女人多吃什么对皮肤好春季皮肤补水防干燥饮食法

　　女人多吃什么对皮肤好？对于女人来说总是希望自己容颜不老，除了日常的护肤之外，饮食是关键，日常生活中女人美容养颜多吃什么好呢？女人吃什么对皮肤好？吃什么对皮肤美白？春季天气干燥该如何饮食补水防干燥呢？一起来看看吧。
　　女人多吃什么对皮肤好：春季皮肤补水防干燥饮食法
　　1、西兰花
　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
　　2、海带
　　众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物，海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同时其还可以降低血液中的酸碱度，多吃，能让好气色从内而外散发出来。
　　3、蜂蜜
　　保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
　　

　　4、牛奶
　　牛奶历来就是女性美容的上品，其具有美白，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，由其是共中的铁，维生素，对缓解小皱纹都有着很不错的效果，多喝牛奶可让皮肤保持健康态，年轻态，当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。
　　5、胡萝卜
　　保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
　　6、西红柿
　　对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用。
　　7、苹果
　　苹果被称为水果之王，多吃苹果可让皮肤保持年轻的活力，由其是对于准妈妈们来说多吃苹果还能让你将来的孩子皮肤变得更好哦。
　　

　　8、猕猴桃
　　美容祛斑养颜的方法，猕猴桃丰富的维生素C，可减少色素的沉淀，减少黑色素的生成，让皮肤保持更加白皙，更富有年轻的感觉。
　　9、豌豆
　　豌豆同土豆统称为“双豆”都是有美白蔬菜的蔬菜，其中丰富的维生素A可起到个润润皮肤的作用，由其是对眼睛周围的皮肤有紧致的作用。
　　10、胡萝卜
　　胡萝卜中丰富的β胡萝卜素，果胶等可使皮肤保持美白细嫩。
　　

　　11、黄瓜
　　黄瓜自古就是养颜圣品，其不仅可消除晒伤，色斑，美白皮肤，可缓解皮肤过敏的问题，黄瓜可生吃熟，可直接敷在脸上，都可美白，润肤等作用。
　　12、蘑菇
　　蘑菇具有菇类皇后的美称，多吃蘑菇可促进女性的雌激素的分泌，可以从根上防止女性的衰老，同时可保持肠山脚的水分平衡，可防便秘，多吃可促进女性从内而外的健康起来。
　　补充延伸：春季天气干燥，女人多吃什么能补水防干燥。
　　女人吃什么对皮肤好：木耳红糖汤
　　日常可多喝木耳红枣汤，有助于改善皮肤干燥美容养颜。首先准备好材料白木耳或黑木耳、红枣、淮山以及茯苓。取适量洗净后放入锅中加水煮熟，之后加入冰糖即可饮用。日常经常食用有助于维持皮肤红润状态，令肌肤水嫩光滑。
　　

　　女人吃什么对皮肤好：马蹄甘蔗汁
　　通过食疗的护肤方法能有效改善干燥肌肤的状况。马蹄和甘蔗榨汁，或者切片煮成茶水即可饮用，就有不错的滋阴润肺作用，有助于改善干燥缺水的问题肌肤，令肌肤水润弹性起来。
　　女人吃什么对皮肤好：绿茶
　　对于干性皮肤而言，日常有出现干燥缺水，除了选用适合肤质的外用补水护肤品之外，搭配内调的饮食疗法效果更佳显著。尤其是上班的电脑族，不妨养成喝绿茶的良好习惯，绿茶中富含茶多酚以及维生素等营养成分，是一种很强效的抗氧化剂，同时具有防辐射的效果。
　　温馨小贴士
　　1、皮肤干燥缺水严重的情况下，可以每天敷保湿补水面膜，能起到救急的护肤功效，帮助改善皮肤干燥引起的不适感，后续可根据肤质的转换情况进行面膜的调整使用。保持每周敷2-3次即可。
　　2、避免使用强效清洁的洗面奶产品，建议根据肤质选择温和保湿型的洁面用品，清洁洗脸的同时还能维持肌肤的湿润状态，避免水分过分流失。