在孕期，补钙是很有必要的，不过，一定要挑准时间和补钙产品，这两者都是准妈妈补钙的重点，因为补钙也有很多的讲究，下面就来看看孕妇什么时候开始补钙好。
　　来源:站酷
　　一、补钙的一些具体时间。
　　建议孕妇从怀孕的第19周开始补钙，因为这段时间属于孕中期，孩子生长的速度比较快，所以需要钙质的量可能会增加很多，每天需要补充1200mg的钙质，然后后面的几周逐渐增加，每天都要补充1500毫克左右的钙。
　　因为在怀孕4到5个月的时候，胎儿的牙齿和骨骼已经准备开始钙化，等到第八个月的时候钙化会加速，所以这段时间一定要补充足够的钙，到怀孕15个月，每天都要补充钙元素大约300毫克左右，几个月以后就增加到500毫克。
　　来源:站酷 作者:Africa Studio
　　二、可以多喝一些牛奶。
　　很多孕妇补充钙质都是比较经常吃钙片的，但是虽然钙片比较方便，但是总的来说可能营养不是非常充足，所以建议孕妇每天早上和晚上都喝一杯牛奶，而且对于牛奶的选择也需要是那种纯牛奶，不要选择高钙低脂的。
　　在孕中期的时候也可以吃一些容易消化的食物，比如面包和蛋糕这些都可以吃，记得还要补充足够的维生素，平时就要吃蔬菜和水果，每天都要吃，但是不要吃太多，蔬菜和水果的总量控制在500克以内就可以了。
　　来源:图虫 作者:79052850239520169
　　三、可以做一些比较轻松的运动，促进钙质的吸收。
　　因为可能有些孕妇在孕中期就是怀孕到五个月左右，身体的体质可能会有所下降，所以孕妇也需要做一些比较轻松的运动，来帮助自己促进钙质的吸收，以及给宝宝充足的营养，所以建议孕妇可以做一些比较轻松的瑜伽。
　　因为多点运动对宝宝的身体发育也会好很多，而且有时间都可以出去晒一下太阳，补充维生素d，这样就可以促进钙质更好的转化为营养。
　　

小孩子皮肤黑怎样变白传授四个秘诀给你俗话说一白遮三丑，皮肤白皙的人，就算五官长得不那么漂亮，但是给人的感觉却是很难忘的。每个父母都希望自己的孩子，拥有白皙光滑的皮肤，这样看起来既漂亮又干净。来源图虫作者2606530图分享地垫编织DIY经典教程聪明主妇让废旧毛线大变身一些淘宝店的店主会卖一些手工编织的地毯或者地垫，颜色和花样都非常时尚，而且购买人还特别多。但可能很多人没想到，这些东西竟然都是废旧的毛线衣物做成的。现在很多家庭都铺设了非常名贵的地图雷凌1。2t提供卓越性能美版车型外观凌厉很大气虽然雷凌的主要目标市场是北美，但是雷凌1。2t依旧是在中国大陆的消费市场上抢占了一席之地。它凭借着凌厉的外观以及卓越的品质成为了越来越多消费者的选择。雷凌1。2t是雷凌1。2t的新肩颈部肌肉僵硬怎么办原来这三招可以很有效的缓解肩颈部肌肉僵硬是现代人都会遇到的问题，很多人都出现了亚健康的状态，因为受到了手机和电脑等电子产品的影响。那么脖子后面僵硬应该怎么缓解呢？一起来看看。来源图虫作者5742016511图鼻头有痣的女人欲望强你知道吗长在这些地方都是富贵痣俗话说面由心生，看面相未必能彻底知晓一个人的性格和未来的运势，但是却能给我们一个警醒和启示。而鼻头的痣在男女中到底代表着什么意义呢？今天就和小编一起来了解吧。在相书论里，鼻子既能代孕妇早期为什么会吐4招帮你解决孕吐烦恼许多怀孕的女性在孕早期都会出现恶心呕吐的情况，这个现象是比较常见的。这个把人折磨的死去活来的孕吐是什么原因产生的呢？又有什么好的解决方法呢？怀孕对于一个女人来说是一个幸福的过程，在图软装与硬装区别不重要和谐搭配才是装修王道现代家庭的装修，除了最基础的实用效果之外，还追求感官上的美感，因此对装修和搭配设计都提出了非常高的要求。基础装修是装修的根本，但软装搭配也非常重要。如果到售楼处去看样板房，大家一定图力帆520不甚张扬略低调水晶大灯设计秀出好品味力帆520的外观一直都是被很多的消费者都高度称赞的。它的外观色彩多样，可以让消费者有更多的选择。同时，它的前大灯尾灯以及方向盘也支持个人定制，十分贴心。力帆520是一款入门级豪华S右手臂酸痛可能是癌症如何来缓解导致右侧胳膊痛的原因是非常多的，但是如果疼痛并不像肌肉的酸痛，而是固定在某个位置，很可能就是癌症的早期症状，癌症在早期会有不同的表现，下面一起去看看。来源站酷在平常的生活里面，大家图感情线主线不同含义你知道几种感情线与智慧线生命线是手掌三大主线。感情线始于小拇指下方，它的长短一般代表着此人一生的感情状况。到底哪种感情线好呢？接下来让我们一起来了解一下吧！感情线，又称爱情线，是手掌三大主线2019母婴市场新形态babycare如何应对中国新生儿人口数量及出生率在2017年开始下降，人口红利消退，资本市场凛冬将至，在此环境下，母婴品牌如何寻求新的市场增长点？babycare又是如何在母婴市场中异军突起，成为影响力