好身材励志减肥图片：随着生活水平的提高，越来越多的人爱上练习瑜伽。瑜伽不仅能令人心情舒畅，对于减肥更是有一套。以下介绍一套减肥瑜伽给你，助你轻松练出好身材。
　　盘坐颈部伸展
　　功能：伸展肩颈，放松肩颈紧绷的肌肉
　　动作：将右手掌心放于右臀下方，左手帮助头部伸展右边颈部，左边亦同
　　盘坐伸展
　　功能：伸展侧腰，腋下淋巴，美化手臂线条
　　动作：盘腿，将左手置于右膝，将右手向左上方延伸，双手拉长使右侧伸展，左边亦同
　　屈膝前弯
　　功能：伸展脊柱，使肩颈背达到伸展，放松情绪
　　动作：双腿弯曲，双手顺着小腿向下滑置脚尖，颈部放松于双腿中央
　　坐姿举腿伸展
　　功能：伸展大腿后腱肌群，背部伸展，改善背部紧绷酸痛
　　动作：双脚伸直，右手将右腿拉起，伸展大腿后方，背部伸直，左边亦同
　　
                  
 
     
  	              
　　坐姿颈部伸展    
    
　　功能：伸展颈部，胸口颈部肌肉放松，伸展腮腺淋巴，消除脸部浮肿    
　　动作：金刚坐姿，双手交叉于背后，将胸口展开，颈部上扬，朝正上方，右、左斜上方伸展    
　　坐姿扭转    
    
　　功能：伸展脊柱，使背部伸展放松    
　　动作：左脚弯曲，右脚交叉于左脚上，上身向右扭转，让左手肘抵抗膝盖，双手合十于胸前，左边亦同    
　　坐姿屈膝伸展    
    
　　功能：伸展臀、腿部，舒缓腰部紧绷    
　　动作：左腿向外屈膝于右膝上，右膝垂直地面弯曲，上身靠近腿部伸展臀腿，背部延伸    
　　拧转伸展    
    
　　功能：伸展腰部、脊柱，颈部淋巴，使腰背放松    
　　动作：双手放于身体后方，右腿曲膝，向左方拧转，胸口向上，上身向右拧转，左边亦同        

            
    
  

一个星期快速减肥法效果超好的绿色健康的减肥方法夏天来了，身体稍微胖的人就开始愁了，长的胖不但衣服难挑选，而且夏天露出肥肉肉也很自卑，小编今天带来了一个星期快速减肥法，想减肥的MM可以试试哦，绝对的绿色健康的减肥方法。让你一周看易胖体质减肥方法日常简单的减肥方法让你瘦到爆易胖体质减肥方法？很多MM减肥都很发愁，明明吃的很少了，还是减不下来，而且喝口水都感觉在长肉，掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，对于易胖体质减肥方法有哪些？一起和小编看看吧。易胖体质减怎么瘦大象腿这些简单的瘦腿方法不收藏别后悔哦夏季来了看到美眉们的修长细腿，让我们忍不住想多看一眼。有一双修长的双腿不仅穿衣好看还能拉长身体比例。拥有一双大象腿怎么办？怎么瘦大象腿？成了夏季粗腿MM所关注的，一起和小编看看怎么冬天最舒服的减肥方法躺着也能瘦的减肥方法冬天最舒服的减肥方法在这个即将伸不出手，也迈不开腿的秋冬，想瘦感觉已经成为奢望。只有安慰自己，ldquo没有脂肪怎么过冬天rdquo，但其实越懒越不容易瘦是不是想着整天都能躺在床上如何减小肚子？瘦腰收腹操还你纤细小蛮腰edf40wrjww2newstablecontent平坦又紧实的小腹才是最完美的，腰上肚子上肉多，一到露肉的季节就要尴尬了。想要夏天hold住露脐小短装，现在就赶紧瘦腰瘦肚子吧！吃什么减肥显年轻？女人必吃的排毒抗老食物女人，都是想自己每天都漂漂亮亮的，其实在吃食物方面注意一些，就能帮助美容养颜呢，你想知道吗？想知道可以为你滋补身体调节内分泌补血养颜的食物都有哪些吗？木瓜红枣莲子蜜是尽人皆知的美白减肥妙招这7个腹部减肥小妙招要学习减肥妙招，腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐7个腹部最快减肥的小妙招，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。只要你在生活细节上能保持良好的习惯神奇腹部减肥法轻松甩掉腹部脂肪拥有S形曲线美腹部乃是最易堆积脂肪的部位，特别对于经常久坐办公室的人来说，如果日常生活中不注意，腹部就会堆满脂肪，眼重的影响美感，掌握减肥喝水的最佳时间可以快速帮你瘦腹，神奇腹部减肥法都有哪些？喝水减肥法轻松减肥你就这样做喝水减肥法爱美的女士可以大显身材的时候到了，有些还在为如何能快速有效又不用节食运动的减肥方法而着急，还有些在为天气越来越热即将穿衣露大腿露胳膊而发愁，胖来如山倒，肉去如抽丝，为了减如何正确喝水减肥懒人们最爱的喝水减肥方法如何正确喝水减肥？我们知道每天68杯水能促进人体的新陈代谢，更有助于减肥，虽然喝水能美容减肥，但也是需要一些技巧的，会喝你的减肥才能事半功倍哦，掌握减肥喝水的最佳时间才是硬道理哦。学生喝水减肥法学生经济实用更有效的减肥方法对于在校的学生来说想减肥的最好方法有哪些？除了运动减肥，小编为你推荐一款比较经济又利于健康的减肥方法，学生喝水减肥法，掌握减肥喝水的最佳时间就有助于减肥哦，如果你不相信，看看这些喝