经常熬夜的人更加容易患病的原因之一了。 当然，除了感冒发烧这一些比较常见的疾病之外，睡眠不足的人群也更加容易患上癌症这些比较棘手的疾病，所以为了自己的身体健康，大家还是要多加注意休息啊。 来源:图虫 作者:264001366200156287 第三、神经系统的障碍 相信经常熬夜的朋友都有这样的经历，每一次熬完夜之后，整个人都会昏昏沉沉的，非常难受，就像是脑袋被罩上了一个盖子，整个世界天旋地转的。这都是因为睡眠不足对神经系统的影响导致的。如果长期睡眠不足，甚至会造成我们的性格发生改变。 有些平时比较温和的人，会变得非常的暴躁，稍微一点小事都能够让他发很大的火。所以朋友们还是要多加注意自己的休息。 来源:图虫 作者:79053314095987008 以上就是睡眠不足对人体造成的危害。总的来说，作为一个成年人，我们还是要有基本的自控能力，每天保证八个小时的睡眠时间，这样才能够更加高效的进行工作，如果只是一味的透支自己的休息时间，那么只会让自己的工作效率越来越低，同时还会拉低我们的生活质量，对于身体 的健康也有非常不利的影响，所以大家还是要多点休息。
图脚小的女人命理比一般人好原来是因为这几点在生活中，我们常常这样形容女人的脚美人玉足。在相学中，一般来说，女人有一双较小的脚，其运势一般就是较好的。本文中，小编就为朋友们解释下原因。生活中，我们会发现这样一个奇怪的规律，就孩子一到傍晚就哭闹不止，没生病，原来是因为这什么是黄昏焦虑症？很多宝宝一到黄昏时刻就会显得烦躁，爱哭闹，父母怎么哄也很难让宝宝安静下来。这种情况我们叫做宝宝的黄昏焦虑症。最近，我一个亲戚家里生小孩了，家里人都很高兴。但是小孩图良心卖家解析加湿器原理想要安全需选择高科技产品冬天的空气已经变得异常干燥，再加上取暖设备的启用，不少人会感觉每天起床时咽喉干痛皮肤干痒，有的人甚至会流鼻血。适当增加空气湿度可以避免诱发各类呼吸道疾病。在干燥的季节，人们都希望空图奔驰gla改革升级竞争力变化与否奔驰GLA在上海车展举行了亮相，但销售市场却有些不景气。之后国产款也进行了改款设计，内外设计都有所改动，同时价格也同比增长，不知效果会有何变化。此次国产的改良只是进行了些微调，并没眉心痛缓解的方法有哪些日常生活中一定要这样做我们都知道，如果在日常生活中出现突发性眉心痛的话，是会对生活或者工作，造成很大的影响，同时个人健康也存在很大的隐患。所以，日常上的相关解决方法变得尤为重要。来源图虫作者790537图眼皮一单一双是叫什么你不知道的那些事人一出生，就注定了你是单眼皮还是双眼皮，但有些人却是一单一双，甚是奇怪。中国人信奉风水，讲究五行八卦，命由天定，也素有鬼神之说，还有龙凤高贵命运的详解。眼皮一单一双有两种说法，其中HBR虎贝尔忙碌与精致两不误，育儿也可以很时尚HBR虎贝尔她们，在质疑中砥砺前行娱乐圈从来不缺新鲜血液，就连95后小花们都开始竞相争艳，但最近微博热搜却被两位当了妈妈的女星接连霸占高频词是状态佳和少女感，指的正是赵丽颖刘诗诗复图大部分人都不知道的家居风水禁忌来路不明的物品别捡回家无规矩不成方圆，家居风水也需要遵循一定的原则。在摆设家具的过程中，更要关心怎么摆设更靠谱，而且能旺财又不损家人运程健康。有时候摆正确了，还能让主人好运连连。室内风水是非常重要的常识图测评大众高尔夫怎么样全新时尚小型轿车大众汽车对于国人来说是非常亲切的汽车品牌，这是因为大众汽车早在国内有汽车的年代开始就已存在。强大的年代品牌，在新时代中一直在完善自我，给消费者带来不一样的体验。大众汽车在国内的口碑消除头痛的按摩方法有效吗三招教你快速解决问题很多人在日常生活中都会遇到头痛的问题，因为在日常生活中有很多的因素，会导致这样的情况发生，但是大家并不知道怎么解决，有的人问按摩能不能有效缓解。来源图虫作者259464858533图婚姻线分叉必二婚吗这么解读才准确未来总是不可预料的，而婚姻又是人生大事，我们总是对自己以后的婚姻生活充满了好奇，因此许多人就通过看婚姻线来看看未来。而有些人婚姻线分叉，这是否就代表要离婚呢？在看手相的说法中，无论