营养师特别推荐红色食物，如番茄、樱桃、红色莓果和西瓜等，主要含有茄红素、β胡萝卜素和鞣花酸等，可促进人体和肌肤的新陈代谢，兼具美颜的效果。
　　其中，茄红素的抗氧化能力是β胡萝卜素的2倍、维生素E的10倍，不仅可以防止自由基造成身体组织病变，具有防癌效果；更有研究指出，茄红素能保护皮肤，避免皮肤光伤害，减少皱纹和预防皮肤老化。
　　吃番茄补充茄红素　100％原汁无人工添加卡安心
　　需注意的是，水果的升糖指数通常高于蔬菜，因此建议爱美民众摄取蔬果时，一定要“蔬菜多于水果”；而同样是番茄，大番茄为蔬菜，小蕃茄被归类为水果，摄取时也要牢记以大蕃茄为优先的小秘诀。
　　

　　除了养颜保健之外，大番茄每100公克的热量仅26大卡、膳食纤维1.2公克、维生素21毫克，本身也是软便助代谢的好食材。
　　营养师表示，大番茄的颜色越红，番茄红素越多，对于外食忙碌的上班族来说，饮用100％红番茄汁，也是很棒的选择。或是在烹煮综合蔬菜汤时加入纯番茄汁，搭配些许坚果油脂，都有助茄红素的吸收，让人品尝食物的天然美味，又能兼顾健康。
　　贴心小叮咛，生饮番茄汁，可加些老姜，对女性暖身保养，能助一臂之力。
　　

　　DIY番茄美容餐
　　【养颜美容番茄汤】
　　食材：番茄汁1000cc、洋葱半颗、高丽菜1/3颗、黑木耳两片、金针菇、杏鲍菇一碗、绿花椰菜半颗、玉米笋五片、蛤蜊5个、黑胡椒少许。
　　做法：将所有蔬菜切块，放入锅中闷煮约15分钟，最后加入蛤蜊及黑胡椒调味即可。
　　【红润老姜番茄饮】
　　材料：番茄汁300CC、老姜3片。
　　做法：将老姜去皮洗净切片，加水300cc煮滚，小火滚20分钟，过滤姜水倒入番茄汁里即可饮用。
　　

烟酰胺面膜多久敷一次烟酰胺面膜适合的年龄烟酰胺是很常见的护肤成分，烟酰胺可以美白肌肤，烟酰胺面膜就是一款美白补水面膜，烟酰胺面膜适合有美白需求的人，属于功效型面膜，不能天天使用。烟酰胺面膜多久敷一次在解答这个问题之前，大兰蔻极光精华怎么样兰蔻极光精华好用吗兰蔻极光精华是兰蔻极光系列的一款淡斑精华，不管你有斑点困扰还是痘印困扰，它通通都能解决，而且还能美白，下面一起来看看它的效果怎么样吧。兰蔻极光精华怎么样兰蔻新出的极光精华是一支精准兰蔻极光5号霜多少钱兰蔻极光5号霜多少毫升最近兰蔻极光系列的几款产品都十分火，相信很多人已经看过它们的广告了，从水精华到面霜都挺受关注，下面我们一起来了解下这款兰蔻极光5号霜的价格吧。兰蔻极光5号霜多少钱品牌Lancome长期用烟酰胺的危害烟酰胺面膜对皮肤的作用烟酰胺有控油保湿和美白的作用，烟酰胺浓度过高的话，可能会引起皮肤的刺激，所以选用烟酰胺护肤品的时候，先看看皮肤对烟酰胺的耐受度。长期用烟酰胺的危害烟酰胺是一种常见的美容成分，很多人烟酰胺可以修复皮肤吗长期用烟酰胺对皮肤的作用烟酰胺在护肤品中可以起到美白控油和收缩毛孔去痘印淡斑等作用，有抑制黑色素的效果，大家对烟酰胺这个护肤成分应该都不陌生。烟酰胺可以修复皮肤吗烟酰胺它能够延缓皮肤的衰老，尤其是皮肤在衰烟酰胺面膜真的能美白吗烟酰胺面膜多久才见效说到烟酰胺，大家应该都很熟悉，烟酰胺对皮肤的作用很大，烟酰胺能够美白淡斑，消除黑色素，加速肌肤新陈代谢，有抗蓝光的功效。烟酰胺面膜真的能美白吗烟酰胺的真身，其实就是一系列维生素B的梵蜜琳贵妇膏有隔离的效果吗梵蜜琳贵妇膏是粉底吗梵蜜琳贵妇膏是一款可以有效调节我们肤色的面霜类产品，有使用过的朋友应该都清楚，它涂在脸上之后会有一种上了底妆的感觉，立马就变白了，那么梵蜜琳贵妇膏有隔离霜的作用吗？梵蜜琳贵妇膏有隔兰蔻极光5号霜成分兰蔻极光5号霜使用方法兰蔻极光5号霜是兰蔻家今年夏天超级火的一款面霜，这款面霜还是很多人喜欢的，据说有着超强的美白功效，下面我们就一起来了解下它里面的成分吧。兰蔻极光5号霜成分兰蔻极光5号霜里面添加了L烟酰胺面膜敷完要洗脸吗如何正确使用烟酰胺面膜烟酰胺是对皮肤很好的一种护肤成分，烟酰胺主要是用来补水美白的，烟酰胺面膜敷完会感觉皮肤更亮白一些，起到一个巩固美白的作用。烟酰胺面膜敷完要洗脸吗烟酰胺面膜敷完最好可以用水清洗一遍，面膜可以加热敷吗？面膜加热会影响效果吗？天气越来越冷，面膜敷上去有时候真的是冰的受不了呢！那么面膜可以加热敷吗？面膜加热会影响效果吗？5号网小编来为您解答！面膜可以加热敷吗保湿类面膜的成分相对稳定，只要浸泡温度不是太高浸snp睡眠面膜怎么样snp睡眠面膜使用方法snp睡眠面膜非常清爽滋润，闻着还有种很淡雅的清香，在睡觉的时候敷一个睡眠面膜来挽救我们的肌肤，保湿修护提亮养肤，补水修复力极强。snp睡眠面膜怎么样snp睡眠面膜有三款，分别是s