颈椎病的自我治疗方法让你不再受到它的困扰

　　颈椎病是现代人都会遇到的问题，很多人都出现了亚健康的状态，因为受到了手机和电脑等电子产品的影响。那么，颈椎病的自我治疗方法有哪些？以下三种其实是屡试不爽的。
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　　颈椎病是很多人都会得的，现在已经不是中年的人才会得颈椎病了，一些比较年轻的人也有了这种情况。颈椎病的形成原因有很多首先是。由于我们生活中不正确的知识而导致的，因为我们长期保持一个动作，再者是受到了一些电子产品的冲击，我们经常低着头玩手机和电脑形成了很多的职业病，所以颈椎病的患者越来越多。
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　　得了颈椎病的人是很难受的，主要是因为我们的关节活动能力受到了限制，严重的颈椎病是动一下，也会很难受的。因为我们长期低着头玩手机，长期保持一个姿势，颈椎受到了压迫，所以就有了这种颈椎病。一般颈椎病的话是通过自我治疗，才能够比较好的缓解的的，去医院看病只能说有一个暂时的，缓解的效果还会反反覆覆的发作。
　　只有当自己颈椎的一些经络已经通畅了，肌肉没有那么僵硬了，我们的颈椎病才能有好转。接下来就和大家说一下颈椎病的自我治疗方法，主要和大家说三种。
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　　第一：合理的运动
　　合理的运动可以说是治疗，颈椎病的不错的方法。因为我们平时喜欢低着头，所以我们要多做一些抬头的运动。想打羽毛球游泳，都是对于治疗颈椎病有着不错的效果的。总之得了颈椎病的人一定要多注意运动，让我们的脖子多运动一下。
　　但是不能够360度的转动，我们的脖子从解剖学的角度来说，是不建议大家这样做的。总之，我们要多做一些运动能够运动到我们的脖子的，这样对于治疗颈椎病有着一定的效果。
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　　第二：缓解颈椎病的动作
　　也可以教大家一些缓解颈椎病的方法，首先把我们的背部立直，然后，用我们的左耳去寻找左边的肩膀，又耳朵寻找右边的肩膀。然后把我们的头像上仰，收一点下巴，用我们的后脑勺去寻找背部。要注意这个动作是一定要经常坚持的，能够缓解我们的颈椎病。只需要做几个动作就好了，至于向下看就没有必要了，因为很多人经常低着头玩手机。
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　　第三：养成良好的生活习惯
　　其实不管是肩周炎，还是颈椎病，都是由于生活中的不正确的姿势，导致的，都是由于我们长期保持一个姿势，导致肩周和颈椎有着非常大的压力，所以我们要做的就是养成良好的生活习惯，平时多活动，多运动。而且不要长期保持着一个姿势，也不要低头玩手机。
　　我们现代的生活已经离不开手机了，但是我们可以把手机抬高一些，头可以稍微向上仰，只要不是长期低着头就可以。
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　　第四：按摩
　　按摩在一定程度上能够缓解我们的肩周炎，但也只是有个缓解的作用。对于治疗肩周炎的作用是比较小的，我们要做的就是长期活动我们的颈椎部位。按摩和推拿也有一定程度的帮助，只是暂时的缓解，对于根治颈椎病的效果是不太的。