倒立是年轻人健身的较佳方式之一。每天花点时间练习倒立，可以提高身体平衡能力同时加强身体上身力量，使形体更加健美。只要我们找到方法其实练倒立也并不是太难的。 来源:站酷 我们中国的确有非常多的传统文化艺术，是放眼整个世界都没有的，其他国家固然也有一些比较传奇的地方，不过他们大多是一些超自然的力量，在我们相信科学的中国人身上，好像不太当做一回事儿，认为他们只是一种心理作用，不会真正的帮助到我们。但是中国也有一股神秘的力量深深地吸引着外国人，那就是武术。 很多外国人到中国来，最开始的一些原因就是因为看了一些中国的动作电影，他们认为中国的武术非常厉害，也算是慕名而来，想要学习一下。在学习武术的过程中，可能倒立是一个最基本的要求，但并不是每个人都可以做的非常好。不过也不用担心，即使我们不学武术，看了小编这篇文章，倒立对你来说也是一碟小菜。 来源:图虫 作者:57420208062734940 一、身体要平衡 首先我们要训练的就是我们身体的平衡能力，其实要训练这个非常容易。因为我们如果是在训练场里面，那里会有专门训练平衡的机器，就像飞行员有专业训练不会晕眩的机器一样。但是如果我们在家里面，可以上网去购买一个平衡车，这个东西虽然只有两个轮子，但是如果你想要掌握好它，是非常的困难。 平时玩一些轮滑或者是旱冰鞋，也可以训练我们的平衡能力。为什么这么说？因为平衡能力其实是倒立中非常重要的一个方面，如果两只手不能完全承受同样的重量，那你的身体一定是往某个方面歪斜的，出现了这样的一个歪斜，你的倒立就不会维持很长的时间。 来源:图虫 作者:57419916004960934 二、抵抗万有引力 第二个就是要抵抗一下牛顿所发现的这个万有引力，我们都知道我们人之所以可以在地面行走，就是因为有一种万有引力。但是如果把人反过来，再想要抵抗住这种万有引力，其实是非常困难的一件事情，这其实用我们通俗的话讲，就是要考验一下自己的适应能力。在训练倒立开始的时候。 来源:图虫 作者:57419933184824889 我们不必要把两条腿全部举起来，而是要让头往下适应一下这个压力，因为导致的压力，我们的血液也会倒流，所以说整个大脑可能充血比较严重，这个时候可能会脑袋非常的晕。如果你不能很好的适应这样的一种状况，在后来的倒立中也是非常的困难。 来源:图虫 作者:255151422877990913 三、了解熟能生巧 最后一个可能作为我们中国人都知道很简单的事情，你想一蹴而就，那是不可能的事情，所以我们中国人在练武术的时候讲究的一个就是训练的时间问题。只有你花费了足够的时间，这个东西才会给你同样的回报，像我们练倒立也是一样。如果你只是一腔热血，偶尔想出来，又要去做这个事情，那你可能最后也许多多少少会掌握一些。 来源:图虫 作者:254601632704364610 但是如果你是真的崇拜这样的一种武术，或者说你真的喜欢这项运动的话，相信在之后的倒立比赛中你会取得非常好的成绩，而且倒立也是锻炼我们脑部和四肢协调能力，很优秀的一个运动。 【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】