桔子是非常好的一种水果，其中包含非常丰富的维生素和营养。那么桔子有什么功效和作用呢？今天我们就来为大家详细的介绍一下，桔子对人体的各种好处。
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　　桔子是一种季节性水果，含有非常丰富的维生素，能够帮助皮肤美容，也能起到健胃消食的作用。不管是作为水果食用，还是放在菜中作为辅料，都是很好的。但是桔子的功效并不完全只有这些，我们今天会为大家详细的介绍一下。
　　一、消除疲劳
　　桔子中含有酸性物质，能够有效的起到提神的效果。这些酸性物质能够有效的起到开胃的效果，也能够让你的精神更充沛。如果你感觉身体疲劳，总是想要睡觉，那么就吃一些桔子，这样就能有效的缓解你的疲劳了。
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　　二、美容
　　桔子中含有大量的维生素C，能够起到美白的效果。经常吃桔子能够让你的皮肤状态非常好，白皙的同时还能增强皮肤的光泽度。这些营养能够为你抵御黑色素的形成，阻挡紫外线对皮肤的伤害。
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　　三、煲汤
　　桔子煲汤能够帮助你消食，也能够很好的减少肉中的腥味。其中的酸甜口感能够融入汤汁中，让你煲的汤味道更加香浓。做牛肉或者比较肥一些的肉类时，加入桔子能够去除肉类带来的油腻感，增加汤汁的鲜美程度。
　　四、预防高血压
　　桔子还能有效的预防高血压，因为桔子能够刺激毛细血管的扩张，让血管一直保持着柔软的状态。降低血管中的胆固醇含量，有效的去除血管污垢。但是桔子很容易导致人上火，所以如果你的体质很容易上火的话，还是少吃一些比较好。
　　

怎么健康饮食健康饮食的五大原则要想拥有一个健康的身体，首先我们能做到的也是首先要做到的就是在饮食上吃得健康。现代人最坏的习惯就是，在饮食上不断放纵自己，导致身体出现了一堆本应可以避免的问题。我们每个人都很清楚身月经期间多吃什么食物好适合在月经期间多吃的五种食物女性在生理期的时候是非常脆弱的，在这个状态下是很需要呵护的。如果这个期间不注意调养的话，可能会对女性的身体造成很大的伤害，因此女性们可以从饮食上对身体进行调养。我们都知道女性在月经孩子不愿与父母沟通交流怎么办父母怎么才能学会和孩子沟通随着孩子步入青春期，他们不仅会变得叛逆，有时候还会把自己的内心关起来，不愿与父母交流。那么，家长与孩子沟通变难该怎么办，父母又该如何做走进孩子的内心世界呢？父母要学会换位思虑父母有孩子性格形成的三个时期这三个时期要重点关注孩子性格形成的关键期，需要得到父母的特别重视。如果作为家长还没有注意过这些，趁孩子还在这个阶段，赶紧行动起来吧，多陪陪孩子，多引导孩子往正确的方向成长。婴儿时期家长往往会容易忽略一家长如何与孩子相处亲子间要怎么友好相处都说父母是孩子的第一任老师，父母在孩子成长中发挥着极其重要的作用，如果想要给孩子一个良好的成长环境，首先要学会的就是和孩子相处，那么父母到底该如何与孩子相处呢？父母要以身作则成为孩孩子没有自控力该怎么办提高孩子自控力的方法孩子自控能力不强的原因有很多，但主要还是因为年龄小，心智发育不成熟，很多时候不知道该做什么不该做什么，这时候就需要家长来引导。那么，怎样帮孩子提高自控能力呢？从小事建立规则意识建议孩子青春期叛逆家长怎么办孩子青春期叛逆家长要做到这几点孩子进入青春期一不小心就容易产生叛逆心理。如何处理青春期的亲子关系，是很多家长头疼的问题。那么作为家长遇到青春期的叛逆孩子该怎样良好交流，给予孩子正确的引导呢？保持耐心，多于孩子沟怎样塑造孩子良好的性格塑造孩子良好性格的方法父母都希望孩子早日成才，除了要锻炼智力，从小培养孩子良好的性格也是很重要的，因为孩子性格如何，会影响其一生。那么，什么样的性格才是孩子该具备的，要如何培养呢？培养孩子对事物抱有热情为什么孩子不愿跟爸爸沟通亲子间难以沟通的原因很多父母都会在某一天意识到，曾经跟在自己屁股后面叫着爸爸妈妈的黏人小孩，突然和自己产生了巨大的沟通困难，父母与孩子之间似乎隔着一道深深的鸿沟。在父母心中，孩子永远是孩子，父母认为每怎么训练孩子的逻辑思维强化孩子的辑思维的方法思维能力对于一个人的智力发育是非常重要的，所以千万不要错过孩子最佳的思维锻炼期。打开孩子的思维天窗，孩子才能更加聪明与智慧。那么应该怎样对孩子进行思维训练呢？多玩益智类游戏益智游戏如何培养孩子的自理能力让孩子拥有自理的能力很重要自理能力是一个人必备的基本技能。从小培养孩子的自理能力能够锻炼孩子意志学会承担责任。在独立做事的过程中，获得成就感，增强自信心，对孩子各方面的发展都是有益的。培养孩子自己的事情自己