韩国演员裴秀智朴信惠韩孝周下半年她们各携作品回归荧幕，为观众奉上精彩表演。裴秀智朴信惠韩孝周霸屏 ，三人美貌出众，白皙的皮肤尤为闪亮。话说“一白遮百丑”，“白”在女性美貌中的重要作用不言而喻。如何能有效美白？下面的方法值得借鉴。裴秀智朴信惠霸屏，教你如何有效美白？
　　充足睡眠
　　现代人生活节奏快，往往睡眠不足。然而，因各种工作与压力而疲惫不堪的一天，只要美美的一觉就能充分缓解，令肌肤恢复健康。如果睡眠不足，第二天不但浑身乏力，还会伴有黑眼圈明显，肌肤黯沉等现象。
　　为了拥有明亮好肌肤，建议每天睡眠时间保持在6小时以上。尤其是晚上10点至凌晨2点是皮肤再生的最佳时期，一定要保证深睡眠。
　　饮食美白
　　番茄是众所周知的美白出众的果蔬，它蕴含维他命C、E，可促进皮肤再生与美白。猕猴桃膳食纤维丰富，美白效果卓越。柠檬可改善斑痕，大大帮助提亮肤色。
　　除此之外，草莓、桃子、橘子、甜橙、黄瓜、土豆等天然材料也能帮助美白。如果认为只涂抹化妆品还不足以深入美白，这些美白食物可平时多多摄取。
　　利用美白面霜护理皮肤
　　美白面霜能有效排解肤色暗沉、色素沉着、斑痕等皮肤苦恼。
　　涂抹之后不但能够即刻改善暗沉肤色，起到亮白作用，还能保湿、镇静肌肤。莹亮肌肤能够令面部更加饱满丰盈，呈现活力好气色。烟酰胺成分美白效果出众，长时间使用含有该成分的美白产品，即能看到切实的焕白效果。

怎样涂防晒防晒霜涂抹手法涂抹防晒霜是我们每天护肤都不可缺少的一个护肤步骤，防晒霜在护肤品中是很重要的，涂抹防晒霜的时候一定要涂抹均匀涂抹够量，这样才能发挥最大的防晒效果。怎样涂防晒防晒的厚度均匀度与补擦时黄皮肤如何变白呢黄皮肤如何护肤呢每个人都有不一样的肤色但是身为黄皮肤的我是很羡慕白皮肤的MM的，今天小编就带你们一起了解一下究竟黄皮肤如何变白呢以及黄皮肤如何护肤呢，跟着小编我们一来了解吧。黄皮肤如何变白呢1。保芦荟胶敷脸之后需不需洗脸芦荟胶避免叠加其它护肤品用芦荟胶是很火的一种美容圣品，有很好的护肤作用，深受大家的喜爱，芦荟胶价格都很便宜，不仅可以用来擦脸，擦身上也不会心疼，保湿效果很不错。芦荟胶敷脸之后需不需洗脸对于这个问题，我相信大蒸脸的最佳使用方法蒸脸能加快皮肤新陈代谢，水润有光泽，不过并不是每一个女生都有时间到美容院享受蒸汽带来的放鬆和愉悦。今天小编向你介绍一种可以在家做的简单蒸面法，让你在下班后，也能够轻鬆蒸出好肤色。一脸部刮痧的美容功效有哪些大家都知道刮痧对身体好处多多，那么面部刮痧是否对皮肤有好处呢？今天小编为大家介绍一下面部刮痧的好处和注意事项！一脸部刮痧的美容功效1促进新陈代谢脸部刮痧有刺激表皮神经末梢，增强其传痘痘肌用什么水乳好造成痘痘肌的原因很多人都有长痘痘的困扰，长痘的时候，以前用水乳都要注意了，如果用错了水乳，对肌肤造成二次刺激，反而会加重痘痘的增长，那痘痘肌要用什么样的水乳呢，小编给你推荐几个。痘痘肌用什么水乳好cpb日乳清爽滋润区分cpb日乳好用吗cpb家的水乳不但区分日用的夜用，还分清爽和滋润型，很多妹子拔草了日乳后很难区分自己手上的是滋润型还是清爽型，下面小编教你如何区分吧，顺便帮你们拔拔这颗草。cpb日乳清爽滋润区分C雅顿胶囊生产日期保质期雅顿胶囊真假鉴别雅顿胶囊保质期产地加拿大保质期三年适宜人群所有雅顿胶囊生产日期伊丽莎白雅顿的生产日期是这样子滴标注位置生产日期通常标注在化妆品瓶底或瓶身。表示方法采用3码或4码生产批号代表的生产日兰芝喷雾怎么用？兰芝喷雾使用方法兰芝家的喷雾卖的很火，保湿效果不错，携带也方便，所以很受欢迎。今天5号网小编给大家讲讲兰芝喷雾怎么用？兰芝喷雾使用方法是怎样？兰芝喷雾怎么用喷雾其实应该是人手必备的一款护肤品呢，他兰芝水库眼霜好用吗？兰芝水库眼霜怎么样？兰芝家的护肤品性价比挺高的，特别是补水保湿功能很好。今天5号网小编给大家推荐的是她家水库系列的眼霜，下面给大家讲讲兰芝水库眼霜好用吗？兰芝水库眼霜怎么样？兰芝水库眼霜好用吗兰芝水库敷完面膜脸还是很干怎么办敷完面膜还是干是怎么回事敷面膜是最常见的一种肌肤补水方式，很多人都会经常敷面膜来给肌肤及时补充水分，有的人敷面膜拼命补水还是感觉干，有几种原因。敷完面膜脸还是很干怎么办敷面膜前先去角质，再敷面膜，让面膜中