大家都知道女人靠睡，男人靠吃，优质的睡眠能让肌肤通透有气色，一个睡不好的人皮肤肯定不会好，而且睡好觉不仅仅为了皮肤好，也是为了我们的身体健康和长寿，下面5号网小编带大家来看一下美容觉是几点到几点？美容觉是几点到几点
　　晚上9点45到早上6点55。也许有人对睡觉可以美容这件事半信半疑，但有研究发现，拥有优质睡眠的人不仅眼神更清新明亮，肤色也不容易因为蜡黄看起来脏脏的，整张脸看上去非常健康饱满气色好。想要睡出好肤质，必须把握最佳美容觉时机晚上9:45睡觉，早上6:55醒来，虽然这么早睡真的很困难，但每晚平均拥有9小时10分钟优质睡眠的人外表真的变得更吸引人，为了变美努力看看吧。
　　美容觉怎么睡
　　1、躺上床后，在30分钟以内睡着。
　　2、半夜醒来的次数不超过一次，每次不超过20分钟。
　　3、适当做梦，梦不能多且不是恶梦。
　　4、睡醒后觉得神清气爽，没有疲累感。
　　如果想要让自己的状态看起来更好，除了持续保养之外，先得要有健康的睡眠才行，让自己外表看起来更好的重要因素就是饮食，紧接着就是睡眠，它的好处甚至超越运动、化妆和美容，从今天开始远离坏习惯，好好睡美容觉吧！
　　美容觉的误区
　　大家千万不要以为充足的睡眠就是一直睡一直睡，英国有资料提到：「没睡好、随便睡的人，脑子里面可能都是垃圾。」会不会常常睡了一觉起来反而觉得更累，这就是所谓的「垃圾睡眠」，这几天好好观察一下自己的睡眠时间和品质吧！
　　1、看电视、听音乐或是玩电动的时候突然睡着。
　　2、强迫自己在某个时间点上床睡觉、起床，但是这些时间点常常在改变。
　　3、睡到自然醒后，因为想赖床而延后了起床时间，强迫身体延长睡眠。
　　4、晚上不睡觉，用白天（或周休二日）时间补眠。
　　5、工作压力大，利用晚上时间加班，在高强度工作后立即入睡。
　　美容觉能变白吗
　　能，人体褪黑素可以维持皮肤白皙，而褪黑素只在人深度睡眠时才会分泌，所以，熬夜的人会皮肤晦暗，一脸痘痘。我们应该在22点左右睡觉，在24点左右进入深度睡眠，这样就是名符其实的美容觉了。本人试过，相当有效。

蛋清面膜怎么做滋润美白收缩毛孔的蛋清面膜diy蛋清面膜怎么做爱美的MM都知道一些自制面膜的小窍门，而对于日常生活中的蛋清也可以做面膜，蛋清中含有很多元素是肌肤需要的，而且有滋润美白收缩毛孔去除污垢的作用，怎么做蛋清面膜？一起和怎样用柠檬护肤？柠檬护肤的神奇功效柠檬属于柑橘类的水果，果肉含有丰富的维生素C，维生素C具有美白的效果，而柠檬中含有大量的柠檬烯苦素枸椽酸和维他命ABCDE等物质，对促进身体新陈代谢延缓肌肤衰老现象和增强身体抵御能从容应对冬季干燥，SOFINA苏菲娜分享冬季护肤指南冬季正式来临之际，空气湿度有所降低，干燥伺机ldquo偷走rdquo肌肤水分，易引起很多肌肤烦恼。想要保持水润的肌肤状态？肌肤保湿并非一蹴而就，需要长时间积蓄水润能量。SOFINA敏感肌护理学院Avene雅漾和理肤泉哪个更适合敏感皮肤敏感肌的形成有先天和后天因素，有的朋友天生皮肤角质层薄，比较敏感。有的则是因为采用不正确的护肤方式，护肤品选择不当造成皮肤耐受性变低，产生敏感症状。不管是哪种原因形成的皮肤敏感，都敏感肌必备的护肤神器，雅漾修护舒缓保湿面霜很多朋友都深受敏感肌的困扰，但不知道自己是什么类型的敏感肌以及如何护理，接下来我就为大家科普一下，首先敏感肌一般分为4种类型缺水性敏感免疫力低下敏感营养缺失性敏感以及季节变化性敏感爱多康，敏感肌宝宝的夏季护理方法炎热的天气里还需带着口罩，爱多康ATOPALM清爽水漾乳液解救我们孩子夏天造罪的皮肤rdquo随着夏天气温的升高，孩子的皮肤问题越来越明显。再加上戴口罩，其烦恼倍增。原因在于孩子的敏感肌补水用什么爽肤水，推荐几款好用的补水喷雾其实无论季节是不是干燥，补水保湿已经是每日护肤的基础了。而且皮肤只有补充充足的水分，很多肌肤问题也就不容易产生了。那么给皮肤补水用什么效果比较好，特别是敏感肌补水用什么爽肤水呢？下敏感肌肤用什么护肤品合适，如何判断自己是敏感肌对于肌肤敏感的女生来说，可以选择的合适护肤品特别的少。每一个产品你都不能判断自己用了会不会过敏，从各种产品的咨询信息中，我们都可以看到，几乎每个护肤品都有敏感肌人群在询问，是否会引敏感肌肤怎么护理？敏感肌卸妆攻略Q敏感肌肤怎么护理？敏感肌适不适合每天化妆？长期用卸妆水是否会对皮肤有伤害？每天化妆的时候化妆棉的使用频率都好高，担心把皮肤摩擦得更敏感。一起来看一下敏感肌卸妆攻略。A完全不用担心脖子上有皱纹怎么办教你脖子皱纹如何消除脖子上有皱纹怎么办？对于很多女生来说，平时总是容易忽略颈部的保养，脖子有比较少的肌肉皮肤薄而皱纹一出现就不容易恢复。除了每天坚持努力预防之外，小编今天教你脖子皱纹如何消除的方法，赶保湿和补水的区别是什么，在家怎么自制保湿水护肤已经成为女生们日常生活中的一部分，然而还是有很多人呢对于保湿和补水的概念不太清楚。所以，就有很多女生每天该涂的涂了，该抹的抹了，但是脸上的皮肤还是容易干。其实，这就是保湿和补水