因为特殊的生理周期，所以女人特别需要补血。女人气血不足，就像没有水分滋润的鲜花，会失去光泽，魅力也会大打折扣，那么女人怎么补气血呢？下面就给女性推荐6种补血养颜圣品，爱美的女性可不要错过了哦。
　　葡萄
　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行哦。
　　甘蔗
　　冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
　　桑葚干
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
　　

　　黑枣与蜜枣干
　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
　　大豆食品
　　大豆食品自古以来就我国民间最常见的一种食物，我国中医指出，在平时生活中多吃些大豆食品非常有利于人体健康。有研究发现，多吃些黑豆、黄豆等豆类食物可帮助我们有效的促进头发的生长，经常食用还可以起到很好的生血功效。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。
　　南瓜
　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
　　

头发干枯毛糙如何改善？养护头发妙招让发丝一顺到底头发干枯毛躁是很多MM都会遇到的问题，如何改善头发毛躁让头发更柔顺有光泽？下面来看看护理方法。头发干枯毛躁困扰着不少爱美人士，这几个去毛躁的方法不妨试试，可以还原柔顺亮丽的秀发。正脸色暗黄是什么原因？脸色暗黄怎么调理？很多女人都有皮肤发黄的困扰，那么脸色暗黄是什么原因？脸色暗黄怎么调理？脸色暗黄是因为不善保养，和每个人的生活习惯不同，还有对保护皮肤的生活小常识了解的不多，各各原因，皮肤就会干枯发嫌天气干痒又怕油物太油？6个妙招解决冬季用油问题嫌天气干痒又怕油物太油？6个妙招解决冬季用油问题寒冷的秋冬季节，总是觉得天气太干燥，一边嫌弃冬季干痒，一边又觉得油物太油，这种矛盾心理你是否也会有呢？其实如果能妙用油，你也会爱上它如何改善皮肤松弛？这些自毁皮肤行为你还在做吗？女人皮肤为什么会松弛？如何改善皮肤松弛？1器官老化，组织失活导致肌肤松弛的最主要原因，是由于最下层的真皮组织失去了弹性。真皮中存在着骨胶原和弹性组织纤维，但这些纤维会随着年龄的增长夏天保养皮肤的方法怎么护肤才正确？天热的时候，不只是脸上出油多，而且会让空气中的灰尘还有细菌留在脸上，再加上厚重的妆容还有汗水油脂这些残留在皮肤上，让脸部肌肤负担变重，那么在闷热的天气保养皮肤的方法有哪些？怎么护肤遮瑕膏排行榜最受欢迎的8款遮瑕膏推荐想要清透干净的妆容，遮瑕膏必不可少。它屏弃了一般粉底的厚重，又能巧妙遮盖所以瑕疵，是女性化妆必不可少的一款护肤品，遮瑕膏哪个牌子的好用？遮瑕膏排行榜8强为你推荐最好用的遮瑕膏。塑造兰芝补水面膜怎么样3款兰芝补水睡眠面膜最好用兰芝补水面膜怎么样对于干燥的秋季一款好用的补水面膜显的多么重要，脸上用的护肤品还是那么的干，晚上敷一款补水面膜给肌肤充分补补水吧，补水面膜哪个牌子的好用呢？作为韩国品牌的兰芝补水面秋季护肤小窍门加强补水养出水嫩肌肤（图）马上就该立秋了，换季之时正是对肌肤的一种考验，如果继续使用夏季的护肤方法，就会容易出现各种肌肤问题哦！小编与大家分享几个秋季护肤小窍门，让大家养出水嫩肌。秋季护肤小窍门一加强补水进运动前后如何护肤你不得不知道的运动护肤知识运动前后如何护肤我们都知道运动时是不能带妆运动的，那是否运动前什么都不用呢？也不是，想让皮肤变得紧致有弹性，一起和昕薇小编看看运动前后如何护肤吧。运动前后如何护肤你不得不知道的运动化妆失误如何快速补救5个修复方法省力又自然化妆失误如何快速补救？早上起来本来时间都比较紧，一不小心妆又化坏了，重画吧浪费时间，有什么快速的补救方法，别急，小编为你分享彩妆失误怎么快速补救的方法，一起来学习一下吧。化妆失误如皮肤保养三部曲让你每天美美哒我们每天都对皮肤进行基础的保养，这个不冷不热的季节，你知道怎么保养肌肤吗？想让你的肌肤清爽水嫩，一起和小编看看皮肤保养三部曲让你每天美美哒。皮肤保养三部曲让你每天美美哒温和清洁不少