每个季节都有独特的养生知识，秋天到了，该怎么养生呢？今天我们来了解一下女人秋季养生知识吧。
　　入秋之后，天气渐渐转凉，在这个季节很多人都注重养生，那么就来看看女人秋季养生知识吧。
　　1、疏肝解郁，调节内分泌
　　秋燥会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。
　　同时，秋季光照减少万物凋零，易触景生情而＂悲秋＂，给很多女性带来情绪波动。因此，益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮，玫瑰花有疏肝解郁的作用，对于调节情绪、缓解身心压力都有好处。
　　2、护肤润燥，内外兼修
　　秋季的时候，天气比较干燥，空气当中的湿度比较低，容易出现皮肤干燥，这给很多女性造成困扰。在秋季的时候秋燥易伤肺，可能会有气阴两虚的情况，所以，女性要注意养颜防燥应注重内外兼修。
　　内部滋补可从膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外，中医提倡的＂早喝盐水晚喝蜜＂也是女性润燥良方。
　　3、防秋郁
　　夏季的高温，容易使人处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等＂情绪中暑＂状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏、心情低落等状况。
　　要摆脱这种＂情绪疲软＂状态，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起，早晨就能提前进入储备状态。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦;要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。

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