如何让肌肤变美?只要一星期状况肌变美肌的方法
肌肤也是外在中让人在意的一个点,谁都会想要拥有像baby一样吹弹可破的肌肤?随着生活环境、年纪、生活习惯等的改变,很多肌肤问题都会跟着浮现?现在就要介绍只要一星期就能让你再次拥有美肌的方法!
正确洗脸
说到问题肌,最让人觉得困扰的就是痘痘,而其他也包含小细纹、痘疤、黑色素等。
形成这些的主因除了肌肤本身及体内的问题外,还包含空气中的灰尘或细菌等外在因素。
其实从4个方面着手,就能在短时间恢复并拥有美肌哦~
第1个要介绍的就是【洗脸】
而在洗脸之前必需要「卸妆」
而洗脸时则要先把手洗乾净後,再挤洗面乳在手上,先在手上将洗面乳搓成细致泡沫再涂至脸上,像额头、两颊及T字部位、鼻头??等皮脂分泌较旺盛的部位洗净。(小提醒:手尽量不要直接接触到肌肤,尤其是有长痘痘的人或是脸上有伤口的人)。
另外洗脸的另一个重点就是「水温」,33~35度水温最刚好
若想要洗脸效果更好,这里建议在洗脸前先用热毛巾敷脸,毛孔打开後会更容易将毛孔内堆积的脏污洗净哦!
保湿
想要拥有美肌的话,没什麽比【保湿】更重要
而进行保湿最好是在洗完脸後「立刻」做。(memo)
保湿=补水,也就是拍化妆水。
说到拍化妆水,很多读者朋友或许在心目中会问是否有正确的涂抹方式,其实是没有一定哦!
唯一要注意的地方就是「用手掌涂抹」,因为将化妆人倒在手掌上,透过手的温度能让化妆水更加渗透进肌肤里☆
现在要提的这个点也是很多人的迷思,很多人都觉得油性肌或痘痘肌的人不用保湿,这根本就是错误的观念哦!油性肌和痘痘肌的人更应该做好保湿,因为没有做好保湿反而会让油脂容易分泌,还有肌肤的保湿度不足的话就无法阻挡外在的侵害保护肌肤,其实会造成反效果。
睡眠
各位是否曾有经因为睡眠不足而肌肤状况变不好的经验呢?
「睡眠」&「美肌」两者有着很重要的关系,睡个让自己心情会变好的觉吧☆
睡眠的黄金时间是,深夜22?凌晨2点(memo),想拥有美肌的人尽量在这段期间就寝,但要在十点睡觉,对现代人来说根本就不可能,所以只要在这段期间并且能在三小时内进入深层熟睡状态都ok。
睡眠不足的话,则会造成体内的荷尔蒙崩坏,荷尔蒙一旦减少的话,肤质就会转向「乾燥肌」(point),而乾燥肌就容易产生细纹。
另外睡眠不是指要睡很长的时间,比时间更重要的是「睡眠的品质」
想要拥有优良的睡眠品质,像是睡前不要看手机或电视、不要喝咖啡或含咖啡因的饮品、睡前三小时不要进食等,这些行为都会让睡眠变浅哦!饮食
想要利用「饮食」方面来达成美肌的人,请选择〖抗酸化食物〗
肌肤几乎每天都会露晒在太阳光下,长时间下来就容易有细纹和斑,除了这些像喝酒、抽烟、压力也都会使肌肤变成「酸性」。
所以为了去除肌肤酸化,这时就要摄取强力的抗酸化食材。
【抗酸化食材】:香蕉、红萝卜、青椒、蕃茄、豆腐、豆浆、大豆、乌龙茶、绿茶、橘子、葡萄柚、奇异果??等。
另外,也请让自己的肠内环境保持清洁,肠内乾净皮肤自然就会好。
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