女性想要备孕，那么你除了要养成良好的作息习惯之外，日常的饮食还是要特别关注的。比如孕前适合吃什么、饮食又该注意什么、怎么吃比较好等等。因此，下面为你娓娓道来。
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　　对于想要尽快怀上健康宝宝的女性来说，孕前的身体调理是你不可以忽视的关键点。因为怀孕并不是几天事情，而是九个月的时间，想要让自己的身体承受妊娠期的各种症状，那么日常的生活习惯你就要特别注意了，比如饮食方面。由于不同的食物，含有的养分也会有所不同。因此为了营养能均衡分配，下面小编给大家介绍几个饮食调理食谱。
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　　孕前饮食调理食谱
　　1、蔬菜沙拉+水果
　　蔬菜里面含有很多丰富的矿物元素和叶绿素，经常吃蔬菜不仅可以帮你改善肠胃的消化能力，还能帮你补充人体必需的微量元素，关键的是，热量特别少，准妈妈也可以不用担心会发胖。建议可以将蔬菜制作成蔬菜沙拉，搭配一点小豆类或水果类的食物，口味会更加完美。而且不一定是要在正餐时吃，平常肚子饿的时候就可以吃了。
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　　2、肉类+米饭
　　市面上的肉类虽然很多，但对于正在备孕的女性来说，平常吃肉可不能像以前那么肆无忌惮了。一定要选择低热量，但营养又丰富的食材，比如三文鱼、鸡胸肉或者是鸭肉。日常的烹饪手法尽量选择清淡一些的，比如清蒸鱼、清炒肉片、水煮鸡肉等等，这样可以避免女性摄入过多的热量。
　　3、坚果+水果
　　坚果里面含有丰富的蛋白质和矿物质，平常肚子饿的时候来几颗或者是吃饭前吃几颗，都可以帮你有效缓解饥饿感。但要注意的是，坚果不可以多吃，与水果搭配可以避免上火的现象。
　　

月经期间吃什么补血女性必备的四大食谱女性在月经期间身体免疫力会大大降低，但是必要的生理期却可以排出身体污血，在此期间多吃补血的食物可以促进身体排污，下文将会为大家介绍女性必备的四大食谱。一必备的基本食材。月经期间女性鸡蛋泡醋的功效和作用这几点你知道吗平时我们都喜欢吃鸡蛋，特别的把鸡蛋作为早餐，这个我们经常的吃法，那么用鸡蛋泡醋有什么特别的作用和功效呢？现在我们就通过这篇文章的分析一起来了解一下吧。鸡蛋是我们常吃的，因为它含有很荷叶茶的功效这几点你有知道吗现在有很多的人都特别喜欢喝茶，因为茶对身体有很多的好处，那么荷叶茶有什么作用呢？想必大家也是不知道的，所以现在就给你们介绍一下荷叶茶的作用吧。茶是我们经常喝的，特别是在加班的时候，哺乳期可以拉直头发吗原因有哪一些直发是有很多人喜欢的，因为直发特别的美丽，能够使人看上去特别的年轻，而且还能够十分的淑女，那么哺乳期的人可以拉直头发吗？现在我们一起了解一下。来源图虫作者5531814798885芒果上火吗哪一些人不能食用它现在很多人都喜欢吃水果，因为夏天快到了，现在的水果也特别的多，市场上有特别多的芒果，那么我们经常吃芒果会导致上火吗？有哪些人吃芒果是不合适的呢？芒果是一种水多肉多的的水果，而且它的冬瓜的功效与作用我们应该怎样吃它冬瓜是一种很常见的食物，我们在家里经常的吃，而且每一个季节都有，那么它有什么作用与功效呢？所以我们现在就一起来了解一下吧。同时也了解一下它的吃法。冬瓜的水分是特别的多，而且还有很多纤维素高的蔬菜这几种你需要知道我们平时都需要吃一些蔬菜，如果只是吃饭和吃肉的话，对我们的身体是很不好的，特别容易变胖，因为这些食物是很难消化的，所以需要多吃一点的纤维素蔬菜。来源站酷作者SonyHo蔬菜是我们每体臭的原因这些方法让你远离烦恼在生活中，很多人的身体都会存在一股异味，那么，你知道存在体臭的原因是什么吗？身体有异味怎么办呢？除异味的方法有什么呢？下面我们一起来看看什么会引起体臭吧。来源站酷作者Rachata多吃纤维素食物能预防便秘吗原因是什么我们都经常说要多吃一些含有高纤维素的食物，那么这些食物具有怎么样的作用呢？有人说吃含有高纤维素的食物可以预防便秘，这是真的吗？接下来一起来了解一下吧。来源站酷作者AKENGIAMS盘点驼背睡觉姿势让你拥有好身材不良的习惯或坐姿，就容易造成驼背的现象。驼背不仅会使人看起来没精打采，还影响到别人对你的看法。那么，晚上应该采取怎样的睡姿，才能有效的矫正驼背？来源图虫作者790533140959嘴唇颜色深是什么原因身体疾病不可忽视有些人的嘴唇颜色会变得很深，这或许暗示着身体内存在一些疾病，所以人们一定要引起足够的注意，排除身体方面的疾患。有些人嘴唇颜色深是因为遗传因素，这属于正常的情况。来源图虫作者双唇能够