怎么瘦脸最快最有效？瘦脸最快最有效的方法

　　明明身体很瘦，但是脸上肉肉多也会显得整个人臃肿，脸胖怎么样才能瘦脸呢？今天小编就跟大家分享一些自然瘦脸最快最好的方法。
　　脸为什么会胖？
　　1. 咬肌过度发达
　　这种大脸非常容易判断，正面看，腮帮子部位的线条明显突出僵硬。咬紧牙关，可以明显感觉到面部两侧有硬硬的肌肉块出现。如果你人很瘦，或者脸其他部位不胖，唯独咬肌发达，瘦脸针可以有非常好的效果。
　　2. 面部脂肪堆积
　　脂肪其实并不是一无是处，适度的皮下脂肪能提供很好的支撑，让面部轮廓显得圆润饱满，而且脂肪中富含的生长因子和干细胞，有利于保持皮肤年轻细腻。
　　面部的脂肪量，与全身脂肪量有一定关系，你很少看到全身脂肪低却有着一张松泡大肥脸的人。如果烦恼自己的体重并不重，脸上却厚厚地都是肉，真相往往只有一个：身上的脂肪量也超标了，这种情况称之为“泡芙人”。
　　3. 面部松弛，结构老化
　　虽然不胖但是因为皮肤松垂，眼袋突出，给人臃肿的印象。如果你够细心，会发现青少年时期自己的脸型和现在，会有一点点不同，年纪越大，变化越明显，消瘦的“瓜子脸”会变成圆润的“鹅蛋脸”。脂肪因地心引力影响，逐渐向下脸部移动，皮肤、组织也相应变松垂。四十岁后，面部骨骼结构还会逐渐发生变化。
　　

　　4. 天生骨骼形态 好比国字脸、大宽下巴、宽颧骨
　　通常说来，造成“脸大“的原因并非单一一种，往往都是混合的。尤其咬肌、脂肪、松垂，往往会同时出现。所以，目前非常流行综合治疗方案，获得更好的瘦脸效果。
　　怎么瘦脸最快最有效呢？
　　1.听音乐
　　长时间听重低音的音乐也会对脸部有影响，因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态，使你无法放松，这样就对脸部的塑造产生了很大的作用，非常不利于瘦脸，平时还是多听一些轻音乐有助于瘦脸。
　　2.脸部按摩
　　用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。这样你虽然会感觉到一些疼痛，但是也正是证明了这是开始瘦脸的前兆，所以无须担心，每天洗完脸后就坚持这个按摩法，很有效的瘦脸方法。
　　3.淋浴瘦脸
　　这个就比较简单了，也许有也MM用这个方法瘦身丰胸过，不过瘦脸也是可以用淋浴的，在洗澡的时候，让水冲洗胸口，热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方法来达到瘦脸的目的。
　　4.充足的睡眠
　　晚上睡觉的时候要绝对保证质量，绝对不能开灯睡觉哦，因为长期处于光亮的状态下的话，身体会产生出紧张感，从而导致你的脸部变的水肿，第二天起来你会吓一跳的，所以最好不要开灯，而且这样还能更好的保证你的睡眠质量。
　　

　　5.完善饮食
　　饮食一定要健康，均衡的摄取营养，在饮食、按摩、运动等方法下，脸部脂肪燃烧的会更快，另外也可以多吃一些瘦脸的食物，比如紫菜、菠菜等等。
　　6.有氧按摩
　　按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
　　准备运动：进行3分钟有氧运动。
　　第一步： 从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
　　第二步： 双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
　　第三步： 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
　　第四步： 以双手掌由下向上轻抚颈部。
　　7.表情瘦脸
　　深吸一口气，鼓起腮帮子，坚持10秒钟，再呼气，同时收缩面部的肌肉，同样保持10秒钟，重复相同的动作。
　　8.挺拔鼻梁
　　1.向上提升：把双手放在额头上，两个食指做V字形，然后用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒钟就好。2.滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻的向上推动按摩，按摩的同时注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持十秒，恢复自然，多做几组。