如果说，你想要拥有健康靓丽的不老容颜，那么这些事情，最好不要在晚上做，不然到时候休息不好，让肌肤变差克不要怪别人。晚上做这些事情，会让你加速衰老。
　　吃一些补品。
　　很多人都会在临睡之前吃点钙片、复合维生素等一些保健类的营养品，但这些会给我们的肠胃增加了很多不必要的负担，让我们休息不好。尤其一些中老年人，血液的粘稠度增加，本就并不适宜经常服含大量的葡萄糖、果糖之类的补品，更加不可以在睡觉前服用。
　　睡前洗热水澡。
　　洗澡用热水，人体的温度会迅速的升高，会抑制了我们大脑中的褪黑激素的分泌，延缓了大脑释放褪黑激素的时间。褪黑激素的主要的功效就是诱导自然睡眠，通过调节人的自然睡眠而克服睡眠的障碍。人一到晚上就想要睡觉，主要因为这种激素只在夜晚才分泌，一般23∶00—凌晨2∶00是褪黑激素分泌最旺盛的时间，之后会慢慢的降低。
　　大量的饮水
　　在临睡前最好不要去大量的饮水，像咖啡、浓茶之类，容易刺激神经系统的食物就更需要避免。尤其是那些容易起夜的人，就很容易因为尿频和精神兴奋而影响了睡眠。
　　另外，在睡前喝点小酒，虽说可以很快的让人入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入到深睡期。
　　做一些剧烈的运动
　　适度的运动能有助于睡眠，但要尽量在晚上的9点前完成身体锻炼。睡前的1、2个小时最好不要再跑步、打球、跳舞等剧烈运动，不然会让大脑处在兴奋的状态，影响了睡眠的质量。
　　临睡之前，可以做一些舒缓的伸展类运动，让身心可以慢慢的平静下来，还可以通过揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百会穴和内关穴等穴位来做养生保健，尤其是适合中老年人。
　　睡前爱玩手机
　　深夜手机党，习惯躺着玩手机，刷微博、看新闻、打游戏或和朋友煲个电话粥的一群人，这样不仅不能让人得到放松，反而会让人更疲惫。另外，睡前玩手机还很容易导致视力的模糊不清、眼睛干涩、慢性劳损、颈椎反弓和损害皮肤，不仅伤害了肌肤，还彻底的破坏了生物钟。

防晒喷雾冬天可以用吗一年四季都可以使用在我们平时的日常生活中，很多人都很喜欢使用防晒喷雾，防晒是护肤非常很重要的一步，防晒喷雾非常的好用，那么防晒喷雾冬天可以用吗？一年四季都可以使用。防晒喷雾冬天可以用吗可以冬春两季是精华液什么成分最好盘点最常见的3大类成分精华液是保湿精华中最普遍的一种，中性肌肤选择精华液一定不会出错。精华乳液的浓度适中，尤其是主打保湿功效的精华液，一般不会添加复杂成分，因此尤其适合敏感肌使用。乳液状的保湿精华由于含sk2密集美白精华好用吗？sk2密集美白精华怎么样？SK2极效超净斑集中修护胶囊就是阿花花酱屡次推荐的sk2密集美白精华啦！今天5号网小编就要为大家介绍一下，sk2密集美白精华好用吗？sk2密集美白精华怎么样？sk2密集美白精华介绍ahc24K黄金水洗面膜怎么样？好用吗？ahc24K黄金水洗面膜涂上脸金灿灿的，过一会儿黄金全被吸收了，用完皮肤很润很滑。那么ahc24K黄金水洗面膜怎么样？ahc24K黄金水洗面膜好用吗？ahc24K黄金水洗面膜怎么样NONOSAEGF冻干粉真假辨别图与真伪对比图解青春在很多人脸上都留下了难以抹去的痕迹，这些痕迹也影响着我们现在形象，如果你脸上现在还有着毛孔痘印红血丝等一系列皮肤问题，现在给大家推荐一款NONOSAEGF冻干粉，它便可以为大家ahc第四代b5玻尿酸颗粒精华怎么用？ahc第四代玻尿酸精华使用方法ahc第四代b5玻尿酸颗粒精华！你没有听错，这款明星产品又更新了，而且使用了独立微囊技术，用的时候颗粒精华在肌肤爆开，变成小水珠滋养肌肤。那么，这款ahc第四代b5玻尿酸颗粒精华怎ahc第四代玻尿酸精华和第三代有什么区别？ahc玻尿酸精华一直在更新换代，这一次更是加入了精华颗粒，让使用精华也变得有趣起来，这可以一种独立微囊技术，可以更好的补充水分，外面的包装宝蓝色也是十分华美呢！那么，ahc第四代玻眼霜是不是越贵越好眼霜贵与便宜的区别眼霜是我们平时护肤都会使用到的护肤品，眼霜有很好的护肤作用，眼霜的使用是很有必要的，眼周肌肤状态好整个人看起来才会更年轻，市面上的眼霜有很多种，价格种类非常多。眼霜是不是越贵越好个医采发膜怎么样医采发膜使用前后对比图医采这款发膜是它家最近推出的一款新品之一，头发作为身体重要的部分，也不能忽视。那么，医采发膜怎么样？医采发膜好用吗？医采发膜好用吗医采有柔顺光亮神器，dengdengdeng超级柔什么方法可以让手白嫩日常护理四点要牢记好看的手会让自己赏心悦目。可是有很多小姐姐们却忘记了手部护理，有的手，一到冬天皮肤就会裂开，或者有的手看上去就很粗糙，还没有男孩子精致。下面5号网小编带大家来看一下什么方法可以让手ahc黑美人黑珍珠面膜怎么样好用吗ahc黑美人黑珍珠面膜提取自深海黑珍珠，深入滋养调理肌肤，脸蛋更加白皙嫩滑。那么ahc黑美人黑珍珠面膜怎么样？ahc黑美人黑珍珠面膜好用吗？产品怎么样ahc之前的玻尿酸面膜不用说了