美容护肤小窍门10个护肤小窍门，还你嫩白自信肌肤

　　【美容护肤小窍门】看着别人拥有细腻百嫩的肌肤你是否心声羡慕，其实皮肤都是保养出来的，日常生活中除了经常用的护肤品外，还有哪些美容护肤的小窍门呢？天然的美容是最好的，一起和小编看看日常生活中这10个美容护肤小窍门吧。
　　美容护肤小窍门：10个护肤小窍门，还你嫩白自信肌肤
　　1、醋美容
　　醋是我们日常生活中家家户户都会食用的一种调味料，而且还是中外传统的养颜、健肤、美容的廉价物品，不但效果好，而且无副作用。
　　洗脸时在清水里加一匙白醋，日久可以使皮肤显得白皙、柔嫩。
　　白醋甘油面膜，甘油：白醋5毫升：15毫升，将白醋和甘油混合之后涂抹在脸部半小时后清洗即可，敷白醋甘油面膜可以减少黑色素沉积、使皮肤细腻白嫩，光滑有弹性。
　　2、芦荟
　　芦荟含有丰富的天然维生素E、C、A及B族维生素：矿物元素，氨基酸和复合多糖物质构成天然保湿因素等；这些都是保持机体青春常在的基本营养素。用芦荟进行护肤美容，最简单的方法就是将新鲜芦荟取下来捣碎了敷在脸上，敷15—20分左右用清水清洗干净。芦荟中含有丰富的维生素，坚持下去，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软、还有治疗蝴蝶斑、雀斑、带有的黏液能够帮助抗衰老的功效。
　　3、有氧运动消除皮肤暗沉
　　女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、爬山、跳绳、骑行、打羽毛球等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进皮肤产生更多的胶原蛋白；此外，有氧运动还可以帮助体内排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。
　　

　　4、土豆护肤法
　　土豆能留住岁月的脚步，土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康、身体各个器官都减缓衰老，皮肤也是如此。
　　把土豆切成薄片，敷在黑眼圈处，等约5分钟，再用清水把脸洗净，可以美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。
　　将新鲜土豆汁直接涂敷于面部，有嫩白的作用；人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁除色斑效果明显，并且没有副作用。
　　5、柠檬美白
　　说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容圣品，水果之王。因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
　　

　　经常喝柠檬水，可以补充维生素C，将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
　　6、双重洗脸
　　入睡前须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后再用面纸卸妆，卸妆后一定要用香皂洗干净。
　　7、常按摩皮肤
　　尽量选择香料少的洗脸香皂，首先弄出香皂的泡沫，再把泡沫涂在脸上，以中指与小指按着由下往上，然后由内向外的顺序轻轻地按摩；倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。
　　8、多吃些美容食品
　　日常膳食中要多吃点美容食品，如兔肉、柠檬、柚子、核桃、芝麻等。这些食品不仅能使脸部保持洁白丰润，还有健美和防皱作用。
　　

　　9、睡前饮杯冷开水
　　美容大师认为，这一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。
　　10、 养成良好的睡眠习惯
　　一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是晚上10点至凌晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。每天晚上10点入睡，早晨6：30点起床，把最宝贵的人体恢复时机抓住，让肝脏、脾脏、肠胃等人体重要器官得到充分的修养。相反睡眠不足，使皮肤细胞得不到充足营养，面部皮肤灰暗，色素沉着，眼圈周围微血管更容易瘀血而出现黑眼圈，眼角皱纹增多。
　　睡前可以喝杯牛奶，因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的催眠镇静作用。