如何给肌肤排毒最简单实用的排毒养颜方法

　　如何给肌肤排毒？对于很多女生来说喜欢吃油腻的东西，常常熬夜追剧，导致脸部会出现暗沉、偏黄、油光等问题，这是你体内肯定残留了不少毒素，需要排毒了，如何给脸部皮肤排毒？小编为你分享一些实用的排毒养颜的方法，让你对肌肤来一个大扫除。
　　如何给肌肤排毒：最简单实用的排毒养颜方法
　　自检肌肤中毒了？
　　你的肌肤“中毒”了吗？对号入座看你的“中毒”等级
　　1.轻级“中毒”：面色暗沉
　　2.中级“中毒”：暗沉的同时，皮肤变得粗糙
　　3.重级“中毒”：在“中级”的基础上，还有小丘疹、黑眼圈的现象
　　针对自身具体情况，MM们可以选择不同程度的排浊措施。轻级“中毒”的MM们只要多喝水，皮肤自己就能恢复正常。而中级“中毒”和重级“中毒”的MM们则要警惕生成永久性的细纹以及肌肤衰老。
　　肌肤开始出现各种问题？我们该如何加速肌肤和身体排毒？
　　1、适量增加饮水，使毒素随尿液或汗液排出体外。
　　2、多食用不可溶纤维即粗纤维含量较高的食物，如新鲜的蔬菜水果，可帮助清理肠道上附着的垃圾及细菌代谢物。
　　3、发酵型的乳制品含有益生菌，能帮助平衡肠道菌群，维持健康稳定的肠道状态。
　　4、要保持优质的睡眠。长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。为了让身体循环代谢加速，最好在11点前睡觉，为一天的排毒行动画上完美的句点。
　　5、适量加强运动，以运动这种主动方式不仅可以出汗排毒，同时还可达到瘦身减肥的效果。运动前后一定要注意多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。
　　

　　6、拔罐、刮痧、按摩等，可改善局部微循环，消除瘀滞，打通闭塞的经络，促进毒素快速随体液排出体外。
　　四个排毒养颜的方法，借助流汗排除毒素
　　一、流汗促进毒素排除
　　流汗是排除皮肤毒素的好方法，随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，因此不妨加强有氧运动，建议每周两次30分钟以上的慢跑或快步走。
　　二、保证优质的睡眠排毒
　　优质的睡眠能促进体内净化进程，同时加速肝脏造血、补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留在体内。
　　三、搭配合理的饮食排毒
　　对于自身排毒功能略差的美眉建议在运动的同时，同时搭配合理的饮食，这样更助于肠道蠕动，起到清理肠道垃圾的作用。
　　

　　四、柠檬泡澡排除体内毒素
　　将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，然后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水，这样不仅可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾外，还具有美白杀菌的功效，双管齐下。
　　要想改变肌肤问题，就要知道怎么排毒修复，请看下面的小技巧：
　　面部排毒tips1：每晚彻底清洁肌肤
　　毛孔堵塞之后，毒素就没法拍出来，全部堆积在身体里，能不出问题嘛。所以，排毒要先疏通毛孔，除了每晚清洁肌肤外，最好每周一次蒸气浴，能促进肌肤代谢，排毒养颜。
　　面部排毒tips2：洗浴前后喝杯水
　　每晚浴前喝一杯水，可提高身体的代谢，促进排毒，浴后喝一杯水可帮助肌肤补充水分，同时将余下的毒素排出，减少毒素身体内的停留。
　　

　　面部排毒tips3：一周一次深层清洁
　　单纯的洁面，无法清除毛孔中的污垢和化妆品的残留物，要想彻底清洁肌肤，最好一周一次使用深层清洁面膜，可以给肌肤排毒，并将毛孔深处的毒素与黑色素排出的效果，让肌肤更有弹性更莹润。
　　面部排毒tips4：睡前按摩
　　按摩可加速血液与淋巴的循环，减少毒素的堆积，每晚睡前在下巴、颈部、眼头、鼻翼等位置进行按摩，促进毒素的排出。
　　面部排毒tips5：一周一次肌断食
　　劣质的护肤品和彩妆会堵塞毛孔，并让毒素积聚在肌肤表层，不妨在周末进行肌断食，促进毒素的排出，周末里抽一天在起床洗脸后，什么护肤品都不涂，也不化妆，如果肌肤感觉干燥，只涂上一层保湿霜，这样可有效减少毒素的积聚。
　　

　　面部排毒tips7：饮茶
　　牛蒡适量、枸杞适量、车前子适量。将药材清洗干净，放在壶中，用开水冲泡，代茶饮用。车前子能吸出人体内的毒素，帮助肌肤排毒，减轻痘痘炎症，牛蒡有助清除体内尿酸，排出肝脏及肾脏的毒素。
　　3种排毒养颜效果佳的食物：
　　一、黄瓜
　　现代医学认为，黄瓜含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，是难得的排毒养颜食品。
　　二、蜂蜜
　　近代医学研究证明，蜂蜜的主要成分为葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，常吃蜂蜜能达到排出毒素，美容养颜的效果。
　　三、海带
　　中医认为海带性寒，味咸，其褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体内，因为对进入人体内的镉有一定的排泄作用。