想要拥有好的骨骼，足够的钙质少不了，在缺钙的时候，你会怎么补钙呢？补钙有什么好方法呢？来了解一下吧。
　　补钙相信大家都不会陌生了，那有什么办法补钙是很多人都会头疼的问题，有没有简单又有效的补钙方法呢？自然会有的，一起来看看吧。
　　1、芝麻酱
　　芝麻酱，平时平时估计是在烹饪中才会出现的东西吧，但是却成了补钙高手，芝麻酱可是位列第一的补钙产品，芝麻酱富含氨基酸和蛋白质，对骨骼发育和牙齿发育有着很大的作用，且含有大量的油脂，也有助于通便，平时烹饪可以适当添加芝麻酱，方便的同时更有助于钙质的补充。
　　2、豆腐
　　豆腐含钙量也是名列前茅的，而且也容易让孩子吃，容易消化和吸收，在平时的烹饪菜式中添加这个，可以增加营养也能补充钙质。
　　3、奶酪
　　奶酪，有增加孩子的人体抵抗力的效果，促进新陈代谢，能更好的维持人体体内肠道有益菌的稳定和平衡，更能促进消化和排便，预防便秘的发生，在制作过程中添加的牛奶更能加倍的补充钙的吸收和补充。
　　4、大豆
　　大豆本身含有可观的钙质，做成豆腐还需要加入卤水或石膏，进一步增加钙、镁含量，因此其钙含量远高于肉制品的。此外大豆中含有的镁、维生素 K 和大豆异黄酮均可提高钙利用率。
　　5、牛奶
　　牛奶含有较丰富的钙以及乳糖、必需氨基酸等，具有钙吸收率高、经济、容易获得并坚持等特点，为补钙首选；乳糖不耐受的朋友可以选择酸奶。牛奶可以是液态奶，也可以是配方奶粉，对于婴幼儿、中老年、学生等特殊群体，配方奶粉可能更优。譬如针对老年人的配方奶粉，不但不会产生消化负担，还能在补钙的同时补充多种必需的微量元素。

发烧了怎么办如何退烧？3个妙招帮你缓解发烧了怎么办如何退烧？如果发烧同时伴随其它严重的情况，必须尽快到正规医院接受检查。除此之外，可以通过以下措施缓解1补充水分。2洗温水澡。3温水泡脚。人体发热发烧看似寻常，但实际上也科普腰细腿粗的女人命运你应该懂得这些常识说到腰细腿粗，相信我们大家都不会觉得陌生。这是因为对于很多人来说，腰细腿粗是一个很常见的身材类型，尤其是对于女人来说。那么女人腰细腿粗会有什么样的命运呢？来源站酷作者ElenaYa三岁小孩不听话如何教育小孩不听话正确教育方法现在的家庭都比较富裕，对于教育孩子，太宠又怕不听话，严格又怕小孩的心灵承受不了。所以对于小孩子的各种教育，让现在的家长很是头痛，那要怎样正确教育小孩呢？三岁的小孩脑功能发育已比较成图尼桑suv汽车如何选买到适合自己的车型大家都知道人们都非常的喜欢suv，而且国内的消费者对于suv的需求量是越来越大，因此尼桑也为消费者推出了众多的suv车型，供大家所购买。而到底哪一款值得买？在国内销售非常主流的汽车狐臭是怎么引起的？身上发臭未必就是狐臭哦！要想弄明白狐臭是怎么引起的，首先要知道人体的汗腺分两种，一种是大汗腺，一种是小汗腺，两种汗腺的功能不一样。而跟狐臭有关的其实是大汗腺要想弄明白狐臭是怎么引起的，首先要知道人体的汗腺梦到有人送礼物给我寓意好运将到吗梦见别人送东西给我是什么意思？梦见别人送东西给我好不好，代表着什么？下面详细介绍关于梦见别人送东西给自己的相关解法，快来看看梦见别人送东西给自己的案例分析和解析吧！来源图虫作者57小孩不写作业怎么教育孩子不写作业父母要学会这样做做作业是每个学龄期的孩子都要面对的事，也是再平常不过的事，然而让孩子写作业却成为了很多家长最为头疼的事。孩子不愿意写作业，学习的态度不端正，父母该怎么教育呢？要想帮孩子改掉不愿意写图漂亮的新天籁怎么样到底该不该买日产汽车一直都是以非常高的燃油经济性以及非常高的安全性，而受到国内消费者的喜欢。但是人们在购买日系车的时候，非常多的人喜欢的就是尼桑家的车。大家都知道尼桑是日产汽车在国内销售非常不睡觉流口水是怎么回事？4个原因帮你自查健康状况！睡觉流口水是怎么回事？有很多原因都会造成睡觉流口水这一现象，比如睡前没有刷牙的习惯，导致口腔卫生欠佳，细菌在口腔内滋生，刺激唾液分泌。如果是这样的话，就要养成早晚刷牙，饭后漱口的良手臂这里毛太浓的女人千万不能娶这些原因你可能不知道在我们不清楚一个人的时候，我们可以通过她面相或者身体特征来推测这个人是什么性格的，所以很多人都想问，手臂这里毛太浓的女人有怎样的性格，男人能不能娶。从手臂的毛浓度来看看，也可以看出发现小孩偷东西要怎么教育父母发现孩子偷东西时最好能这样做养育孩子，没有一本育儿书可以完全参考，也没有人会告诉我们遇到事情应该如何处置。当家长发现孩子偷东西时，找到根源，了解孩子的思想，对症下药才是解决问题的关键。谁都知道偷东西是一种非常