原来，洗澡也是一门高深学问!曾经有学者建议洗澡的最佳时机为睡觉的4小时前，这样身体便可以有足够时间排走体内多余的水份;而浸浴时身体所承受的水压，更可帮助身体去水肿。很多人也未必知道怎样才是正确的洗澡方法，如果使用了错误的方法，头发和皮肤质素更会变差!想拥有一头秀发及幼嫩的肌肤?就要做足以下步骤了!
　　1. 不要用沐浴海绵
　　不要再用沐浴海绵或丝瓜络来洗澡了!当沐浴海绵或丝瓜络湿了水后，细菌便会很容易滋生;而且丝瓜络质地较粗糙，很容易加深皮肤上原有的伤口!其实只要利用双手再加上沐浴露，慢慢的在皮肤上轻轻按摩及擦拭，就已经有很好的清洁功效。
　　2. 先洗头后清洁身体
　　洗澡时，应该要先洗头发还是先清洁身体呢?答案是：先洗头发。当我们之后清洁身体时，这样便可一并将残留在身体上的润发乳及洗发液清洗掉，但如果将步骤倒转，润发乳就会有机会残留在身体皮肤上，有机会令毛孔堵塞。
　　3. 先洗澡后剃毛发
　　有些人习惯清理掉身体毛发后便直接洗澡，意图把毛碎一并清理掉。但其实沐浴露能够帮助去除皮肤表面上的油脂，当皮肤表面的油脂已被清除掉，毛发便更容易被清除掉。
　　4. 避免用过热的水洗澡
　　无论是洗发还是清洁身体时，都记得不要用过热的水喔，这样会严重破坏毛囊及伤害皮肤。
　　5. 不要同时洗澡和洗脸
　　千万不要一时贪快同时洗澡和洗脸!由于脸部肌肤比较薄，所以不适合用洗澡的热水来洗脸，不然会令皮肤变得非常干燥。
　　6. 不要以毛巾大力拭干皮肤
　　洗澡后，不要用毛巾大力抹干头发或皮肤，这样会损害头发的毛鳞片及皮肤表层。只要以毛巾轻印皮肤表面及头发便已经足够了。

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