自然分娩过程中，子宫收缩的频率、强度因每个准妈妈的体质不同而有很大不同，研究发现平时喜欢运动的准妈妈比平时不爱运动的准妈妈子宫更有力度，自然分娩过程会更快。
　　来源:站酷 作者:Pressmaster
　　自然分娩也就是顺产，婴儿从阴道分娩，产道挤压对婴儿的呼吸系统有好处，虽然准妈妈会很辛苦，但不会伤害身体，所以自然分娩后身体恢复也更快。但是怎样才可以让阴道分娩更顺利呢？首先要按照要求做好进行产检，孕期要控制好体重，还有注意运动，合理锻炼可以帮助顺利分娩，运动少是会影响顺产的，下面看看适合孕妇的运动方法。
　　很多人会通过瑜伽锻炼身体，妇女在怀孕期间也很适合做瑜伽，瑜伽不仅能给母亲的身体带来好处，对宝宝也是有好处的，妈妈身体好，宝宝也更健康。
　　来源:站酷 作者:fizkes
　　1.臀桥
　　平躺在垫子上，膝盖弯曲，双手在臀部下面握在一起，用腰部和腿部力量把臀部抬起，双手也可以用部分力量，肩膀也支撑地面，保持几秒钟慢慢把臀部放下来。不要勉强自己坚持很长时间。
　　2.蝶式
　　孕妇端坐在垫子上，背部挺直，抬起头，双脚相互接触，使脚跟靠近大腿根部，膝盖尽可能靠近地面。膝盖可以像蝴蝶一样上下移动，头部可以向前倾，但是脊柱保持平直，这个动作可以锻炼骨盆。
　　来源:站酷
　　3.猫式伸展
　　跪在瑜伽垫上，双腿自然分开，小腿和脚背压在地板上，手掌支撑身体，指尖向前。吸气，慢慢抬起骨盆，腰部稍微向下弯曲，成一个拱形，当你呼气的时候，慢慢地拱起你的背部，眼睛看着大腿，直到背部有拉伸的感觉。
　　4.注意
　　孕妇要注意，练瑜伽的时候不要自己一个人练，要在专业教练指导训练。因为瑜伽体式都是注重拉伸的，一旦动作没有达到标准，会对身体造成伤害，非常危险。
　　

图左肩胛骨缝疼是怎么回事几点分析避免肌肉劳损对于左边肩胛骨出现疼痛不适的症状，要想在短时间之内得到缓解改善。首先先找出病因。一方面除了肩膀肌肉劳损之外，另一方面有可能是因为疾病牵连引起的。来源站酷作者Microgen有些人平图左下巴淋巴结肿大怎么办健康小知识必备不知道怎么回事很多人的左下巴淋巴结肿大，每次触摸左下巴的时候感觉都是怪怪的，到底是什么导致左下巴淋巴结肿大？我们该怎么面对这个难题？下面不妨一起来分析一下。现在人的生活都得到了很大图左下腹胀痛躺着疼站着不疼这些健康小常识你是否知道生活中难免遭受病痛的折磨，当下很多人的左上腹会莫名其妙地胀痛起来，每次发作的时候躺着疼站着不疼，这到底是怎么一回事呢？下面妨一起来相互探讨一下。来源站酷现在人的生活因为社会而发生了图左眼角跳了好几天怎么回事是不是有不好的事情要发生左眼角跳了好几天这是怎么回事？是不是有什么不好的事情要发生？其中的道理你是否知道？下面一起来相互探讨一下，希望这些能够帮助到大家了解到更多有用的知识。当下人的生活得到了很大的改善，图左眼角痛痒红肿的原因有什么好的解决良策眼睛是我们人体里面一个重要的组成部分，但是不知道为什么现在很多人的左眼角位置会莫名其妙的痛痒起来，有时候眼睛还红肿一块，这到底是怎么一回事呢？人生中总会遇到一些不顺心的事情，比如说图左眼上眼皮肿痛是怎么回事这三大点你是否已掌握眼睛是人体里面的重要组成部位，但是不知道为什么很多人的左眼上眼皮会莫名其妙地肿痛起来，这到底是怎么一回事呢？有哪些原因是我们不知道的？下面一起来分析一下。来源图虫作者很多人第二天起图坐办公室的人一天需要多少热量这些分析为你揭晓众所周知，经常做在办公室里面的白领们总是会因为饮食的问题导身体体重飙升或身材走样的现象。因而对于上班族来说，一天要吃多少热量就成为了大家的热门话题了。来源站酷作者indiraswo图什么食物含脂肪酸多这样吃你会更加健康大家都知道脂肪酸对身体的好处，所以在平时的饮食上面，会多选择一些脂肪酸含量较多的食物。其实很多平常容易见到的食物当中就含有，今天就来分享给大家。脂肪酸是身体里面必须含有的一种物质，图脂肪代谢基因你了解多少原来秘密在这里脂肪代谢是体内重要且复杂的生化反应，指生物体内脂肪，在各种相关酶的帮助下，消化吸收合成与分解的过程，加工成机体所需要的物质，保证正常生理机能的运作。动物的脂肪代谢就是基因参与细胞的图治疗三叉神经的穴位如何进行缓解三叉神经痛这种疾病很常见，想要彻底治愈却非常困难。许多患者的症状变得越来越严重，想要缓解疼痛，可以针对鱼腰穴四白穴等几个重要穴位进行按摩。来源站酷作者puhhha现如今，有许多人由图壮阳水果蔬菜经常食用能让身体充满能量多吃一些壮阳的水果蔬菜，可以增强男性抵抗力，使得身体变得更健康。男性壮阳的水果有很多，猕猴桃香蕉就是比较常见的一种，西兰花具有丰富的维生素和营养物质。来源图虫作者对于男性来说，壮阳