【吃什么蔬菜可以美白】推荐可以美白的十大营养蔬菜给你，记得常吃哦！蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素，吃蔬菜的好处有很多，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以美白呢?那么吃什么蔬菜美白?以下就是可以美白的10大营养蔬菜。
　　白萝卜
　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
　　豌豆
　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。
　　

　　胡萝卜
　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　　蘑菇
　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
　　

　　甘薯
　　甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
　　丝瓜
　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
　　

　　豆芽
　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
　　芦笋
　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
　　

　　冬瓜
　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
　　黄瓜
　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
　　

怎样画眼妆好看点亮整体妆容的明眸大眼妆的画法眼睛是我们整个妆容的点睛之笔，让明媚的双眸看起来更有神，单眼皮的女生怎样画眼妆好看？一起和小编看看化眼妆的步骤图解吧，让你拥有明眸大眼。怎样画眼妆好看点亮整体妆容的明眸大眼妆的画法收缩毛孔的爽肤水缩小毛孔的好用护肤品推荐收缩毛孔的爽肤水有哪些？对于毛孔粗大的女生该选择怎样的护肤品缩小毛孔呢？怎样才能收缩毛孔？缩小毛孔的好用护肤品有哪些呢？小编今天为你带来9款好用的缩小毛孔的护肤品，赶快来看看吧。收邂逅春日清透裸肌最美的季节，不去浪一浪岂不辜负大好时光？趁着阳光正好，趁微风不噪，约上你的闺蜜一起出游打卡，去春游，穿上或清新或淡雅的裙子，这时候最ldquo点睛rdquo的就是一个清透纯美的妆容混合性皮肤有什么特点？混合性皮肤如何保养？混合性皮肤护理起来比较麻烦，但世上只有懒女人没有丑女人，相信这些麻烦也难不倒你们，一起来看看来学学，轻松摆脱混合性皮肤的烦恼。判断自己是不是混合型皮肤？YESorNO混合性皮肤兼有韩国人气偶像郑秀妍教大家如何护肤韩国人气偶像Jessica（郑秀妍）一直是时尚界的宠儿，她能够轻松驾驭时尚的舞台，更重要的，美丽长相使她四年入选ldquo全球最美脸蛋rdquo，让人羡慕不已。大家都想知道，郑秀妍脸上毛孔粗大怎么办，怎么改善毛孔粗大问题毛孔粗大是很多面部肌肤出现问题的根源，毛孔粗大的人一般都有黑头痘痘粉刺等问题。毛孔粗大是不是正在困扰着你？那么，怎么改善毛孔粗大问题，有没有什么有效果的能够收缩毛孔的皮肤护理方法呢天气干燥每天补水面膜3款补水面膜强肌保湿你们都多久敷一次面膜呢？我个人觉得面膜每两天要每两天敷一次，特别是在秋冬季节，在室外我们的面部肌肤被大风挂着，在有空调的室内又格外干燥，所以敷面膜还是一定要坚持的，今天就给大家推荐韩国名模李贤伊怀孕也这么美她是如何护肤的？天然化妆品伊所爱希望通过与李贤伊的合作，向大众展现伊所爱产品成分的天然安全性。伊所爱是现正处孕期的李贤伊使用的护肤品，让她和孩子有了特别的情缘。在公开的广告宣传照中，李贤伊依旧展现冬季3种保湿补水解决皮肤干燥（图）经过一个夏天的酷暑暴晒，强烈的紫外线令角质层增厚，皮肤变得粗糙，更使肌肤的保湿力大大下降。初秋的肌肤，因换季极为敏感，这时虽然肌肤有对水分的渴求，但是在补水之前，要用温和并有清洁力祛斑的小窍门轻松甩掉斑痕的祛斑小窍门及食疗法白净的肌肤长满了斑斑点点，看起来真的影响美观，怎么祛斑效果好？祛斑的方法有哪些？日常生活中有哪些祛斑的小窍门，祛斑的食疗方法你知道吗？一起看看这些祛斑小妙招吧。祛斑的小窍门轻松甩掉度假后期肌肤护理方法三步教你告别暗淡肌炎热夏季是去海边游玩的好时节，在尽情享受阳光海浪沙滩的同时，人们早已忘却了炎热天气对肌肤带来的伤害。当然，在结束了完美的度假后，又该到恢复因阳光和高温而刺伤的皮肤的时候了。下面就为