夏季如何护肤呢护肤小妙招

　　夏天到了之前的护肤小妙招不够用了吧，今天和小夏一起看一看哪些是适合夏天用的护肤小妙招吧，跟着我不会让失望的，保证让你拥有完美肌肤一整个夏天哦。夏季如何护肤呢
　　1.清洁措施
　　夏季人体出汗会比较多，这样会导致毛孔堵塞，所以大家应该要使用合适的清洁用品，否则会导致人体出现其他不适应的症状，在夏季应该要选择清洁力度较强的洗涤用品。
　　2.多喝水
　　夏季人体会大量性的出汗，所以有可能会导致人体有口渴的现象，所以大家是需要多喝点白开水的，不要用饮料来代替白开水。
　　3.保证睡眠充足
　　有人在夏季习惯性的熬夜，晚上吃宵夜，这样会导致人体发胖，甚至还会导致内分泌系统紊乱，在11：00之前睡觉是可以的。
　　4.多吃水果
　　夏季有很多类型的水果，大家可以根据个人喜好选择合适的水果，经常吃水果，可以让皮肤变得更加的白嫩，也能够为人体补充维生素，还有矿物质。
　　5.防晒
　　在夏季是需要特别注意防晒的，稍不注意就有可能会导致人体被晒黑，甚至还会引发日光性的皮炎，所以防晒措施一定要做到位。
　　6.控油
　　在夏季很多人会发现整张脸都油光满面的，所以大家一定要选择控油类型的护肤产品，要保持面部的清洁，不要油腻腻的。想让皮肤好，大家也需要适量的做运动，尤其是经常待在空调房的人是需要适量的运动的，可以促进人体排汗，能够起到排毒的效果。
　　护肤小妙招
　　1、跟身体和肌肤充足的水分：大家都清楚每天喝八杯水是对人体健康有好处的，同样每天喝水可以使皮肤光滑细腻，每天坚持，时间长了就感觉身体的状态很好，除了每天的喝水以外，还要每天保证睡前的补水面膜也要做到位。如果想要面膜的营养充分的被皮肤吸收。建议大家一定要躺着敷面膜，更要注意的一点是在敷完面膜的时候呢，一定要从下揭，因为，脸上皮肤的毛孔是往下长的，这样做的话不容易使毛孔堵塞。之后用水乳等产品来收缩毛孔和保湿水分。坚持一周可以看出脸部肌肤得到很好的改善。
　　2、保证睡眠质量：美容觉的时间是夜里的10：30，晚上的十点半到第二天早上五点半是皮肤的最佳时间，晚上的10点钟是身体免疫排毒的时间，凌晨的3点到5点钟是大肠排毒的时间。保证在10点半之前睡觉的话，那可以有效的掌握睡眠质量技巧，轻而易举的把皮肤红润度弹性度睡出来。
　　3、毛巾：脸部肌肤是身体里最重要的皮肤部位，它比任何地方都细嫩脆弱，所以更佳保护脸部，在我们日常中，最常见的就是洗完脸以后就会用毛巾使劲把脸擦干。其实这样的做法是很不正确的。因为使劲擦的话会伤到皮肤，容易长细纹。并且毛巾中含有大量的细菌，如果长期使用同一条毛巾擦拭脸部的话，会很容易长痘痘或者皮肤过敏。建议大家使用脸扑或者自然晾干再擦拭护肤水。
　　夏季如何补充水分
　　1、应少量多次，每次100毫升为宜。饮水过多，大量水分进入血液中，使血量增加，增加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水代谢，使水分吸收速度变慢，再者，喝多排多，使得大量盐分流失，破坏血液中盐平衡，很容易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛。
　　2、水的成分可以自行补充。一般在运动前可以按如下配方将水饮料备好：每1000毫升的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。
　　3、人体夏天大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建 议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。
　　夏季多久敷一次面膜呢
　　夏季出汗、紫外线、辐射等会对肌肤造成伤害，所以小伙伴们会认为有一定要做到补水保湿，于是大家会认为每天敷面膜一定能让肌肤水水哒。其实这种想法是错误的，如果面膜中的营养成分太高，像去角质、精华较足的面膜，如果天天敷的话反而会刺激脸部皮肤，造成肌肤营养过剩。一般来说，在夏季补水面膜是可以天天使用的，但不适合长期敷补水面膜，也要搭配其他的。这是因为补水面膜主要是改善肌肤干燥紧张的状态，敷多了反而会降低皮肤自身的修护能力。