纤维素含量高的水果这几种位列前茅

　　水果里含有很多丰富的维生素，让人体能够补充维生素，亦能帮助人体消化，是能保持人体健康的绿色食品。同时水果还含有纤维素，那么有哪些含有的纤维素比较高呢？
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　　在我们生活中有着各式的水果，它们各自含有的营养元素不同，比例不同。其中，有哪些水果的纤维素含量比较高呢？一起来看一看。
　　⒈苹果
　　一般家庭都会买有苹果，无论是大人或小孩，吃苹果的益处多多。并且，它在哪里都能买到。它不但含有丰富的维生素，而且纤维素的含量位列第二，那它清利肠胃的作用不错，纤维素可以把脂肪带出体外，再加上苹果含有很多苹果酸，瘦身的效果就更明显了。很多减肥的妹子都以苹果为主食。
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　　⒉樱桃
　　樱桃具有很大的观赏作用，晶莹透亮，像一颗颗红宝石，很多人都被它的外表吸引。樱桃也是一种营养丰富的水果，它含有丰富的糖分、蛋白质、维生素及钙等元素，它所含有的营养成分很适合女性，再加上它美丽的外表，我们就会知道，其有很好的护肤作用，女性应该多吃。除此之外，它含有的纤维素也不少，就算吃多了也不会长胖，妹子们不用担心。
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　　⒊山楂
　　山楂又叫山里果，这个相信我们都不陌生吧。当我们吃多了，或者不消化了，家里人都会叫我们吃点山楂消消食。新鲜的山楂有点酸涩，因此很多人都喜欢吃加工过后的。它既是水果，又是药材，具有降血脂、血糖的作用，更重要的是它可以健脾开胃、消食开滞。
　　这么多作用，大多都跟它含有的纤维素有关，它纤维素的含量在水果当中是位居前列的，因此它还可以减肥，清利脂肪。
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　　⒋蓝莓
　　蓝莓也就是蓝色浆果的意思，它起先源于国外。小小的蓝色果实功能很强大，可以保护视力、抗癌、软化血管以及增强免疫力，是营养成分很高的一类水果，这些都是因为它含有丰富花青素。自从蓝莓流行于市场，它就开始被制作成各类饮品、食物。它除了含有花青素，纤维素也是它其中的营养之一，并且含量还不低，那么它就还有瘦身、通便的作用。
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　　⒌梨
　　说到梨，它的知名度和苹果相当了。水果摊上，有苹果的身影就必有梨的存在。它是一款清热润肺的水果，很适合炎热的夏天。它的作用有很多，化痰止咳、利二便、生津等等，可以解决生活中的一些不良问题。纤维素也是它含有的营养成分之一，一般含有高纤维的食物，都有一定的减肥作用，多吃也不会长胖，而且都＂三高＂也有一定的防治作用。
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　　⒍桃
　　相信我们从有记忆开始，爸爸妈妈就为我们普及各类水果，桃子就是其中之一。它美味十足，果汁多，是解渴的好食物。它富含糖分、纤维素、维生素等，因此它可以补充维生素、瘦身、降血脂、血糖，对我们人体有很大的益处。
　　其实，在我们生活中，很多不起眼的食物是有利于身体健康的，我们应当多关注食物所含有的成分，知道哪些要多吃或者少吃。而纤维素含量高的水果我们不应当忽视。