如何改善皮肤暗沉日常排毒护理及改善皮肤暗沉的方法

　　你是否因为皮肤粗糙暗沉而苦恼，皮肤暗沉的原因有哪些？如何改善皮肤暗沉？除了日常的排毒之外还有哪些改善皮肤暗沉的方法？一起和小编看看如何改善皮肤暗沉吧。
　　如何改善皮肤暗沉：日常排毒护理及改善皮肤暗沉的方法
　　第一步日常排毒护理
　　美容排毒不仅是去美容院做身体SPA推油，还可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。实际上，很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人参、芦荟等，一方面通过防护外界毒素侵袭，另一方面通过新陈代谢、淋巴循环等方式，来排查肌肤毒素。
　　因此，对皮肤干燥和暗黄的女性来说，排毒美容产品，比单纯的保湿和美白更加治本。
　　第二步食用排毒果蔬
　　既然大部分排毒美容产品都富含天然排毒成分，那么直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。
　　不过，蔡美琴特别提醒，石榴等水果含有高效排毒成分，但是直接涂抹在皮肤上，肌肤表面也很难吸收。
　　第三步规律生活
　　肌肤排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食，还应该成为一种重要的生活方式，最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让肌肤获得平衡和活力。
　　饮食推荐：推荐肌肤排毒净化天然食物。
　　石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。
　　燕麦片：大量可溶性纤维，可降低胆固醇。
　　苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。
　　地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。
　　

　　除了小编介绍的深层次的通过排毒改善皮肤暗沉的方法外，外在的导致皮肤粗糙暗沉的原因有哪些呢？
　　导致肌肤粗糙暗沉的原因
　　1、老废角质堆积
　　健康角质层仅0.2mm薄，但是天气或者自身肤质原因导致角质易角化、代谢不顺畅。因为角质层塬本就是角化死亡、带有大量黑色素的细胞，一旦厚度超过0.3mm，肌肤就会显得暗沉无光起来。
　　2、油脂氧化
　　如果你没有控制好肌肤出油，肌肤分泌出的油脂便容易在空气中氧化，混合空气脏污，也很容易造成视觉上的暗沉、蜡黄！
　　3、粉刺
　　肌肤出油的最终产物，就是粉刺、黑头，也是最剥夺肌肤透明感，却又最难对付的！
　　4、黑色素沉淀
　　当我们肌肤受到强烈的紫外线辐射时，肌肤中的胶原纤维及弹力纤维就会受到侵蚀，让它变质留在真皮层中残留成块，这就变成为黑色素，让皮肤表面变得黯淡无光。
　　

　　改善皮肤暗沉方法一、清扫垃圾去角质
　　去角质方式可分为两大类，一种是物理性“搓除式”，另一种则是化学性“溶解式”。一般来说搓除式的立即效果最强，但有痘痘、粉刺困扰的人，在患部上直接摩擦太过刺激。
　　如何判断是否老废角质过厚：
　　1.保养品擦在脸上怎么按摩都很难吸收；
　　2.皮肤摸起来有颗粒感、不光滑；
　　3.肌肤视觉上没有透明的光泽感。
　　改善皮肤暗沉方法二、去除油光满面
　　很多人都以为出油只要吸掉就好，殊不知太用力控油，结果只会越控越油！控油的关键其实还是保湿，把肌肤调整为完美的油水平衡，肌肤才能摆脱暗沉命运！
　　如何判断是否油脂分泌过旺：
　　1.午后皮肤暗沉感超重；
　　2.吸油纸能吸满满一张；
　　3.洗脸后皮肤特别透亮。
　　改善皮肤暗沉方法三、击退粉刺黑头
　　粉刺若习惯用挤的，不但易酿成红肿、发炎，还可能留下难以抹灭的凹疤！医师建议最佳击退法，就是靠“果酸”温和代谢！搭配收敛、紧緻精华，让粉刺再也不留痕！
　　如何判断是否有粉刺：
　　1.肌肤摸起来总是一颗一颗的；
　　2.毛孔总是泛红，尤其是两颊、鼻翼；
　　3.近看皮肤有好多小洞、不平滑。
　　改善皮肤暗沉方法四：防晒
　　防晒是我们日常护肤的基础，很多肌肤问题都是因为防晒工作不到位引起的，当我们肌肤受到强烈的紫外线辐射时，肌肤中的胶原纤维及弹力纤维就会受到侵蚀，让它变质留在真皮层中残留成块，这就变成为黑色素，让皮肤表面变得黯淡无光，我们要解决这一现象第一步必须是做好防晒工作，在需要外出前涂抹防晒霜，撑好太阳伞。