与你分享治疗睡眠不足引起的头痛妙招掌握这几点就能恢复健康

　　充足的时间对恢复体力和精力都是非常重要的，睡眠不足会出现头痛，记忆力下降等现象。怎样治疗睡眠不足引起的头痛呢？今天就让我们一起来具体的学习一下吧。
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　　我们的脑袋，是智慧的源泉，是灵感的发源地，所有的创作思维都来源于此。很难想象，如果我们的脑瓜子出了问题的话，会出现多么可怕的严重后果。世界上许许多多的创作与发明，都是由人类的大脑构造出来的，没有大脑的话，我们就不可能享受到如今社会的美好生活了。
　　所以，脑袋的重要性就意味着我们要好好保护它，不能让它受到任何伤害。但是，很多生活中注意不到的小事情，都会让我们的大脑出现故障，例如睡眠不足会引起头痛。为什么睡不够就会引起脑袋出现疼痛症状呢？这其实还是得要看个人的，如果一个人长期日夜颠倒的话，在某天就算只睡了四五个钟，头也是不会痛的。
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　　而对于大多数正常作息的朋友来说，熬一次夜相当于损耗了好几年的寿命，偶尔的睡眠不足也是会引发头痛的。我们的脑袋虽然体积小，但却含有上亿个神经细胞，里面还有连接复杂的神经网络，一旦有一条线路发生了差错，就会让脑功能出故障。
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　　脑袋出问题了以后，我们就没办法继续进行自己的工作或者学习，这样会导致我们损失很多。所以，我们要尽量避免熬夜，以让睡眠时间更充足一些。但是，如果实在没办法的话，有什么补救措施吗？接下来，就让小编来告诉各位朋友一些治疗头痛的好方法吧。
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　　第一、按摩太阳穴，做保健操
　　睡眠不足的时候，一起床就会感觉头重脚轻，眼睛也会有酸胀的感觉。这时候，我们要及时按摩一些穴位来止头痛，太阳穴就是一个很好的穴位。出现了头疼症状后，先静坐几分钟，然后用双手的大拇指按压双侧的太阳穴，注意把握好按摩的节奏，不要太快，要有方向性，这种方法是专门用来治疗头疼的。
　　另外，我们也可以做一些眼保健操，舒缓眼睛部位的疲劳感，这种方法也可以大大的减轻头痛的症状。而且，在看了一段时间的手机和电脑以后，要多向远方眺望，让身心都可以放松下来。
　　第二、吃一些缓解头痛的药物
　　一般来说，如果头疼症状不是很严重的话，不建议用药物治疗，因为吃药对身体是有一些副作用的。但如果症状非常严重，用手一碰脑袋，就会感觉到刺痛的话，就要赶紧用一些止痛药了。不想吃药的朋友，也可以选择涂抹药油，像驱风油、风油精都是不错的药物。
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　　第三、洗个热水澡 早点休息
　　晚上回到家以后，就不要总是玩手机、看电脑了，在这个时候，重要的事情应该是赶紧上床睡觉。我们要抓紧时间洗个热水澡，然后在十一点前休息，睡前不要太兴奋，不然也很容易导致失眠。如果想要更快入睡，建议睡前喝杯牛奶，并戴上眼罩，这样可以更快进入深度睡眠。
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　　睡眠不足还会引起身体的其它变化，都是对身体健康不利的，所以，我们要做到早睡早起哦。