【十大刮油食物】过年的时候,许多人会因为吃的太油腻而发胖,如何避免“每逢佳节胖三斤”呢? 春节过后又胖了? 吃这几种刮油食物 赶走油腻吧! 1、地瓜 地瓜中所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。 2、山药 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。
9、海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。
10、花生
花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。